Комплект гири във фитнеса трябва да бъде. Представете си, че влизате във фитнес зала и всичко е възможно, но не виждате гири там. Бихте се чудили дали сте прав. Да, можете да спортувате и да укрепвате без тях. Но бихте ли повярвали във фитнес зала без дъмбели, че той има предвид това с упражнения? Дъмбелът е основата.
Комплект гири и неговата възможност
Комплекти с гири са достъпни и със сменяеми дискове можете да се адаптирам тегло според вашите нужди. С помощта на прост инструмент можете да тренирате цялата горна половина на тялото си. Възползвайте се от всички възможности, които предлага упражнението с гири и упражненията никога няма да престанат да ви забавляват.
- комплект дъмбели с една ръка дъмбели (с една ръка)
- комплект гири двуручни гири
- комплект гантели прост вариант (фиксирано тегло)
- набор от варианти за зареждане на гири (по-рентабилни)
Можете да избирате от няколко различни съвета тегло, материали а цветове.
Съвет за качествен електронен магазин: Къде да закупите качествени спортни продукти
Интернет магазинът insportline е звено в света на спорта и фитнеса, заложете на доказано качество, заложете на insportline.sk
Дъмбели с една ръка са подходящи за групови упражнения, които са изградени на ниско натоварване и много повторения. Целта на такова упражнение е изгаряне на калории а не качвайте мускулна маса. Те не са толкова променливи като натоварването, така че са по-подходящи за обществени фитнес зали.
Дъмбели позволяват много видове упражнения. Всяка категория на изпълнение ще им бъде полезна. Диапазонът на теглото на една щанга може да се настрои в зависимост от комплекта, който поръчате.
Комплект гири за перфектни трицепси.
Комплект оръжия с една ръка и техните подкатегории
- хром (траен и привлекателен за гледане)
- шестоъгълна (хромирана дръжка, шестоъгълна стоманена тежест за по-добро боравене (трайно покритие на повърхността, много популярна)
- стомана (трайно покритие, много популярно)
- гумиран (тегло от гумирана стомана, овлажнява удара)
- полиуретанови гири (твърди, изработени от полиуретан)
Те образуват отделна категория пяна или винил дъмбели за аеробика. Опаковката се състои от две парчета. Теглото им е от порядъка на 0,75 - 3,00 кг. В този случай можете да избирате от няколко цвята (син, жълт, зелен, розов ...).
Тип на продукта: Комплект дъмбели в калъф 50 кг inSPORTline
-
универсален комплект щанга опростен механизъм за фиксиране на тежестта към оста на дръжката, снабден с противоплъзгаща накатка практичен калъф с колела за лесен транспорт 14 диска размер на корпуса: Д100 х Ш28,5 х В15,5 см общо тегло на комплекта: 52 кг, подходящ за укрепване у дома или на път
Защо този продукт?
-
Двойка дъмбели с една ръка (всяка с вал и 4 тежести с общо тегло 7,5 кг) Един вал с две ръце и един огънат вал с набор от тежести от 6 части Дизайн с надпис с лого на Klarfit Хромирани валове Закрепващи гайки за закрепване тежести Дискове за тегло с пластмасова повърхност спестяват място - също така предотвратяват изплакването по време на съхранение
Ако тренирате с дъмбели започваш, изберете комплект дъмбели с една ръка с максимално тегло на една гира 5 - 10 кг. Започнете с по-малко натоварване и постепенно го увеличавайте, така че гръбначният стълб да не го отнема и така вие да контролирате практикуването на целия набор.
Използвайки двуръчни гири ще практикувате по-специално бицепс, трицепс, гръдни мускули а делтоиден мускул. Те са подходящи за взискателни спортисти, чиято цел е да изграждат мускули. Свържете се с упражнения на ролка и тренирайте мускулите си до съвършенство.
Натоварващ комплект гири тренира ръцете и гърдите ви.
