Ако мазнините се натрупват под повърхностния слой на кожата или между червата, около червата, това може да бъде разрушително не само от естетическа гледна точка, но е и изключително вредно за здравето. Сериозният риск е главно по-дълбоката висцерална мастна тъкан (коремна мастна тъкан, между червата), освен това едно ново изследване потвърждава, че жените, които напълняват в корема, имат по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Според учените жените с форма на тялото на „ябълка“ трябва да се опитат да отслабнат от корема, за да променят формата на тялото си в „круша“, тъй като мазнините по бедрата и в областта на стъблото са по-малко опасни за тяхното здраве, отколкото неестетични коремни мазнини .
Защо висцералните мазнини са вредни?
Изследователите са били уверени в миналото, че натрупаните мазнини около органите в корема, наречени висцерални мазнини, увеличават риска от метаболитни проблеми, включително диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания, според проучване на BBC News, публикувано в научно изследване.
Проучването разглежда 2600 жени на възраст над 18 години със здравословно тегло, чийто индекс на телесна маса (ИТМ) е в диапазона 18-25. (Говорим за наднормено тегло, когато индексът на телесна маса е по-висок от 25 kg/m², докато ИТМ над 30 вече е тежко затлъстяване. ИТМ може да се изчисли чрез разделяне на нашето тегло (kg) на нашата височина на секундата (метър)). Участниците в американско изследване, проведено от 1990 г. като част от Инициативата за здравето на жените, редовно участваха в такива изследвания, при които измерваха телесните мазнини, мускулите и костната плътност.
Изследванията показват, че жените с форма на "ябълка", които напълняват по корем, са изложени на по-голям риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, отколкото жените с форма "круша", при които мастните подложки укрепват бедрата и бедрата.
Учените все още не могат да обяснят защо мазнините, които се образуват в бедрата, могат да предпазят от сърдечно-съдови заболявания, но толкова много са установили, че тази мазнина не създава проблеми в органите на тялото.
Нездравословният начин на живот обаче се увеличава в средната възраст. Професор Кибин Ци, изследовател от Медицинския университет "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк, който е записал изследването, каза, че предишни изследвания са разглеждали тези с наднормено тегло или затлъстяване.
„Участници в нашето изследване бяха жени с нормално тегло. Ето защо връзката е много важна: дори за жени с нормално тегло, зависи дали имат тяло с форма на ябълка или круша. ".
Професор Ци подчерта необходимостта да се намали количеството мазнини в корема и да се подобри съотношението на мазнините, така че да се предпочита повече мазнини по бедрата. Той също така добави, че неговият научен екип сега работи, за да разбере каква специална диета или упражнения могат да бъдат използвани за постигане на това.
„Разкриването на по-нататъшни изследвания в бъдеще за това как разпределението на телесните мазнини допринася за тези заболявания може да разкрие важни нови методи за превенция и лечение на инфаркт и инсулт“, заяви Соня Бабу-Нараян, директор на Британската сърдечна фондация.
Как да премахнете мазнините по корема?
За да изчезнат излишните мазнини и вместо тях да се появи замечтаният плосък корем, са необходими правилно храносмилане и метаболизъм, за което вече сме предприели една от необходимите стъпки със здравословна диета, богата на фибри. Ястията, съдържащи фибри, осигуряват незабавно усещане за ситост, без да приемате допълнителна доза калории. Водоразтворимите или неразтворими фибри, открити в храната, имат много свойства, които насърчават здравето, като основната им задача е да доставят вещество в големи обеми, за да стимулират движението на червата, като по този начин помагат на преработената храна да премине по-бързо през червата, без натоварване споменатите черва. Фибрите включват предимно плодове, зеленчуци, зърнени храни, пълнозърнест хляб, тестени и бобови култури (като боб, леща и нахут), както и ядки и семена. Трябва да се избягват бяла захар, бяло брашно, готови ястия и полуфабрикати, ястия, печени в транс-мазнини, животински мазнини, олио, мазнини (с изключение на зехтин), храни, богати на изкуствени добавки, и те не се възползват от най-добрите или освежаващи сладки напитки.
Успехът на диетата за отслабване е приблизително 70% повлиян от диетата и 30% от упражненията, но уравнението не е толкова просто. Почивката, релаксацията и пълноценният сън също са важни за успеха. Сънят е важен не само за поддържане на психическо и физическо здраве, но също така увеличава успеха на диетата: подходящото качество и количеството сън могат да помогнат за поддържане на здравословно телесно тегло. Липсата на сън също влошава ефективността на въглехидратния метаболизъм, което води до повишено изграждане на мастна тъкан в тялото, както бихме искали. Хората с липса на сън имат по-висок риск от увеличаване на нездравословното си хранене от тези, чийто сън е достатъчно дълъг и с добро качество. Следователно, в интерес на нашето психическо и физическо здраве, а също и в интерес на успеха на диетата, си струва да намерим време за почивка и релакс.
Отстраняване на мастните клетки от корема ще бъде по-бързо, ако направим 10 дни детоксикация и ефективно прочистване на червата. Някои от натрупаните токсични вещества съхраняват тялото в мастните тъкани, но детоксикацията подобрява цялостния метаболизъм, което рационализира разграждането на мазнините и започва тяхното изгаряне. Друг положителен резултат от прочистването и детоксикацията на червата е корекцията на баланса на чревната флора, което ще направи загубата на мазнини още по-ефективна, тъй като пробиотичните чревни бактерии, изграждащи чревната флора, произвеждат храносмилателни ензими.
Нека не бъдем нетърпеливи един към друг, винаги имайте предвид, че загубата на плосък корем е много по-бърза от възстановяването му. Нека не изливаме скъпа козметика или диети, които обещават видими резултати само след няколко дни. Мазнините в областта на шахтата определено няма да изчезнат за толкова кратко време.