Нашият организъм го синтезира сам въз основа на действието на слънчевите лъчи, така че през зимата той често се бори с дефицита си. Става въпрос за витамин D, който подпомага правилното развитие на организма още в пренаталния период. Но знаете ли, че с течение на годините значението му се увеличава още повече? Разберете какви сериозни заболявания могат да ви предпазят на старите колене и теоретично да удължат живота ви.
Витамин D като борец срещу вирусите
Възрастните хора имат значително отслабена имунна система, което ги прави много по-податливи на различни респираторни инфекции. Принадлежи им пневмония, бронхит или няколко форми на грип. Ако причинителят е вирус, предписването на антибиотици би било напълно ненужно - няма да има ефект по време на лечението. Това е и причината защо Респираторните заболявания имат висока смъртност сред възрастните хора. Изглежда обаче учените са измислили революционно решение. Отговорът може да бъде витамин D, който според последното проучване може да намали риска от респираторни инфекции с до почтените 40%.
Има два проблема при лечението
Ръководителят на споменатото изследване д-р. Adit Ginde от университета в Колорадо правилно отбеляза това Лекарите, борещи се с вирусите, имат само минимални възможности за лечение. Обикновено антибиотиците не действат, тъй като вирусите имат различен механизъм на разпространение, отколкото бактериалните инфекции. Друг проблем е това честото предписване на антибиотици повишава устойчивостта на опасни микроорганизми. Рязкото нарастване на наличните понастоящем устойчиви на лекарства микроби се очаква да причини повече от 10 милиона смъртни случая до 2050 г.
Витамин D обещава ефективна профилактика
Блесне нова надежда за ефективна профилактика на респираторни заболявания особено при пациенти в домашни грижи. Експертите проследиха общо 107 души, чиято средна възраст беше 84 години. Повече от половината от тях - 55 участници - получават високи дози витамин D. В сравнение с контролната група, честотата на респираторните инфекции е намалена с 40% при тези пациенти. „Изглежда, че витамин D може потенциално да предотврати тези заболявания. Може да е животоспасяващо откритие. Витамин D повишава способността на имунната система да се бори с инфекциите, защото укрепва първата си защитна линия. " потвърдено от д-р Addit Ginde. Както добавя обаче, ще са необходими повече изследвания. В момента дори не се знае колко висока доза витамин D трябва да ни предпази от респираторни заболявания.
Още един бонус от витамин D
Витамин D също изглежда изключително полезен при жени, които се борят с тежка диагноза - рак на гърдата. Неотдавнашно проучване потвърди, че пациенти с рак, които са имали повече от 25 нанограма витамин D на ml кръв, циркулираща във вените им, са имали 28% по-голяма вероятност за оцеляване като дамите с ниво под 17 нанограма на милилитър. Изследователите са използвали данни от 1666 жени, за да наблюдават количеството на витамин D в кръвта си, както и здравето си в продължение на седем години. Те откриха, че ефектът е дори по-силен при пациенти в менопауза.
Допълнете вашия витамин D от естествени източници
Днес в аптеките се предлагат няколко хранителни добавки с витамин D, но можете да се отдадете и по естествен начин през зимата с минимум слънчеви дни. Защото е мастноразтворим, просто включете правилните храни в менюто:
- масло от черен дроб на треска, рибено масло
- морски риби: скумрия, сардини, сьомга, риба тон
- пилешки или свински черен дроб
- яйца, особено яйчен жълтък
- млечни продукти
Как допълвате витамин D? Пишете на други читатели в дискусията под статията.