Зареждане на комплект гири и опциите, които предлага
Комплект за зареждане с гири вие се адаптирате към вашите способности. Комплектът е измислен макари с различно тегло (3-50 кг), валове а предпазни ръкави. Диаметърът на вала и отвора на диска трябва да съвпадат. Най-често срещаната дължина на шахтата е 160 или 180 см, към която можете да монтирате стоманени дискове хром повърхностна обработка. По-евтини, но също толкова трайни варианти са циментови дискове в пластмасов съд. По време на тежък товар упражнявайте в клетка за сила. Говорихме за постепенното добавяне на товара и последиците от претоварване с едноръчни ръце. В началото няма нужда да преувеличавате дори с теглото.
Съвет за продукта: олимпийска щанга inSPORTline BS11
-
Олимпийска ос 220 см диаметър: 50 мм диаметър на захвата: 28 мм тегло на колелото: 2 × 20 кг, 2 × 15 кг, 2 × 10 кг, 2 × 5 кг, 6 × 2,5 кг, 4 × 1,25 кг тегло вал: 18 кг (+ 2 кг предпазни ръкави) общо тегло на теглото: 120 кг максимално натоварване: 300 кг възможност за регулиране на щангата в диапазона: 22,5 - 140 кг, включително предпазни ръкави
Защо този продукт?
Не подценявайте избора на вал
Също по избор вал трябва да се грижиш. Първият критерий, на който трябва да отговаря шахтата, е устойчивост. В крайна сметка той трябва да носи всичко, което му натоварвате. Направено е от неръждаема стомана. Дължината на вала на пръстена е 160 или 180 cm. Единичното рамо има по-къс вал, 35 или 40 cm.
Качественият вал и набор от гири е в основата.
Диаметърът на вала е от порядъка на 25 - 50 mm. Можете да си позволите по-тънък вал за домашна употреба. Ако купувате шахта за фитнес зала, инвестирайте и предпочетете шахта с диаметър 50 мм. Правата щанга е подходяща за вдигане на тежести за бицепс или лежанка. С покрит вал можете да тренирате добре трицепс и други специфични упражнения.Не забравяйте да закрепите правилно дисковете към вала, преди да тренирате. Използвайте пружинен ръкав или конец (по-здрав, изисква завинтване и трябва да отделите повече време за него).
ТИП: Най-търсените комплекти гири
-
универсален натоварващ Ketlebel щанга прост механизъм за закрепване на тежести дръжка, снабдена с противоплъзгащ надрез триъгълен захват 4 диска в пакет, предназначен за укрепване на бедрата, гърба, раменете и дупе
-
без гумени миризми противоплъзгащи се дръжки лесна поддръжка позволява широк спектър от упражнения всяко тегло има отделен етикет, подходящ за домашна и търговска употреба
-
10 бара с противоплъзгаща повърхност и хром края 20 броя дискове с тегло 4,5 кг 20 броя дискове с тегло 2,6 кг 20 броя дискове с тегло 1 кг 20 пружинни капака 1 размер на стойката: 91,5 x 99 x 127 см
-
дръжките против приплъзване без мирис лесна поддръжка позволяват широк спектър от упражнения уникален 6-краен дизайн против търкаляне компактен дизайн, за по-лесно боравене
Упражнявайте с гири
Редовно упражнение с дъмбели води не само до оформяне и укрепване на мускулите, но и до подобряване на цялостното състояние. Упражнявайте с дъмбели с една ръка е по-променлива, има по-голям обхват на движение. При упражнения ангажирате повече мускули а вие практикувате стабилност. Ако тренировките с дъмбели са ви работили наистина усилено, но планирате да пристигнете напълно, насочете се към кулата с тежести.
Отнасяйте се правилно след всяко упражнение с гири разтягане, за да не страдате много на втория и третия ден след тренировка. За да работят мускулите както трябва и упражнението да постига резултати, е необходимо регенерация. Подарете на мускулите си заслужена почивка. Ще ви го върнат по време на следващото упражнение.