Тази диагноза засяга много майки, въпреки че някои може да чуят за нея за първи път. Често нямаме представа, че имаме диастаза, но с течение на времето тя може да причини сериозни здравословни проблеми.
Какво представлява и как се лекува?
Често се оплакваме след раждането, че нищо не е същото като преди. Да, така е. В допълнение към красивото чудо, което сме донесли на света, обаче и други неща, касаещи женското ни тяло, често не се нормализират.
Естетични проблеми като стрии или продължителната linea negra може да не ви притесняват, данък ли е върху бременността, но отнася ли се и за корема? Надвиснал, сякаш подут, увеличен или, обратно, плосък, но с изпъкнал покрив.
Независимо дали е тънък или повече с нея - всяка майка може да има диастаза след раждането. Какво точно представлява диастазата след раждането и как може да се определи? Как можем да се „отървем“?
Говорихме с физиотерапевт Моника Шренкелова, която срещнахме на една от нейните лекции, по-конкретно в Пиещани. Тя е специализирана в следродилна диастаза и вече е помогнала на много майки да подредят коремните си мускули.
Какво е следродилна диастаза?
Диастазата е разтваряне на всички мускули на коремната стена на мястото на linea alba (лигаментът, който свързва лявата и дясната страна на ректусния коремен мускул) с морфологичната проява на ректусния коремен мускул. С други думи - това е сложна дисфункция на мускулите на коремната стена.
„В резултат на вътрекоремно налягане по време на бременност, когато бебето расте, лявата и дясната страна се разделят и между тях се създава празнина. По време на бременност това е естествен физиологичен феномен, тъй като растящата матка трябва да създаде пространство в коремната кухина за бебето.
След раждането коремът трябва да се върне в първоначалното си състояние. Ако обаче връзката е отслабена и не е много еластична, тогава не може. Това е нежелана ситуация, която трябва да бъде решена. " експертът обяснява как възниква диастазата.
Признаци на диастаза и нейната диагноза
Според Моника Шренкелова най-важното винаги е правилната диагноза и тя може да бъде направена по три начина - чрез аспект (зрение), палпация (чрез докосване) или чрез USG. Тези прегледи могат да се извършват както от физиотерапевт, така и от лекар. Можете обаче да разберете и у дома дали имате следродилна диастаза, но ако не сте сигурни, посетете специалист. Как да го направя?
- Един от най-често срещаните начини е да се изследва разстоянието на мускулите с пръсти. В средната линия на албума, която се простира от гръдната кост до ануса, мускулното разстояние се измерва с помощта на ширината на пръстите. Ако е по-малко от 2 пръста, то е в "нормата".
- основният показател за диастаза е наличието на т.нар сенници над или под пъпа. Покривът се вижда, ако легнете по гръб и повдигнете протегнатите си крака на около 20 см над земята. Ако се направи подутина като покрив на мястото над или под пъпа, това е диастаза. Покривът е патология и е нежелан. Ако е налице, знаем, че коремната стена е отпусната и диастазата може да не се разшири до повече от 1-2 пръста.
Ако забележите голяма пролука между коремните мускули или сте се регистрирали в легнало положение на покрива, трябва да посетите специалист. Въпреки че сега може да не усетите никакви проблеми или болка, те може да се появят много по-късно и в по-лош мащаб.
Това не е просто естетически въпрос
Намаляването на разстоянието и укрепването на коремните мускули е много важно за здравето на всяка майка, чиято диастаза остава „сувенир“ след раждането. Не бива да приемаме с лека ръка факта, че коремът ви никога повече няма да бъде същият. Може би. Първо и най-важно обаче трябва да осъзнаете, че ще живеете в тялото си през следващите десетилетия.
В крайна сметка ние искаме да бъдем здрави, жизнени и да бъдем тук за нашето семейство. На въпроса дали диастазата е сериозен здравословен проблем или по-скоро естетически въпрос, експертът имаше ясен отговор: „Следродилната диастаза ВИНАГИ е сериозен проблем и в никакъв случай не е просто козметично-естетически проблем.
