Хранителни стойности:
-
25 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 88 калории 3 g въглехидрати 5 g мазнини 5 g протеин
Описание:
Преди два дни беше направено страхотно предложение за рецепта за протеинов хляб. Не ми хареса и на следващия ден започнах да се подготвям! Не е сложно, просто смесете семената и ядките на вкус, добавете яйце, пармезан и хрупкави хлябове, пълни с фибри са на света. Вкусът е отличен и всеки малко се смачква красиво.
Можете да ги увиете на молив за работа, училище, хрускане на кино или да ги поднесете като гарнитура за салата. 🙂 Изборът е ваш.
Сурови материали:
Приближаване:
Загрех фурната до 170-180 градуса. Добавих слънчогледови семки, ленени семена, семена от чиа и орехи към блендера и ги смесих на фино „брашно“. Преместих тази смес в купа и смесих други съставки (ще получите твърда и леко лепкава смес, благодарение на семената от чиа).
Приготвих 2 парчета хартия за печене. Поставих сместа върху едно парче, притиснах го с ръце и го покрих с друго парче хартия за печене. По този начин разточих сместа на тънък лист (формата може да не е идеална, разточих сместа равномерно в правоъгълна форма (дебелина около 3 мм, разточете сместа възможно най-равномерно, ако тестото случайно се разкъса, просто свържете го с пръсти назад, сместа работи добре).
Сгънах разточеното тесто върху лист за печене, внимателно го нарязах на правоъгълници с остър нож и пекох около 40-50 минути, докато крекерите станаха твърди и леко златисти на допир. След изпичането им оставих да се охладят напълно и след това леко ги разделих на отделни парчета.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!