Напоследък стана много популярна, кремълската диета или както я наричат „Диетата на американските астронавти“ е много интересна и ефективна диета. За разлика от другите диети, които забраняват повечето хранения - на практика нищо не забранява.
Същността на Кремълската диета е минималната консумация на въглехидрати във вашата диета. Въглехидратите са източник на енергия за тялото и неговият дефицит започва да изпълва тялото, като ги извлича от мастните натрупвания.
Особеност на диетата е, че всички продукти, използвани по време на диетата, са маркирани с конвенционални единици или точки в зависимост от количеството въглехидрати, които съдържат. Например 1 грам въглехидрати на 100 грама продукт могат да бъдат обозначени с 1 cu, 1 точка или 1 точка. Ще използваме точките в нашата таблица за въглехидратите от Кремълската диета.
Друго предимство на тази диета е нейното предложение. Меню на кремълската диета за деня, в който можете да създадете себе си, въз основа на вашите способности и предпочитания. И всичко, което трябва да направите, е да изберете продуктите, от които се нуждаете, от таблицата с точки за диета в Кремъл! Основното е, че броят на точките съответства на поставената цел. Ако искат да отслабнат, направете меню по такъв начин, че дневната диета да не надвишава 40 точки, ако поддържате стабилно тегло, не надвишава 60 точки и ако искате да наддадете, просто надхвърлете дневния стандарт с повече от 60 точки.
Резултатът от Кремълската диета може да бъде минус 5 кг на седмица и на месец - можете да свалите до 15 кг. Обширна продуктова таблица „Кремълската диета ви позволява да мислите в менюто не само седмично, но и цял месец, позволявайки ви да се отклоните от целта за намаляване на теглото.
Кремъл диетично меню на седмица от Юджийн Chernykh
Преди няколко години кремълската диета беше отнета от колоните за "Комсомолская правда" - Евгений Чорных. Той реши да изпробва диета, използвана от известни руски политици, включително бе записан кметът на Москва Юрий Лужков. Разбирането на сложността на тази диета помогна на журналиста за най-доброто руско хранене да публикува десетки книги, таблици, продукти, опции от менюто и дори рецепти за кремълската диета.
Приблизителното предложение на кремълската диета за една седмица от Евгений Чернич изглежда така: