Надутият корем може да бъде достатъчно неудобен за ежедневни задължения и радости. Този проблем засяга все повече хора и се дължи най-вече на лошите хранителни навици. Но не само тези. Никой обаче не иска да има балон вместо тънък колан и постоянното му изтегляне не е решението. Знаете как да го избегнете?
Проблем с напомпания корем възниква, когато газовете, генерирани по време на храносмилането, не могат да преминат свободно през червата. По този начин те постепенно се натрупват и забавят цялостното храносмилане, което насърчава производството на газове още повече. Поради продължителното бавно храносмилане, вредните вещества се отлагат върху чревната стена и това причинява здравословни усложнения.
Не става въпрос само за храна
Честа причина за инфлацията е, разбира се, неподходящият състав на консумираната храна. Но не става въпрос само за нея. Той го причинява най-често заседнал начин на живот, което намалява активността на червата и води до повишено образуване на газове. Много често е на фона на лошо храносмилане цьолиакия, дисфункция на панкреаса или непоносимост към лактоза. Надутият корем също може да бъде причинен от погълна въздух. Причината може да е дъвка или внезапен начин на хранене.
Понякога се надува корем, когато има ограничено функциониране на тънките черва, което обикновено се проявява като следоперативно усложнение. Това може да бъде и следствие тежък и продължителен запек или функционална обструкция, когато стомашните и чревните мускули не функционират достатъчно и не могат да осигурят напълно храносмилателния процес.
Когато диетата е проблем ...
Може би най-логичната причина стомахът ни да е подут е грешният начин да се храним и да избираме храна, което води до подуване на стомаха първо, а по-късно и до различни други здравословни усложнения. Такова подуване на корема може да бъде елиминирано чрез подходяща диета. Важно е да се изключат онези храни и напитки, които го причиняват. Определено нарязани бобови растения, чесън, лук, зеле, карфиол, броколи, зеле, сини сливи, пикантни и осолени храни. Избягвайте също алкохолни напитки, за предпочитане бира, както и газирани напитки и малини.
На какво да се отдадете?
Изберете храни, които ускоряват храносмилането ви или поне не го забавят. Това е подходяща храна тиквички, патладжан, необелени домати. Можете също така да се отдадете ягоди, малини, ябълки или круши, но избягвайте кората. Яжте и вие спокойно рибата, но внимавайте за онези видове, които съдържат много мазнини, напр. скумрия, сьомга, риба тон. В случай на месо е добре да се консумира особено бедно телешко, пуешко или пилешко.
Подправките и чайовете са ефективни
Въпреки че е препоръчително да избягвате силно пикантни храни, в този случай можете да използвате и подправки като лекарство. От усещането за подуване ще помогне вода с щипка семена копър. Стомахът също се успокоява джинджифил. Освен това добавете към ястията куркума, раску, смлян кориандър и черен пипер. Опитайте и доказан чай от мента или копър. Традиционната медицина също е комбинация раска, анасон и копър. Изсипете 15 грама от всяка подправка в чаша и залейте 250 мл вряща вода. Оставете да се влива в продължение на десет минути и изпийте.
Облекчаване на киселото мляко
Ако причината за напомпания корем са гнилостни бактерии, нарушаващи естествения баланс в червата, тогава те ще ви помогнат с проблема. пробиотици. Или под формата на фармацевтични препарати, или в естествена форма. Отличен вариант са неподсладените кисели млека, които съдържат живи култури. Можете също така да намерите пробиотици в бриндза или ацидофилно мляко.
Започнете сутринта
Преди да започнете сутрешните си задължения, сварете половин чаша вода и я долейте с филтрирана вода със стайна температура. Опитайте го според нуждите лайм, лимон или джинджифил и пийнете. Такава топла вода тече през храносмилателната система, през която с часове не се случва нищо, което със сигурност ще направи чудеса. Опитайте се да пиете такава напитка всеки ден поне двадесет минути преди закуска.
Какво работи най-добре за вас с проблеми с инфлацията? Пишете и съветвайте други читатели в дискусията под статията.