Активни вещества в крушите
Крушите в нашата зона узряват най-вече през есента, но имаме и сортове, които са подходящи за консумация само през зимата. Крушите са отличен ресурс фибри. Те ще започнат храносмилането ви сутрин, така че да работи като часовник през целия ден. Те съдържат витамини А, В1, В2, С и Е.
Освен това те са чудесен ресурс фолиева киселина и ниацин. От минералите, които можем да намерим в крушите фосфор, калий, мед, бор и малки количества хлор, магнезий, калций, натрий и сяра. Различните сортове съдържат различни количества желязо.
Ако крушата бързо се оцвети след рязане, съдържанието на желязо е много високо.
Крушите помагат в борбата с болестите
Крушите често се препоръчват от алерголози, защото те са хипоалергичен и за високо съдържание на фибри също лесно смилаем. Така че крушите са полезни и за здравето на дебелото черво. Те са подходящи и като превенция срещу високо кръвно налягане и могат да ви предпазят от инсулт. Пектин в крушите помага понижава холестерола в кръвта.
Високото съдържание на мед и витамин С от своя страна служи като антиоксидант, който предпазва клетките от рак. Антиоксидантните хранителни вещества в крушите също са от решаващо значение за изграждането на имунната система. През зимата не можете да се отдадете на по-добра антиоксидантна напитка като сок от круша. Крушов сок има противовъзпалително действие и помага за облекчаване на болката при различни възпалителни заболявания. Фолиевата киселина в крушите предпазва бебето в утробата на майката. Високото съдържание на бор помага за поддържане на калций в организма, като по този начин предотвратява остеопорозата.
Как да отслабнете с круши?
Че можете да отслабнете с круши? Е да! Въглехидратите са вторични в тях и освен това определено прогони вкуса на сладкото по-добра и здравословна диета от шоколада. Но как нещо толкова сладко като крушите може да ви помогне да отслабнете? Благодаря високо съдържание на фибри, а също и вода, важно при диета.
Какви са принципите, които трябва да се спазват при диета с круши? Отслабването ще ви помогне преди всичко кора от круши, който съдържа най-много фибри. Затова винаги яжте круши с кора. Тъй като те по никакъв начин не са диетични по отношение на съдържанието на въглехидрати, следвайте и принципа при диета - максимум една круша като една порция храна на ден. В зависимост от размера, тази порция храна ще представлява за вас доход от около 85 до 135 калории.
Опитвам:
Ползи за здравето на крушите
• намалява риска от високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт
• отървава се от вируси в организма
• намалява риска от сърдечни заболявания
• съдържа Кверцетин - антиоксидант, който помага за предотвратяване на рак
• предотвратява увреждане на артериите, което може да доведе до сърдечни заболявания
• съдържа високи нива на бор, което помага поддържайте калция в тялото си
• намалява риска от остеопороза
• помага за лечение на запек
• помага при лечение на рани и натъртвания
• има нисък гликемичен индекс, добър за диабетици
• укрепва имунната система
Чай от круши
Крушови листа варете в тенджера 2 минути, след това отцедете в чаша и поднесете класически като чай, който носи облекчение за проблеми с пикочните пътища.
В случая с крушите, факт е, че варени са по-смилаеми. Това се оценява особено от хора със заболявания на храносмилателния тракт. Въпреки това, трябва да се консумират само тези узрели плодове, тъй като незрелите плодове могат да причинят стомашно разстройство. По-сладките круши могат да причинят диария, докато по-киселите круши могат да причинят обратното.
Крушова напитка за сладки сънища
Трябват ни: 2 круши, 1 счукана карамфил, 3 листа пресен орлови нокти, половин чаена лъжичка канела, разбъркайте заедно и залейте 2 dcl вряща вода. Пием на глътки ок един час преди лягане.
Маска за лице от круша
Крушата има и регенериращи ефекти. Особено подходящ е за суха кожа, защото овлажнява кожата, връща й младостта и свежестта. Настържете една круша заедно с кора, добавете чаена лъжичка мед и няколко капки зехтин. Смесете всичко заедно и нанесете върху лицето. Оставете прибл Действайте 10 минути.
Сокът от круша и джинджифил премахва болките в гърлото
Състав:
• 2 средни круши
• 3 см корен джинджифил
Приближаване:
Измийте крушите, отстранете дръжката и семената, нарежете ги на малки парченца. Почистете джинджифила от кожата, обелете портокала и разрежете наполовина. Добавете всички съставки към сокоизстисквачката и сервирайте веднага. И ако усетите, че напитката е гореща, добавете чаена лъжичка мед на вкус.
Крушите имат противовъзпалителни свойства, благодарение на които борба с болки в гърлото. Антиоксидантите също са от съществено значение за укрепване на имунната ви система, за да ви помогнат бързо да се възстановите от настинка или грип.
Прочетете и тази статия за крушите: