КОГА ДА ИЗБЕРЕТЕ ДОБАВКИ ЗА ДИЕТА?
Има различни мнения относно употребата на хранителни добавки по време на бременност и кърмене. Някои казват, че получавате всичко необходимо от вашата диета, други, че бременността и кърменето изискват по-високи изисквания към снабдяването на организма с важни витамини и минерали, за предпочитане под формата на специални мултивитаминни препарати. Основното им предимство е, че те коригират всички недостатъци в диетата на майката, независимо дали са причинени от неправилни навици, стрес, липса на време или гадене. Решението зависи от всеки от нас. Преди това опитайте да отговорите на следните въпроси и говорете с Вашия лекар.
Ядете достатъчно сурови листни зеленчуци?
Често сте болни, стресирани или с намален имунитет?
Достатъчно богато ли е вашето меню, за да можете вие и вашето бебе да имате достатъчно витамини и минерали?
Вие страдате от анорексия или повръщате често?
Ядете риба или рибни продукти или ленено масло?
Прекарвате достатъчно време на слънце?
Имате възможност да купувате плодове и зеленчуци в биологично качество или с достатъчно количество витамини и минерали?
Пиете достатъчно мляко или обогатени с калций плодови сокове и млечни продукти?