5.9. 2008 4:00 Кърменето е важен и в същото време много чувствителен период в живота на жената. Кърменото бебе расте практически само от майчиното мляко и качеството му също се влияе от начина на живот на майката.
Особено първите месеци от живота са много чувствителни, тъй като незрелият храносмилателен тракт на бебето често не е в състояние да се справи с всичко, което попада в него в кърмата. Резултатът може да са различни храносмилателни проблеми, подуване на корема и неприятни колики при бебето.
Ето защо е важно кърмещата майка да обръща внимание на диетата и да избягва „критичните“ храни.
Как обаче да разберете кои храни могат да причинят проблеми на бебето?
Храните, които се подуват, обикновено се считат за виновници за много болки в корема. Те включват, например, лук, бобови растения, зеле, зеле, грах, кольраби, репички, броколи, карфиол, някои плодове (особено кората), както и пресен хляб или сладкиши. По-добре е да избягвате тези храни по време на кърмене (особено първите три или четири месеца) и дори по-късно да ги въвеждате в диетата само внимателно и да забелязвате как вашето бебе реагира. Ако няма проблем, можете да консумирате храната.
Понякога е трудно да се каже точно какво причинява проблемите на вашето бебе. Тогава е добре да запишете какво сте яли през деня и след това да наблюдавате реакциите на бебето. По този начин можете да разберете коя храна е „виновникът“. За много бебета кравето мляко в диетата на майка им също причинява проблеми с храносмилането.
В допълнение към храносмилателните проблеми, бебетата са чувствителни към различни други храни, които се считат за алергени, често ягоди, киви, цитрусови плодове, какао, соя, морски риби, различни ядки и белтъци. Те също трябва да се поставят внимателно в диетата, за да можете да наблюдавате за алергични реакции.
Какво всъщност мога да ям?
Често изглежда, че кърмещата майка има само много ограничен избор от храни. Често е трудно да се обърне внимание на балансирана и разнообразна диета, като се избягват внимателно толкова много „критични“ храни. Някои майки консумират всичко и бебето им няма проблеми, други бебета реагират чувствително на много храна и възпаленият корем е почти ежедневна работа, която е много изтощителна. Трудно е да се каже какво ще бъде бебето ви в това отношение и вие сами ще видите дали вашето мъниче ще бъде „безпроблемно“ или ще имате болезнен корем за няколко месеца.
Опитайте се да издържите поне първите месеци, за да бъдете внимателни при избора на храна, по-късно започнете постепенно да включвате и „забранените“ и ще видите как бебето ви ще го понася.
По-късно бебетата обикновено вече нямат такива проблеми с храносмилането и кърмещата майка вече не трябва да бъде толкова ограничена.
Въпреки че може да изглежда, че кърменето ви ограничава значително, имайте предвид колко рядко е кърмата за вашето бебе. Знаейки, че правите най-доброто за вашето бебе, ще можете да се справите с тази няколкомесечна жертва малко по-лесно.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар