Дял
Коледа не е свързана с преяждане. С този съвет от гастроентеролог можете да се справите с празниците на изобилието без лошо храносмилане.
Коледните празници вече са автоматично свързани с яденето, или по-скоро с преяждането. Малко хора наистина могат да устоят на пържен шаран, калорична майонезна салата или сладък десерт. Гастроентеролог ви предупреждава да последвате проблеми с храносмилането можем сами.
„Самостоятелно причинените храносмилателни разстройства са относително чести. Особено по време на празниците или на различни семейни събития и тържества. Най-често хората преяждат, комбинират тежки ястия или не спазват диета за заболяванията, които имат “, обяснява лекарят Милош Бубан.
Следвайте тези съвети от гастроентеролог и се поглезете с една спокойна Коледа, без излишна болка.
Щастлив, весел и преяден
Словаците обичат да се наслаждават пълноценно на празниците, с пълен стомах. Безотговорното хранене обаче причинява проблеми с храносмилането. Те имат няколко форми и са гарантиран нарушител на мира в семейния кръг. „Тогава просто го забелязахме, чувство на стомашно разстройство, киселини в стомаха, буболене, подуване на корема, понякога спазми, изтръпване и натиск в корема, гадене и дори само повръщане. Понякога има и диария ", казва MUDr. Бубан и съветва как да го предотвратите:
„Най-добрата превенция е спазването на диетични и диетични мерки. Но ако все още не се притесняваме, трябва да посегнем към диета, да пропуснем храненията, пийте много течности, карбонатни минерални води, съдържащи бикарбонати и сулфати като Budiš, както и чайове за подпомагане на храносмилането и
разбира се, не забравяйте да се движите. "
Традиционно (не) означава мазно
Словаците са наистина примерни в спазването на коледните обичаи, повечето вече дори не могат да си представят Бъдни вечер без традиционни ястия. Гастроентерологът посочва, че тялото бързо ни напомня, че празникът не означава, че всичко е позволено. Според MUDr. Бубана трябва да избягва консумацията на мазни и сладки храни, липса на течности както и липса на движение.
Лекарят също така предупреждава срещу популярни деликатеси, тъй като те са най-честата причина за дискомфорт след хранене. „Известната майонеза картофена салата и пържени храни те са може би най-честият източник на проблеми, защото са храни с високо съдържание на мазнини и захар. И, разбира се, алкохол “, казва гастроентерологът.
Д-р Бубан подчертава, че тези ястия не трябва да бъдат постоянно изхвърляни от менюто, просто помислете умереност и малки подобрения също ще помогнат на рецептата. „Рибата може да се приготви без пържене и вместо майонеза е препоръчително да добавите кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Въпросът е само на навик и дори такава салата е вкусна и особено по-здравословна “, добавя той. Не трябва обаче да забравяме прегрешенията при тавите, пълни със сладки десерти.
Какви торти са рисковани?
„Тогава просто го забелязахме кисели торти, които често ядем все още горещи и особено бързо. Подобно е на ол инклузив почивка. След като сме го платили, нека се насладим на дъното ... но не е правилно “, шегува се гастроентерологът.
Ако вече не можем да устоим на коледната класика, естествените минерални води могат да ни помогнат мимоходом. „Оказа се, че можем да си помогнем с по-често пиене естествени минерални води. Както вече споменах, например, такава минерална вода Budiš има, наред с други ползи за здравето, и благоприятен ефект върху храносмилателната система. Съдържанието на сулфати подобрява подвижността на червата и по този начин предотвратява запек, който е често срещано разстройство на храносмилателния тракт “, обяснява лекарят.
Коледа без задушаване с атака на рибена кост и жлъчен мехур
Бъдни вечер почти никога не се прави, без член на семейството да се задави с кост. Дори впоследствие да се смеем на вкуса под елха, в някои случаи посещението в спешното ще помогне. „Когато костта е заседнала, трябва незабавно да отидете в спешното отделение, където те ще отстранят проблема вместо вас. Но най-добре е да предотвратите подобна ситуация “, съветва MUDr. Бубан.
Лекарят също така съветва, че трябва да се храните бавно, а не алчно и да отделяте добре месото от костите с прибори за хранене. Освен това обръща внимание на възрастните хора, където е по-добре да вземете очила със себе си, за да разкриете добре кубчетата. „Тези проблеми най-често са свързани с шарана, чиито кости са доста твърди. Затова препоръчвам да се изберат вместо класическите шарански филета, или други видове риби, консумацията на които, въпреки поглъщането на кубчетата, е почти без усложнения “, коментира лекарят.
Друга ситуация от папката "Бъдни вечер класика" е атака на жлъчния мехур. Гастроентеролог смята, че тези, които са изпитали това неудобство, вече са се научили. Те знаят, че това състояние е настъпило след диетична грешка и често се нуждаят само от гладуване или болкоуспокояващи, за да облекчат спазмите. Въпреки това дори атаката на жлъчния мехур не бива да се подценява: „По-сериозното състояние понякога може да бъде решено чрез вливане или понякога чрез хоспитализация, особено когато болката не спира и са свързани усложнения. Например, когато човек пожълтява, защото камъните запушват жлъчните му пътища, или той идва до възпаление на панкреаса,„Предупреждава Милош Бубан.
Драстични диети
След празниците хората със стомаси искат да се успокоят На Коледа ние сме като изтръгнати от веригата и след новата година бързо опитваме драстични диети.
Експертът обаче посочва това модерен детокс може да навреди на тялото. Според него през празниците трябва да се мисли за плосък корем. „Най-добрата превенция е спазването на диетични и режимни мерки дори по време на празниците. Фокусирайте се повече върху качеството, отколкото върху количеството ястия и яжте много плодове и зеленчуци. Не забравяйте за режима на пиене, аз също съм проверил при моите пациенти, че минералната вода Budiš им носи успокояващ ефект, който те търсят, когато ядат храна “, препоръчва MUDr. Бубан.
Гастроентерологът Милош Бубан казва, че хората не трябва да забравят по време на празниците, които имат само един стомах. Следователно е необходимо да се обърне внимание на здравословния състав на ястията, много течности и да се сведе до минимум приемът на алкохол. „За да можем да се наслаждаваме на празниците, да ги харесваме и да не носят, благодарение на нашата недисциплинираност, трудностите, които ще ни накарат да изживеем празниците.“ Пожелава MUDr. Бубан.