Открийте тайните на микробиотата и спечелете дългосрочен контрол върху теглото, настроението и здравето си
Други формати
Революционно ръководство за изненадващ източник на добро здраве Знаете ли, че имате повече микроби в червата, отколкото тялото ви има клетки? Джъстин Соненбър
Други формати
На склад, но поръчайте бързо
Препоръчани заглавия и колекции
Повече за книгата
Революционен наръчник за изненадващ източник на добро здраве
Знаете ли, че имате повече микроби в червата, отколкото тялото ви има клетки?
Джъстин Соненбург и Ерика Соненбург са пионери в нова и наистина революционна област на изследванията на човешкото здраве. В Станфордския университет те разкриват връзките между човешкото тяло и трилионите организми, които живеят в него, наречени общо микробиоти.
Микроорганизмите в червата ни влияят основно дали сме болни или здрави, слаби или затлъстели, в добро настроение или настроение. Въпреки това, поради промяна в диетата ни, прекомерна употреба на антибиотици, повсеместна дезинфекция и много ограничен достъп до „мръсотията“ на градините и горите, нашата микробиота е на ръба на изчезването. Това може да е основната причина тялото ни често да не функционира както трябва и защо има толкова значително и мистериозно нарастване на най-тревожните болести на цивилизацията, включително алергии, аутизъм, рак и депресия. Но не е задължително да е така.
Грижата за нашите чревни микроби е може би едно от най-важните решения, които можем да вземем за нашето здраве.
В книгата ще научите:
Какво е микробиота и защо трябва да се интересуваме от нея
Защо има нарастване на тревожните болести на цивилизацията
Как правилно да храните вашите микроби
Че мозъкът и червата комуникират, живеят заедно
Как състоянието на една микробиота може да повлияе на качеството на нашата епоха
В книгата „Здравословни черва“ авторите ни предлагат и своите диети и рецепти, фокусирайки се върху ферментиралите диети, пробиотиците и пребиотиците, както и други промени в хранителните навици и начин на живот, които укрепват здравето на микробиотите.