Качих 5кг. Имах гестационен диабет, така че честно проверих въглехидратните си единици. Получих точно колко храна на всяко хранене. Хранех се 6 пъти на ден. Но дори не можете да ядете плодове с диабет. Избягвах инсулина поради себадисциплина. Бебета, които пълзяха с мен в болницата и инжектираха инсулин, така тайно отидоха в кафенето. Неразбираемо за мен, защото бременният диабет може да навреди на жената. Диетата ще направи много, но когато някой задържа вода в тялото, няма да направи нищо или да промени диетата си.
И забравих. Бях на 3 години и следователно много далеч от затлъстяването. Той е дълъг глупак. Всички панталони падат от него. Напълняването не означава, че тялото гладува, а че е получило правилните хранителни вещества и нормални количества.
Бях на първата бременност от 6-ия месец на ПН и трябваше да се спасявам. Не реших диетата, ядох нещо, качих 12 кг. По време на втората бременност работех доколкото е възможно (в моя случай това означаваше ходене на няколко етажа няколко пъти на ден), тренирах пилатес до 36-та седмица (първо два пъти седмично, след това веднъж седмично), не обърнете внимание на диетата ми (ядох бели сладкиши също сладки) и качих 9 кг. Децата тежаха 3130 и 2960g.
По време на първото упражнение качих 12 кг, упражнявайте само за бременни жени веднъж седмично. Сега към петия месец качих 5 кг, така че започнах да се контролирам малко. Разделям всички ястия на 2, така че закусвам два пъти (в половин шест, след това в половин девет + -) обяд около 12, след това около три и вечерта опитвам само плодове или кисело мляко с бисквити или моцарела с домати. Междувременно нещо малко (ябълка, нектарин, една линия шоколад, тиквени семки сега ми се струва много вкусно.), Защото все още имам отвратителен вкус в устата си, затова се опитвам да не 🙂 - не помага. Тъй като промених това (2 седмици), поддържам теглото си и не гладувам. Така че моят съвет: по-малки порции и по-често, ако е възможно.
Напълних само 11 кг по време на първото упражнение и изядох това, което ми попадна под ръката, особено мата кексик, беше пристрастяващо и от 5 тт до доставка у дома на PN на рисковано всяко движение, забранено само в тоалетната и под душа. И оставих 9 кг в болницата, но една година след раждането, 8 кг се залепиха за мен, което не е и не е долу с храна или упражнения. И сега се чудя колко печеля, надявам се не много, защото все още имам 8-те килограма спрямо теглото пред първия си син