"Кунг-фу е специален вид умения, повече изкуство, отколкото физически упражнения. Това е фин начин за изразяване на същността на духа в съответствие с технологията. Принципът на кунг-фу не може да се научи като набор от факти, той трябва да расте спонтанно, без емоции и желания ... & quot
Кунг фу
Прочетете правилно - gongfu, е термин, използван за колективно обозначаване на широк кръг китайски бойни изкуства, както с оръжие, така и без него, извън Китай, действащ отвън както твърдо - толкова меко, колкото и агресивно - и умерено.
Буквалната интерпретация всъщност е умение, придобито с продължителна и напрегната работа. Може да се използва във връзка с всеки занаят или изкуство, като изкуството на аранжирането на цветя. В самия китайски терминът ушу се използва за бронирано (бойно) изкуство.
Ву Шу - четете - Ву Шу. Китайско бойно изкуство. Ву - се състои от два знака - ограничител и дълго оръжие на воина, наподобяващо копие или алебарда. Шу - изкуство. Връзката ще създаде - бойно изкуство, което ще спре войната.
Кунг фу техники
Кунг фу съдържа много различни техники като ритници, удари, скокове, огъвания, падания, борба на земята и във въздуха без оръжие и в напреднал етап с оръжия. Практикуват се различни набори от животни, като тигър, кран-змия и други техники, от които се черпи вдъхновение в битка и се използват различни методи за защита според ситуацията. Той също така развива скорост, сръчност, баланс, координация, дихателни упражнения, хармония на тялото, ума и ума. Кунг-фу може да се практикува от дете, мъж или жена на всяка възраст.
За да се разбере кунг-фу, най-илюстративното сравнение е водата. Водата може да проникне през най-твърдия гранит, докато се подава. Човек не може да пробие или да удари вода и да я нарани, защото това, което не се противопоставя, не може да бъде победено. Минимумът от движения и енергия се изразява и достига максимума. Методът, използван за укрепване на здравето, отново се основава на вода, защото течащата вода никога не се разваля. Важно е да не преувеличавате развитието на тялото и тялото не се превключва, а напротив, да нормализира своята функция.
Пълна хармония на тялото и душата
Научно доказано е, че практикуващите Wu-Shu имат като цяло по-добро психическо и физическо състояние от останалите и са по-устойчиви на болести и че Wu-Shu упражненията имат положителен ефект върху физическото и психическото здраве, развиват сила, мобилност и инструкции на трениращите .
Кунг фу е бойно изкуство в два смисъла. Преди всичко за нуждата от самозащита в конфликт, а след това е и ежедневна борба срещу мързела и цивилизационните болести.
Кунг фу включва не само бойни изкуства и фитнес, но включва и философски и медицински аспекти. Това се превърна в национална традиция в Китай. Здравето и умереността на населението са били основата за развитието на вътрешната сила на империята в продължение на много хилядолетия. Китайците се стремяха да поддържат физическо състояние дори по време на мир, чрез предписани упражнения за танцово движение. Упражненията имаха за цел да укрепят жизнената сила и да осигурят единството на тялото и духа. На китайското население било наредено да отглежда такива „танци“, за да поддържа физическото си здраве още по времето на император Хуангти (3-то хилядолетие пр. Н. Е.).
Защо Кунг фу да практикувате?
* Това е динамично упражнение
* Работите с енергия
* Ще опознаете добре тялото си
* Развивате способности и умения
* Обогатяваме умственото развитие
* Ще се научите да дишате правилно
* Яжте правилно
* Превенция на заболяванията
* Ще се научите на търпение и концентрация
* Самозащитата също е един аспект за
Преди всичко трябва да се подготвите за факта, че поддържането на здравето не е просто някакъв стандарт, но ако искате да бъдете наистина силен индивид, който си струва труда и усилията и изобщо не е безплатен.
