1 килограм мазнина е добре, ами ако има много повече килограми по тялото - 10?, 20?, 30.
Преди да започнете да тренирате, което ще ви гарантира сбъдването на една мечта след по-добра фигура или подобрено здраве, трябва да сте се замислили колко време ще ви отнеме. Ние сме любопитна нация и затова се интересуваме и от въпроса „Колко часа работа са необходими, за да се изгорят 1 кг мазнини?“.
Представям ви преглед на това колко часа ще ви отнеме да изгорите 1 кг мазнини.
Само за забавление, 1 килограм мазнина е 9 000 калории.
Ако искате да изгорите това количество мазнини, вероятно ще се потите:
Скуош - 11 часа и 15 минутиРазходка с кучето - 45 часаТенис - 16 часа и 30 минутиАеробика - 15 часа
Пилатес - 36 часаСпринтове - 7 часа и 30 минутиБягане - 16 часа и 30 минутиПлуване - 16 часа и 30 минутиРолкови кънки - 15 часаСки - 15 часаУкрепване - 20 часаГолф - 30 часаБойни изкуства - 10 часа и 30 минути
За сравнение, за да изгорите половин килограм мазнина, като се отпуснете, докато гледате телевизия, отделете около 90 часа.
Физическата активност е не само средство за изгаряне на мазнини, но е свързано с безброй ползи, най-важните от които, особено за неактивни хора, са укрепване на мускулите, положителен ефект върху метаболитния обмен, освобождаване на ендорфин, подобрено настроение и сън.