Коремната стена трябва да бъде опора за вътрешните органи и следователно трябва да служи не само като опаковъчна функция. Ако постнаталната диастаза не се лекува, храносмилателните, чревните, урогинекологичните проблеми в крайна сметка могат да бъдат свързани с „благодаря“. Болките в гърба са почти правило ", посочва физиотерапевтът Моника Шренкелова, която от години работи с жени с диастаза.
Както казва, тя може да работи добре с нея, дори много години след раждането. Тя създаде специална методология (Correct Body System), която може да постигне резултати. За какво става дума?
„Цялостната рехабилитация включва главно промяна на неправилни стереотипи на движение, освобождаване на съкратени мускулни групи и обратно, укрепване на отслабените мускули, активиране на система за дълбока стабилизация, докато работите с мускулите на тазовото дъно.
Укрепваме отпуснатата коремна стена, дори да няма следродилна диастаза, но всичко това чрез практиката на диафрагмалното дишане “, уточнява той. Упражненията за професионално ориентиране са важни, но нито едно няма да работи, освен ако жената не промени неправилните си стереотипи на движение през деня. В някои случаи обаче е необходимо диастазата да се лекува хирургично.
Абдоминопластика
Разговаряхме и с физиотерапевт за операция, която може да намали разстоянието между коремните мускули. Абдоминопластиката премахва излишната кожа, която е била подложена на значителен стрес по време на раждането и не се е върнала в първоначалното си състояние поради загубата на еластичност. Шиенето на диастаза също е част от тази процедура.
„Преди операцията лекарят трябва да ви инструктира за състоянието след операцията, т.е. за подуване, натъртване, белези и, разбира се, болка. Той обаче също трябва да ви каже, че коремната стена няма да натрупа мускулна сила след операцията, защото мускулът трябва да бъде стресиран ексцентрично, но и концентрично, което се случва само при съзнателно мускулно участие.
Необходимо е да се промени целият стереотип на дишането, така че коремните мускули да изпълняват не само покривна, но и поддържаща функция за вътрешните органи, " обяснява. В същото време той посочва, че след абдоминопластика сензомоторът на влакната може да бъде нарушен и следователно коремът на майката не усеща, което в крайна сметка се случва дори след ражданията от секцията.
Ето защо важният съвет е - хирургичното решение има своите положителни страни, но трябва да сте наясно и с възможните негативи. Неправилното натоварване може да промени формата на корема дори след операцията.
Диастаза и бебета
На лекция с физиотерапевт Моника Шренкелова научихме и друга интересна информация за диастазата във връзка с деца. Носенето на бебе на ръце е едно от най-красивите неща за майчинството, но ние сме пренесли носенето на друго ниво благодарение на шалове и ергономичност.
Според експерта всяка монета има две страни и преувеличеното носене в тези устройства не е подходящо както за майката след раждането, но и за бебето. „Дългосрочните шалове за 2 или повече часа на ден са пълна трагедия за майка, която е след раждане и може да има диастаза, без дори да знае.
Може да има отпусната коремна стена и вътрешните органи и гръбначния стълб нямат опора и възниква мускулен дисбаланс. От друга страна, това се отнася и за бебетата. Вярно е, че всичко боли много “, обяснява физиотерапевтът причините, поради които продължителното носене е стресиращо за жената.
За детето обличането или носенето в ергономичен носител има много предимства, но според Моника Шренкелова е необходимо майките да знаят и за другата страна на нещата. „Позицията на детето, където краката са в значително отвличане (разтягане, бел. Ред.) - зависи и от морфологията на майката, не позволява достатъчно активиране на мускулите около ханша и почти не корема на бебето изобщо.
Гръбначният стълб е почти натоварен във вертикално положение, което подчертава кифозата (гръбначно отклонение, бел. Ред.). Трябва също да се подчертае, че бебетата дишат през корема само в рамките на 6 месеца, което е трудно в това положение, но особено мускулите, и това включва коремните мускули, те никога не трябва да се активират, което може да окаже влияние върху детето в пубертета, когато се диагностицира ювенилна сколиоза, както и диастаза на коремните мускули “, завършва физиотерапевтът с препоръка за родителите.