Той не е треньор като треньор II. Как да не се заблудите.
Преди време написах статия, в която се опитах да посъветвам хората как да изберат подходящ треньор. Опитах се да подчертая треньорските добродетели, които един добър треньор трябва да следва, и обратно, за да посоча онези, които ...
27.07.2016 г. в 13:37 | Карма на статията: 3,30 Прочетено: 1558x | Дискусия: 0 публикации
Как да сте във форма без фитнес Упражнение упражнявайте в движение.
С нарастващите лъчи на слънцето в нас се събужда парче природа. И при мен е същото. Затова се радвам, че мога да напусна фитнеса и да провеждам тренировките си в съжителство с природата.
6.7.2016 г. в 14:44 | Карма на статията: 2.64 Прочетено: 1274x | Дискусия: 0 публикации
Той не е треньор като треньор. Как да изберем правилния?
Личните треньори и диетолози растат като гъби под дъжда. Това е една от най-разпространените професии, не само в млада възраст. В много случаи не винаги хората получават това, което искат ...
20.6.2016 г. в 11:50 | Карма на статия: 3.36 Прочетено: 1371x Дискусия: 1 публикация
Обучение за боси крака. Да или не?
По-добре ли е да тренирате в спортни обувки или боси? Защо, човек трябва да тренира бос, изобщо има някаква обосновка?
29.2.2016 г. в 14:18 | Карма на статия: 2,80 Прочетено: 1189x | Дискусия: 3 публикации
Митове, полуистини и глупости за силови тренировки
Защо трябва да правите манивела, ако искате да изпуснете корема си? Как да изграждаме мускули и да изгаряме мазнини едновременно? Защо трябва да тренирате със собственото си тегло, ако искате да качите мускули? Как да обменяме мазнини за мускули?
19.1.2016 г. в 13:23 | Карма на статия: 5.45 Прочетено: 1871x Дискусия: 2 публикации
Предизвикателство за силни момчета и екшън момичета!
Харесвате ли предизвикателствата? В този случай не забравяйте да изпробвате дръжки на гимнастически пръстени. Манивелата е един от основните силови елементи на спортните тренировки. Използва се във всеки спорт и дисциплина.
14.12.2015 в 12:23 | Карма на статията: 3.65 Прочетено: 913x | Дискусия: 0 публикации
Планк за всеки ден. Изометрични упражнения за укрепване на цялото тяло.
Дъската е едно от най-популярните упражнения днес. Повечето хора го класифицират като упражнения за корем. Планкът обаче не е изолирано упражнение, а сложно упражнение.
24.11.2015 в 14:08 | Карма на статия: 10.44 Прочетено: 8313x | Дискусия: 1 публикация
Тренировка в стила на bootcamp по пътя към перфектна фигура.
Bootcamp е името на интензивна програма за обучение, която идва от военните. Представлява военни тренировки, приспособени към условията на широката публика.За всички участници обувният лагер представлява както физически, така и ...
7.10.2015 в 12:57 | Член Карма: 4.01 Прочетено: 1276x | Дискусия: 0 публикации
Днешното затлъстяване, кой е отговорен за него?
Защо хората наддават на тегло? Това може да се дължи на стрес, хипокинезия, преяждане, нездравословно хранене, липса на време или други фактори, които играят роля?
16.9.2015 г. в 15:00 | Карма на статия: 5.54 Прочетено: 1750x Дискусия: 16 публикации
Яйца в храненето. Защо и как да консумираме яйца?
Как да консумираме яйца, със или без жълтък? Защо не трябва да ядете жълтък и защо трябва да го ядете? Повишава ли жълтъкът нивата на холестерола в кръвта? Нека се опитаме да намерим отговори на тези и много други ...
25.08.2015 г. в 15:01 | Статия Карма: 7.01 Прочетено: 1962x | Дискусия: 6 публикации
Как да се справяме с клекове на фитлопт (видео урок)
Клякането е основно упражнение за сила за долната половина на тялото, то принадлежи към категорията на пет основни упражнения, които изпълнявам във всяка тренировка.
11.8.2015 г. в 12:12 | Карма на статията: 4.47 Прочетено: 2215x | Дискусия: 7 публикации
Как да отслабнете или най-често срещаните митове за отслабване
Загубата на няколко килограма изглежда в някои случаи е свръхчовешко упражнение. Като добавим към това митовете за отслабване, които продължават поколенията, тогава това е невъзможна задача.
4.8.2015 г. в 14:13 | Карма на статия: 6.61 Прочетено: 3563x | Дискусия: 51 публикации
Мобилизирайте раменете си
Мобилизацията е част от процесите на регенерация. Това е една от активните форми на регенерация. Заедно с разтягането помага, наред с други неща, да увеличи обхвата на ставите в тялото.
27.07.2015 г. в 12:59 ч Карма на статията: 3.75 Прочетено: 2621x | Дискусия: 1 публикация
Сънят като основа за регенерация на всеки индивид
Какво се случва с човешкото тяло по време на сън и имаме ли нужда от сън, за да живеем? И до днес не е известно точно защо хората спят.
20.7.2015 г. в 13:42 | Карма на статията: 4.51 Прочетено: 1386x | Дискусия: 0 публикации
Как да избегнем застоя в тренировките
Застойът в тренировките е естествен процес, който се случва в живота на всеки спортист, както за развлечение, така и за топ. В елитните спортове професионално се нарича плато.
2.7.2015 г. в 12:19 | Карма на статия: 5.08 Прочетено: 1207x | Дискусия: 2 публикации
Диетични настройки въз основа на генетични тестове
Как може вашата ДНК да повлияе на храненето? Възможно ли е да свържете генетиката си с диетата, която ядете? Как да приложите тези знания на практика и да ги използвате във ваша полза?
23.6.2015 г. в 17:13 | Карма на статията: 4.61 Прочетено: 2166x | Дискусия: 16 публикации
Започваме със силови тренировки
Знаете ли, че силовите тренировки се извършват от всички на земята, без да се мисли съзнателно? Защо е необходимо първо да се изграждат дълбоки мускули, а след това повърхностни и как да започнете силови тренировки?
20.6.2015 г. в 21:42 ч. | Карма на статията: 5.92 Прочетено: 3923x | Дискусия: 9 публикации
Обучение на стълби или как да включите стълби във вашето обучение.
Не се страхувайте да включите стълби във вашето обучение. Стълбите са средство за упражняване на цялото тяло без помощта на сила, баланс, издръжливост или гимнастически помощни средства. Плюс това, което е повече от обучение на
17.6.2015 г. в 10:21 ч. | Карма на статията: 4.49 Прочетено: 2062x | Дискусия: 6 публикации
Ладислав Наги
Завърших FTVŠ UK в Братислава. Аз съм фитнес треньор, специализиран в тренировки с тежести. Базирам своите тренировъчни методи на силови упражнения с елементи на гимнастика, гимнастика, фитнес, експлозивни упражнения.
Наблягам на правилната стойка, упражнения за централно стабилизиране, мобилизация и стабилизация на тялото.
Наслаждавам се и на тренировки за баланс и координация на тялото в екстремни позиции.