Когато Линда Фистел, 62, от Суомпскот, Масачузетс, е била диагностицирана с диабет тип 2, тя се е опитала да се справи сама с болестта. Но едва когато успя да помогне защо да чакате?, Програма за отслабване в Центъра за захар, тя разбра как диетата й влияе върху нейното тяло и нивата на кръвната захар. Вдъхновете се да си вземете здраве, като прочетете нейната история по-долу
Диабет завинаги?
„Когато преди десет години бях диагностициран със захарен диабет тип 2, бях с наднормено тегло, опитах диети и упражнения, така и не успях, предположих, че винаги съм бил диабет и тогава лекарят ми ме насърчи да се присъединя. ? [Постигане на тегло и интензивно лечение], програма в центъра за диабет Joslin в Бостън. ”
Незабавни резултати
"Преди правех упражнения, но никога не знаех как това се отразява на кръвната ми захар. Когато експерти от Why WAIT ме обучиха да проверявам по-често кръвната си захар и видях как тя спада веднага след тренировка, това ме мотивира." Започнах да ходя след час на ден на моята бягаща пътека, колело или Wii Fit Plus. "
Мога да ям въглехидрати!
„Избягвах както въглехидратите, така и мазнините, но открих, че имате нужда от някои от тях, плюс протеини, за да отслабнете и да поддържате кръвната си захар, всичко е свързано с правилните комбинации и по-малки дози. но по-често - шест пъти на ден - което поддържа кръвната ми захар твърде висока или ниска. ”
Диабетик няма повече
„Само за 13 седмици загубих 23 килограма и сега имам много повече енергия, най-добрата част е как тези промени се отразиха на нивото ми A1c (измерване на кръвната захар), то вече е 5,3%, което е нормално - лекарят ми каза, че м, че вече нямам преддиабет! Решен съм да следвам тези здравословни навици, така че никога да не се налага да се справям с диабет. "