Помага за намаляване на пренаталното тегло
Кърменето създава потенциал за отслабване, но това зависи от това как и какво ядете. Производството на един литър кърма изисква изразходването на 1000 калории. Следователно ще бъдете принудени леко да увеличите приема на калории.
[ArticleBox 10 ситуации, които децата понякога ви изнервят.: 26777]
Бъдете внимателни със състава на храната (избирайте внимателно, освен теглото, влияете и върху състава на кърмата и това може да не се хареса на вашето бебе). Ако обаче се храните нормално, ще започнете да изгаряте, за да изгорите мастните запаси, натрупани по време на бременност.
Свива матката
Всички жени изпитват леки контракции след раждането, въпреки че ако кърмят, най-вероятно ще получат много по-силна коремна болка в рамките на няколко седмици.
Отново това се дължи на окситоцина, т.е. повишеното му производство, което причинява болезнени чувства. Колкото по-силни са те, толкова по-бързо матката ви ще се върне към първоначалния си размер и позиция, което ви помага да се върнете към пренаталните пропорции на тялото.
Помага ви да спите добре
Ако установите, че сте склонни да заспите по-бързо от бебето си по време на кърмене, то ще произведе хормона на съня пролактин. Добрата новина е, че този факт ще ви помогне да се отпуснете по-бързо и по-добре.
Изследванията показват, че кърмещите жени спят през нощта с 45 минути по-дълго от майките, хранени с адаптирано мляко. Кърмещите жени също показват леки признаци на умора. Да, наистина, въпреки че не мислите така!
Той огъва гръбначния стълб
Не пренебрегвайте гръбначния си стълб, докато кърмите, тъй като това може да причини сериозни проблеми. При кърмене всяка жена е склонна да се наведе напред и това несъзнателно движение причинява сводеста флексия на гръбначния стълб, което причинява болка. Затова непрекъснато проверявайте положението на тялото по време на кърмене.
Опитайте се да седнете във възможно най-изправената позиция. Трябва също да подложите бебето с възглавница, за да можете да го повдигнете по-лесно и да не се налага да се навеждате към него. Сменете позициите по време на кърмене през деня.
Увеличава гърдите
По време на бременност и след раждане гърдите ви могат да се увеличат до три пъти. Зърната също стават по-изразени и кожата около тях придобива по-тъмен нюанс.
[ArticleBox Коса след раждане: как да ги върна: 26770]
Всичко това, за да улесни бебето да намери източник на храна. Веднага след като спрете да кърмите, гърдите ви ще се върнат към първоначалния си размер и форма. Така че максимално се възползвайте от тях.
Той предпазва ставите ви
Ако кърмите поне 12 месеца от живота си, ще намалите риска от ревматоиден артрит с поне 20%. Колкото по-дълго прекарвате кърменето, толкова по-малко вероятно е да имате това заболяване на ставите.
Намалява риска от рак на гърдата
Кърменето помага за намаляване на риска от рак на гърдата преди менопаузата. Това започва да се прилага след обичайните две седмици кърмене. Разбира се, колкото по-дълго кърмите, толкова по-силна е защитата.