Медицинска експертна статия
Кремълската диета е обичана от поп звездите, политиците и бизнесмените именно защото ви позволява да се насладите на вкусно тегло. Това важи особено за мъжете, които не са готови да правят такива жертви заради красотата си, като жените. Как да отслабнете, като разгледате любимите си продукти.
Обща информация за кремълската диета
Почти напълно сте ограничени до въглехидрати и консумирате максимум 40 точки на ден. Тези точки се изчисляват на специална таблица с въглехидрати, където всеки продукт има собствено количество въглехидрати в точките. Точките показват колко въглехидрати са в 100 g от избрания от вас продукт.
Кремълската диета, чиято таблица е в основата на цялата диета, преди това беше известна като специална диета за американските астронавти. Всъщност има мнение, че американските диетолози са разработили балансирана хранителна система за кандидати за космонавти, както и за елитни войски на НАТО. Тъй като няма точни данни за това как са създадени кремълската диета, калоричната таблица и изчисляването на резултатите, съвсем логично е около чудотворната техника да е създадена мистериозна светлина. Заглавието на "Кремъл" нова диетична храна, получена във връзка с факта, че тя е била използвана за регулиране на теглото и нормализиране на метаболизма на много редици от най-висшата партия и по-късно персона от кохортата на "знаменитостите" - най-висшата фигура на политиката на властта, поп звезда и филм.
Днес кремълската диета, режимът за изчисляване на калорийната таблица и дори примери за съставяне на менюта за месеца не са държавна тайна, начин за отслабване и подобряване на здравето с помощта на предлаганите ястия може да бъде от полза за някой, който е правилен мотивация и желание за постигане на резултати.
Таблица с точки за диети от Кремъл - Ръководство на потребителя
Въпреки обширната информация, съдържаща се в кремълската диета, е достатъчно лесно да се запомни пълна таблица от точки в рамките на две до три седмици. Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да разглеждате всяка марка на който и да е продукт, който купувате, където трябва да се записва количеството протеин, въглехидрати и мазнини на 100 грама.
Например, харесвате кисело мляко, купете бутилка или чаша, в която пише, че 100 грама от този млечен продукт съдържат 15 грама въглехидрати. Бутилката съдържа 200 грама продукт, съдържа 30 грама т.нар Н.е. - конвенционални единици. Ако мислите, че този ден, според менюто, трябва да ядете не повече от 40 cu, тогава една бутилка кисело мляко ще трябва да бъде ограничена. Освен това в киселото мляко със сигурност има захар, което диетата на Кремъл не приветства. Освен това „попива“ хляб, разрешен от стандартната, бяла и черна, всякакви каши. Кремълската диета, маса готови ястия е абсолютно неподходяща за любителите на сладките храни, но ако наистина „сладко“ сте решили да отслабнете, тогава трябва да се придържате към диетична диета, в която има много други, просто изкусителни ястия. В допълнение, тя включва традиционните три хранения на ден и малка "закуска" между основните хранения. Спазва Кремълската диета, не можете да се откажете от посещения на пикници, партита и банкети, трябва само да се подготвите, т.е. да учите, но да съхранявате електронни данни за продуктите и редовно да проверявате дали се храните, което предлага Кремълската диета, таблица на точките.
В Кремълската диета таблицата с продукти веднага показва, че можете безопасно да консумирате месни продукти, тъй като те съдържат най-малкото количество конвенционални единици. Също така в списъка на разрешените морски дарове, зеленчуци, няколко вида млечни продукти, някои зеленчуци и подправки. Така че една от разликите в кремълската диета от другите по-строги дози е, че менюто е много разнообразно и ястията не са лишени от нормален вкус.
Много важен нюанс
През първата седмица на отслабване на кремълската диета всеки ден можете да си позволите не повече от 20 точки на въглехидратната маса, втората за 2 седмици - не повече от 30 точки на ден въглехидрати в таблицата и през следващите 2-3 седмици - не повече от 40 точки на ден.
Но протеинови храни (особено месо), моля яжте колкото искате. Позволени са пържени купички с протеини, подправки и подправки.
[1]