Как да отслабнем »Храна» Кои 3 неща правят готвачите дебели?
Готвачът отдавна е символ на дебелия човек. Има смисъл. Цял ден се върти около храната, вкусва и тъй като се готви добре, обича да вкусва дори повече, отколкото би трябвало. И така всъщност дебелият готвач може да бъде един вид гаранция, че храната ще бъде добра. Поне на пръв поглед. За съжаление на пръв поглед вече не е толкова розово. Лесно се получава от неподходящи храни. Понякога дори не е нужно да са добри. И така дебелият готвач може да служи и като предупреждение. Не яжте това!
Как е всъщност? Готвачите напълняват по същите причини като всеки друг човек.
- Клюн. Главният готвач трябва да вкуси всяко хранене. Така че - той трябва. Можете да изядете няколко цели ястия по малко, докато готвите и дори не знаете как да наддадете на тегло. Ако искате да отслабнете или поне да не напълнеете, избягвайте малки порции от всичко. Има шепа ядки, има шоколад. Малко моркови и още малко стафиди. Това ще се брои и ще откриете, че сте изяли неочаквано много татко между храненията. Нищо чудно, че можете да напълнеете от него.
- Нередовна диета. Може да се чудите каква глупост е това! Готвач и нередовен хранителен режим? Може би. Той идва на работа и е един нерв. Дори не си спомня често и сутринта го няма. Без храна метаболизмът постепенно се забавя. Често може да си помогне срещу бира с глад, малина или други сладкиши. Идеално угояване. Ако искате да избегнете този тип мазнини, редовен режим ще ви помогне.
- Третата причина е най-отвратителната. Обикновено готвачите готвят, за да отговарят на гостите. Как да го направя? Масло, сметана, сирене, захар ... Храните, които днес се наричат „нездравословни“, обикновено се предлагат в ресторантите. Пица, пържени картофи, филийки и други деликатеси - основният инструмент на готвача. И когато го готви, често прави обяд или вечеря от него. Вкъщи това означава, че ако сте напълняли от „домашно отгледана“ диета, трябва да я отмените усилено.
Това също е една от тайните на отслабването. Класическата словашка кухня има много рецепти, създадени преди няколко поколения. Когато прекарваше по-голямата част от времето си извън дома, тя вършеше много тежка работа. И от движение. Тогава дори мазна и неподходяща диета може да работи и затлъстяването не се появява.
Днес обаче обикновено ни хващат някъде на таблет или компютър. Ние седим, лежим и можем нормално да работим в такива позиции днес. Легнал на стол до компютъра.
Ето защо е добре да се възприеме тази разлика и да се направят 3 извода за нея:
- Яжте редовно. Това ще гарантира, че гладът не ви кара да ядете глупости.
- Правете редовно спорт. Правилно избраното движение може поне частично да поправи щетите, причинени от огъване.
- И най-важното: променете диетата си така, че да отговаря на променените нужди на тялото ви. Ако няма да ловите 4 часа на полето, тогава половин фурна хляб с шиш и парче пушено месо просто няма в какво да превърне тялото. Вие не харчите енергия, така че тя се превръща в мазнини.
Следващият път, когато преминете покрай дебел готвач или готварска книга, спрете. Не е задължително да е професионален решетка. Може би това е вашата баба, майка, съпруга или познат. Разберете какво готвят и вземете рецепти. Включете ги в списъка на забранените храни. И ако не сте сигурни, използвайте калорични диаграми!
-
Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 17 юли 2013 г.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.