Бих посочил малко интерфейса за възрастта . за да избегна недоразумения. Тъй като те напълняват до определена възраст, след това се разтягат и след това го добавят отново. и за да не се случи да се поддържа някаква нездравословна тенденция или нещо подобно 🙂
Имах проблем и със сина си. Вече се срамуваше да се съблече по бански на плажа. Сега? Изглежда фантастично. Как се справих? Исках ли той да започне да практикува? Работих във фитнеса с него. От самото начало му платих и млад професионален треньор - той беше мотивацията му. Исках ли да се храни по-добре? Прекопах вечерите на цялото семейство. Всички се възползвахме. Дори днес той идва в училище от работа и ние тичаме. Ето как успяхме, добре заедно together .
@sintra Децата трябва да отслабват главно поради упражнения, да добавят някои ежедневни дейности (според възрастта), по-дълги разходки по игрив начин през уикенда, ангажирайте въображението си 🙂, за да не им омръзне, наслаждавайте се.
И незначителни корекции в менюто, особено редовността, постепенно обучават детето за зеленчуци, плодове, здравословни подсладители. Вместо пълномаслени млечни продукти - полумазнини, бебето всъщност дори не забелязва. Въпреки това не се купуват сладкиши, толкова по-здравословни и по-малко калорични (или сушени плодове). Без малини, за предпочитане разреден 100% плодов сок и т.н. и т.н.
На колко години е тя? Къде виждате проблема, когато се провалите?
децата нямат какво да отслабнат. Трябва да се храните здравословно от ранна възраст и да имате достатъчно упражнения. Ние управляваме цялото семейство и двамата старейшини играят футбол в клуба, каквото и да ядат и свършват. И излизаме при всяко време. Ние не гледаме телевизия, имаме само мъж на компютъра и аз, всъщност нямам деца. Без скоби и т.н. Дори не ги привлича да си поиграят. При много лошо време отиваме до басейна или до закритата детска площадка.
Ако диетата има здравословен проблем, тя трябва да приема лекарства, от които е взета и т.н., тогава е необходимо да се консултирате с лекари. Но ако една напълно здравословна диета е мазнина (не казвам малко по-силна, защото гените не заблуждават, а фактът за мазнините), тогава това е просто лошо хранене и липса на упражнения. Така че бих започнал там: диета и упражнения.
Имам подобен проблем. 5-годишна дъщеря, която ме спечели повече от дете. Лекарят винаги се смееше, че какъв наедрял и не реши нищо, така че аз мислех, че е нормално. По-късно всички имаха въпрос: Той ще израсте от него. Той е доста висок за възрастта си, но и силен. Той е около 128 см и 30 кг. Тя се храни в детската градина, ние излизаме от детската градина, тя има движение, тя също кара на улицата, но фигурата й не се променя. Следователно и аз се интересувам от тази тема . Ще добавя - опитомяваме я със сладкиши, но проблемът е главно ако отидем на гости и сега те обясняват всичко там и тя разбира се ще даде . . Ние също бяхме изследван за ендокринология, увеличена щитовидна жлеза не е потвърдена.
от моя собствен опит. по този начин от много близък квартал. Знам, че трябва да започнете с родителите си. Променете мисленето им, признайте проблема, спрете да бъдете доволни от ön/тя е просто твърда, той/тя ще израсте от нея. НЕ, ако диетата е с наднормено тегло и това не е медицинска индикация, това е вина на нас, родителите. И от нас зависи да се справим с този проблем. Трябва да спрем да мислим, че ограничавайки или напълно отметайки сладкото, увреждаме диетата, че ако не му дадем двойно, го разболяваме.
@lorela Praveze няма леки продукти. Всеки добър лекар никога няма да препоръча леки продукти. Купуваме само пълномаслени млечни продукти. Нито една от диетите не е мазнина. И те имат бягство от мъжка страна. В семейството му те имат пълноценен апартамент в гените си. Дори моят човек би бил като прасе, ако се намушка максимално и не спортува интензивно. И тъй като знаем всичко това и нашите двама по-малки също имат неговата структура на тялото, правим всичко, за да може цялото семейство да се храни здравословно и децата да имат връзка с интензивното и редовно движение.
@ lubkavargova1 няма нездравословна тенденция или детска анорексия, просто деца, които очевидно са с наднормено тегло.
@yanni И къде в моя пост виждате леки, т.е. продукти с ниско съдържание на мазнини?
Децата не трябва да имат наднормено тегло, нито трябва да им се възпитава лоши хранителни навици.
@sintra ме изпревари. Отдавна мисля да създам група, просто е проблем да си намеря модератор - имаме това приблизително, дъщеря ми, тя вече ни предупреди, че съм с наднормено тегло и е необходимо да отслабнем. Но тя имаше ужасна отрова, тя също щеше да яде маково семе, ако й позволя. Притеснявам се какво ще стане, когато започне училище.
@lorela що се отнася до храната, вече отдавна елиминираме подсладените напитки, само сутрин той пие чай, подсладен леко с мед. Намаляваме сладките, заместваме ги с плодове, доколкото е възможно, но дори и това има високо съдържание на захар, така че не е много ефективно решение.
Липсва движение при момчетата - няма да го получа за нито един спортен кръг, поради неговите специфики на характера (не искам да го обсъждаме тук), той няма естествена връзка със спорта, за съжаление има мен, Открих връзка с движението в зряла възраст.
@lorela Не живея на SK, но тук има всичко под 3% мазнини. Полумазнината като такава не съществува. Всичко, което има намалено съдържание на мазнини, не е леко. Млякото с 1,5% масленост също се приема като мляко с намалено съдържание на мазнини. Тъй като по природа млякото има около 4% мазнини.
