Какво е кръвното налягане? Какви стойности трябва да има? Как и къде да се измери? Адекватни на риска. Какви са рисковете от високо кръвно налягане? Какви превантивни мерки знаем срещу високо кръвно налягане? Коремните мазнини - фабрика за болести! Ниско кръвно налягане. Какви са рисковете от ниско кръвно налягане? Има ли някакви мерки срещу хипотонията? Кой е склонен към ниско кръвно налягане?
Какво е кръвното налягане?
Сърцето, кръвоносните съдове и кръвта образуват транспортна система, която осигурява транспорта на кислород, хранителни вещества и регулаторни фактори до клетките на цялото тяло. Сърцето е помпата, кръвоносните съдове и кръвоносната среда. За да работи системата, нейните основни параметри, особено кръвното налягане, трябва да бъдат настроени оптимално. Височината му варира в зависимост от фазата на изпомпване, т.е. активността на сърцето, измерваме го: Най-високото налягане - систолично, се измерва в пика на сърдечния ритъм, а най-ниското - диастоличното, по време на фазата на кратка почивка. Резултатът се записва като дроб. Нормалният диапазон е от 95/60 до 140/90 милиметра живак (mmHg) и се отнася за здрави хора от всички възрасти. Измерените стойности под нормалните граници се наричат хипотония, над нея е хипертония, т.е. високо кръвно налягане.
Какви стойности трябва да има кръвното налягане, когато говорим за повишени стойности и когато е необходимо незабавно да се свържете с лекар?
Нормалното кръвно налягане е до 140/90 mmHg (милиметри живак). Нормално е кръвното налягане да варира през деня. Единият не е швейцарски часовник, за да има винаги еднаква стойност на кръвното налягане. Така че, ако някой има налягане от 95/70 в същия ден и измерва 140/90 mmHg за втори път, тогава това може да бъде напълно нормално колебание на налягането в деня в зависимост от променящото се психическо и физическо натоварване на човека върху състоянието му на напояване те приемат сол, кафе и други текущи фактори.
Какво е кръвното ми налягане?
> 130/85 - преди хипертония, първо предупреждение и време за промяна на начина на живот (не сол, пушене, отслабване, диета, редовни физически дейности)
> 140/90 - хипертония, изисква редовни прегледи от лекар и лечение (начин на живот + балансиране на лекарства) Как и къде да се измери?
Пациентът трябва да е в покой поне няколко минути преди измерване. Два часа преди това той не трябва да пуши, да яде, да пие кофеинови напитки или да се занимава с каквато и да е физическа активност. Налягането трябва да се измерва в тиха стая с разумна температура. Пациентът трябва да седи облегнат с крака на пода. Крайникът, на който е прикрепен маншетът, трябва да се постави свободно върху подложка на нивото на сърцето.
При измерване на кръвното налягане е необходимо да се подчертае, че кръвното налягане обикновено се измерва с маншет на рамото - тук артериите преминават през мускул, който може да бъде компресиран равномерно и следователно това измерване е точно. Манометрите на китката веднъж измерват по-високо и веднъж по-ниско налягане, отколкото в действителност, това е така, защото съдовете се движат между кубчетата на китката и не могат да бъдат компресирани добре, когато маншетът е напомпан. Е, казано направо, предупреждавам пациентите си да не измерват налягането в китката си. Ненадеждните сфигмоманометри на китката ги правят невротични. Така че не е така, че измерваме или на рамото, или на китката, но лекарите препоръчват само измерване на рамото и не препоръчват измерване на китката! Пример за манометри, за които предупреждавам, е на тази линия. Не се заблуждавайте от рекламата и не купувайте ръчни апарати за кръвно налягане!
Ако многократно измерваме прагово налягане от 140/90 или по-високо, това е причина да се консултирате с Вашия лекар. 
Любопитен въпрос. Какво е кръвното ми налягане?
Здравейте, ние сме в опасност?
D- Диета, храня се. Нека се храним предимно редовно, често, дори 4-6 пъти на ден и на малки порции. Тялото може да обработи повече малки порции, но има проблем с обработката на 1-2 големи порции.
Е.- Много е важно движение. Половин час бягане, колоездене, плуване 2 до 3 пъти седмично е необходимо за премахване на излишните сантиметри на кръста и по този начин за профилактика и лечение на високо кръвно налягане.
F- Отидете до тялото с тялото! Дори и да се чувствате напълно здрави, не забравяйте да ходите веднъж на всеки две години при вашия окръжен лекар за профилактичен преглед. Много е важно да осъзнаете защо високото кръвно налягане се нарича:
"Тих убиец!"
При главоболие като това може да е твърде късно.
Високото кръвно налягане не трябва да бъде придружено от никакви затруднения. Човек се чувства добре и въпреки това в него протичат процеси, които увреждат кръвоносните му съдове и органи. Така че Вашият лекар трябва да проверява кръвното Ви налягане поне веднъж на всеки две години.
Кой е склонен към ниско кръвно налягане? Жени? Възраст? Тегло?
Нормалното ниско кръвно налягане, както и дълголетието се кодират в гени. Обикновено не създава никакви проблеми. Проблеми като припадък са по-чести при момичета и млади жени с настъпване на загуба на кръв и менструални болки; Дехидратацията, свързана с ниско кръвно налягане, излага на риск възрастните хора, които вече не се чувстват жадни, особено в горещите летни месеци, а също и децата. Ето защо трябва да помислим за това и да предложим на възрастни хора и деца течности в жегата.
Всички мениджъри, които забравят да приемат достатъчно течности под стрес, също са изложени на риск от дехидратация хипотония.