Яжте инстинктивно
Това, което помага на едното, може да не помогне на другото. Слушайте тялото си и го обичайте. Всеки от нас има различен процент на минерали, витамини, холестерол. Много нормално здрави хора мислят и анализират повече какво се съдържа в него, диетата или дали има баланс на всички необходими вещества, но за съжаление те вече не могат да разпознаят от какво се нуждае. Изборът на диета често зависи от малките неща, на които често изобщо не обръщаме внимание.
Например, ако спим няколко часа през нощта или преживеем стресова ситуация, винаги се нуждаем от нещо различно. Следователно никой не може да дозира храната ни до грамове. Всеки ден нашите нужди се променят в зависимост от ситуацията, преживяванията и други извънредни събития. Изключение правят тежко болни хора, диабетици и други подобни. Не се оставяйте да бъдете контролирани от диета, но вие контролирате диетата си. Необходимо е изгарянето и обработката на храната добре. Намерете баланс, когато се храните, между избора на диета, психическото благосъстояние и начина ви на живот. Това ще позволи на тялото да се придвижи с една крачка напред.
Дишайте правилно
Дишането ни прониква в цялото ни тяло и позволява превръщането на храната в биологична енергия. Дишате, ако правилният пикочен мехур работи по-добре. Тялото се нуждае от кислород, за да разгражда храната. Освен това контролираното дишане спомага за по-добрия обмен на газове в тялото и оксигенирането на кръвта, тялото може по-добре да се отърве от отпадъчните материали и различни примеси. Следователно дишането е средство за прочистване на организма, но и как да увеличите състоянието си.
При издишване се отърваваме от въглеродния диоксид. Такъв начин на дишане, например чрез практикуване на Чи-кунг или други дихателни техники, които има много, укрепва здравето ни. Ако някой от вас вече е опитал някои дихателни упражнения, може да сте се изпотили много - което е друг начин за прочистване на тялото ви. Препоръчваме да практикувате дишане под ръководството на преподавател.
Бойното изкуство на кунг-фу се нуждае от високо ниво на дихателни техники, когато се опитва да проникне в дълбините на нашето същество. Воините се нуждаят от много енергия, за да се бият и лекуват телата си. Първо трябва да се стабилизираме и когато започнете да тренирате, в началото има постепенно излекуване на тялото ни. Ето защо всичко боли. Няма значение колко дихателни упражнения контролирате, а колко дълбочина сте в състояние да проникнете.
Разклатете мускулите и ставите си
Всички знаем, че оставянето на определен мускул бързо отслабва при дълъг период на бездействие. Същото е като когато дълго време не използваме машина, например трион или стар велосипед, върху тях се утаяват прах и мръсотия и подвижните фуги замръзват. За всеки е трудно да премести артикулацията от машина, която не се използва от години.
Той работи по подобен начин в човешкото тяло. Ако не използваме правилно мускулите, ставите и сухожилията, те ще се втвърдят и съкратят, което може да доведе до допълнителни усложнения. Освен това, различни отпадъци от кръвта, микрочастиците и други отлагания, например от храна и въздух, се утаяват в човешкото тяло, например.
Чрез редовно упражняване на мускулите с натиск, движение или различни завъртания, мускулът се поддържа във форма. След работа се регенерира и се връща в първоначалното си състояние малко по-силно и също така по-твърдо. Има разлика между силен и голям мускул, големият не трябва да е силен. Такъв силен мускул произвежда здравословни вещества, които не вредят на нашето тяло и обратно, подпомага както метаболитните процеси, така и различни системи като съдова, нервна, а също така подобрява цялостното психическо.
Същото правило важи и за ставите. За да увеличим тяхната подвижност, трябва да изберем различни варианти на огъване на ставите в различни посоки, където прилагаме лек натиск или самоусилие. Отначало упражненията също могат да бъдат неудобни, но с течение на времето, когато можете да раздвижите малко ставите си и да се отпуснете, усилията ще бъдат възнаградени с по-голяма свобода на движение и друго ниво на здраве. Освен това е превенция срещу остеоартрит. След това сухожилията ви ще поникнат и ще придобиете гъвкавост на тялото.