@sintra chapem до. Сигурно говорех малко лошо.
@yanni, но аз знам всичко, скъпи, така че не ми пишете изречения като "децата нямат какво да губят".
Търся съвет от някой, който решава този проблем и го преодолява всеки ден, а не от някой, който не знае за кого става въпрос.
Сори, ако съм го докоснал, може би съм го написал трудно, но това не е атака или не съм докоснат, просто искам практически съвети и съвети за ежедневието, като например как да мотивирам да движа диета, която няма отношение към то.
@ evelina86 много подобен на нас. Синът все още няма много наднормено тегло, той е много висок за възрастта си от ранна възраст, но го имаме в семейството (в момента 8 години, 145 см, приблизително 45,5 кг), но тъй като имаме проблеми с наднорменото тегло в нашата семейство често (аз като дете бях бакула, по-късно отслабнах, но с цената на здравословни проблеми, които след това трябваше да реша, вече няколко години държа нормално тегло) и наблюдавам от около през последните три години как мазнините все повече се отлагат върху стомаха му. Искам да се справя с него сега, а не когато е много наднормено тегло и дебел.
@sintra С плодовете внимателно, те са източник на витамини, минерали, фибри, но са здравословна сладост. 2 парчета плод на ден е разумно количество. И може да предпочетете по-малко сладки видове (например ябълки, цитрусови плодове, пъпеши през лятото, плодове за шепа).
А какво ще кажете за разходки с по-бързи темпове, футбол на терена, тенис (стига времето да позволява) 3-4 пъти седмично, по-лесен туризъм през уикенда? Така че времето, прекарано заедно, не трябва да бъде изрично свързано с посещение на спортни клубове.
Колкото по-малко упражнения, толкова повече ще трябва да се грижите за храненето. Детето обаче се развива, така че бъдете внимателни към балансирана и рационална диета.
@nyusika Не мисля, че се замъглявам или казвам нищо в това, напротив. Проблемът е тук и искам да го разреша. Дори не се чувствам виновен, че съм го съкратил, че не му е дал нищо. Просто понякога не ми харесва да бъда ченге и да пазя тунера, това е уморително
@yanni light ние изобщо не купуваме нещата, това е хумус и не е решение
@ magic08, така че нека да започнем, мисля, че има повече от нас тук на преден план 🙂
Грешката @sintra вече беше, че въобще въведохте тези хармонизирани напитки. Пием само вода. Момчетата пият чай само през зимата или когато са болни и не са подсладени. Понякога за обяд ще направя състоянието на ябълката силно разредено с вода. Пия чаша мляко за закуска и вечеря.
Купувам сладки минимално. Понякога не питам колко седмици са в дълг. Понякога, особено когато сме някъде на път, на пътуване и т.н. nabalim Doppelkeks. Иначе никакви мечки, сладкиши, шоколадови бонбони. NIc. От време на време печете торта, кифли и т.н. от спелта мъчение. Ще адаптирам всяка рецепта. Просто ще разклатя захарното тесто. Открих, че когато имат много сладкиши, особено по Коледа и Великден, те са като диви яйца. Така че сладкото не заплашва. В противен случай се яде напълно класически. Не им забранявам нищо. Но винаги трябва да има зеленчуци. Просто балансирана диета. И мога да ям колкото искам. Но няма нищо между закуска, обяд и вечеря. Алтернативно, само плодове (особено ябълки), зеленчуци или бяло кисело мляко. Не купувам нищо друго освен бяло кисело мляко. ако искам, мога да взема домашно приготвено лекарство. Иначе няма подобни ср. ако pribinacik и т.н. ние не купуваме. Изпращам извара, когато искам с плодове. Приготвям пудинга с минимум захар. Правя гри без захар.
Това е като всичко. Захарта също е наркотик. Като цигара и алкохол. Тялото се научава да прави това и пита все повече и повече. Най-добре е да не започвате с това.
@sintra написахме малко за танца. Ходи там два пъти седмично. Но няма да разбивам там - тя имаше удобна диета от раждането си. Няма нужда да бягате, летите, скачате. Предпочиташе да седне и да рисува, изрязва, рисува. Съпругът ми я кара на колело или аз отивам да плувам. Но дъщерята ужасно се чуди какво може да направи диетата за сладост. В семейството ни има диабет, още повече се опитваме да се храним по-здравословно, не подслаждаме със захар и не купуваме бяло брашно и сладкиши. Баницата като такава засадихме напълно. Без сладкиши, по-добре да изпека нещо. Много малко също. Но теглото на дъщеря ни все още се задържа, дори над 2 кг през лятото. Моят етикет е добре. В нашия д-р. се чудеше дали е алергичен към най-добрата храна.
@sintra се възползва от прикачени файлове. Например, сервирам като гарнитура към месото (равномерни разфасовки, дори ако го изразявам веднъж на всеки шест месеца). Нито един от двамата съпрузи не е женен, още по-малко човек е уморен след обяд. А салатите са красиви, цветни, изглежда много привлекателно в чиния. От месото, което предпочитам естествено, синът на trebars обича печена сьомга или свинско филе, печено в сушена шунка. И споменатата салата. Също и ограничена баница (например, напълно се изключих и изобщо не ми липсва) или поне замествам цялото зърно. На вечеря синът Trebars постави в чиния, пълна с шунка (високо съдържание на месо, препоръчвам LIDL), сирене и домати + краставици. Няма хляб.