здравей, започнах да практикувам аеробика, когато беше на 5 месеца, сега е на 6 и изобщо нямаше нищо против, засега просто го кърмя и днес добавих един път морков - според предписанието на лекаря, упражненията са индивидуално за всяка жена, ако искате да спортувате толкова спокойно започнете - някой го използва като прикритие
Моята лактация каза, че упражненията са подходящи за кърмене, че хормонът се случва, който се отделя по време на тренировка, има положителен ефект върху производството на мляко. не е нужно и да прекалявате, но също така и нормални фитнес упражнения, мотор, зумба, ок е, трябва да сваля 12 кг, но нямам време да тренирам около малка. въпреки че опитах par x, обичам и пропуска за бягане, да, веднага бих се затичал за сила, жалко, че не сме в един град, щяхме да отидем заедно 😀
Упражнението не е проблем, но умерено. По време на кърменето въпросът е, че трябва да се храните пълноценно - и да пиете много. Не трябва да спазвате диета. И директно упражнявайте - не бива да се преувеличава - така че да нямате „мускули“ - t. j. млечна киселина - която би могла да попадне в млякото - и бебето може да не го хареса. 🙂
бебе, упражнение, никой все още не е спрял;)
Вече 3 месеца практикувам зумба 2 пъти седмично и е страхотно, горещо препоръчвам. 🙂
jaaaaaaaaj, както ме зарадвахте, все още някой ме плашеше, че ще загубя мляко, но съм толкова доволен, че тя е на 5 месеца, така че дори и да се обърка нещо, по някакъв начин бих заменил млякото. НО ОТИДАМ НА TOHOOOO, УТРЕ отивам на фитнес. Просто не мога да избегна този мускул, защото след толкова дълго време просто трябва да тичам нагоре по стълбите и краката ме болят хахаххаха. Е, скъпа, ще ти съобщя как се озовах и ако й хареса дори след като майка й ще ПРАВИ на 15 килограма, но ще отида долееееееееееееееееееее, знам ЛЯТО 🙂)))
@ anicka1981
и откъде си? Аз съм BA 🙂
и аз подчертавам hereeeeeeeeeem, huraaaaa до фитнеса 🙂)
Само ядосаните жени спорят за загубата на мляко, не вярвайте и чакайте, когато ви се прииска да спортувате. Истината е, че повече млечна киселина може да се отдели с млякото, детето може да го усети, но иначе нищо.
Започнах да тренирам по обяд и по време на кърмене успях да избягам повече от 20 км с мм, не се ограничавах в нищо и нямах проблеми с кърменето, напротив, тя напълня прекрасно - до много 😅 и никога не отказваше мляко, приключих до една година и го спрях, иначе досега щеше да бъде вендуза 😅. Толкова смело, колко управлявате 🙂
Един мой познат доста преувеличаваше и всеки път млякото й се вкисваше. така че тя спря кърменето след три месеца.
Може би ако спазвате режим на пиене - поне 3 литра течности няма да имат значение. Но се страхувах и от това, така че за 6 месеца оставих само 7 кг от 16 кг, а междувременно качих още 1 кг, така че сега трябва да сваля 10 кг .
Започвам 17.11. - малкото ще е на точно половин година. Много ми липсва, така че и аз ще го направя.
Съжалявам също, че не стартирах по-рано, веднага бих взел мотора. 😵
@ lucy1990
как обичам да го чета 🙂 не знам какво чаках, сигурно обичах да ям (изяждам) всичкооооо 🙂 но имах друг въпрос, как спря малката? Също така планирам да кърмя до една година, но не мога да си представя как ще сложа малина . малко извън темата, но толкова ме интересува на ръба.
20 км сигурно не бих направил далааааааааа, имаш моето възхищение, утре ми е любопитно колко тичам на колана след времето на топене ---
Започвам утре 14.11. и 15 кг ме чака 🙂) ще сравним успехите 🙂)
@ muca1212 Нямах много за отслабване (качих 9 килограма и слязох долу), така че не мисля, че те влагат никакви вредни вещества в млякото, освен това бях свикнал да тренирам. Ако искате да отслабнете, трябва да го направите бавно. Тичах навън дори през зимата 😉
И спрях малката постепенно, от 10-ия месец вечерта тя ядеше само ковчези за вечеря и млякото ми не искаше да яде и ядеше нормална храна през деня, така че тя пиеше млякото ми само сутрин, така че в годината, в която казах, че е достатъчно и една сутрин ядох, тя донесе любимата си боулинг зала с UM и не протестира. След това тя си спомни за изпръскването, затова й казах, че не е и тя го разбра и всеки път, когато видя изпръскването, тя просто казваше, че не е 😅