Ще носите къси панталони и, ако сте жена, тънка памучна тениска. Сложете чорапи на краката си, подхлъзнете се в сабо, сложете ръкавици на ръцете си, сложете лента за глава около ушите си и поставете дихателна маска на устата си.
Ако сте се изпотили от страха от първото влизане, избършете подмишниците, областта под коленете и челото си с хартиени салфетки. Потта може да замръзне при изключително ниски температури и да доведе до измръзване. Сега ще влезете в залата за адаптация. Има температура от "само" минус 60 ° по Целзий. След това отивате в лечебната камера. Има слана, която обикновено се среща само в космоса. Седем пъти по-ниска от температурата във нашите фризери - минус 120 ° C. Тук трябва да издържите две до три минути. Баааа!
Когато най-накрая излезете навън през адаптационната камера, следва петнадесетминутно физическо натоварване на стационарен велосипед или степер. Кожата, бяла като стена, ще стане кървава, ще порозовее и ще бъдете обзети от приятни чувства на физическа релаксация и психическа релаксация.
Фризерна терапия
"Криотерапията не е атракция, а сериозен метод на лечение", казва MUDr. Ърнест Кабан, директор на Центъра за регенерация и рехабилитация „Криомед“ в Банска Бистрица. Лечението със студ вече е познато от египетските лекари, които го използват за намаляване на отока, болката и кървенето. По време на Наполеоновите войни дори е установена връзката "студена упойка". Японците са пионери в съвременната криотерапия чрез големи групи доброволци, последвани от германци и поляци. Известна е и местна, локална криотерапия, при която криогенни сашета, охладени до минус 18 ° C, се прилагат за възпалени стави за няколко минути. Правят го в минералните бани Piešťany и Smrdáky. Охлаждащите спрейове най-често се използват при спортни травми.
Какво всъщност е толкова полезно - в случай на криотерапия на цялото тяло - при изключително ниски температури? Какво се случва с тялото ни по време и след престоя ни в криокамерата? „Екстремният студ е шок за тялото“, обяснява MUDr. Кабан, засега единственият експерт с опит в тази област в Словакия. „За да защити тялото ни, то отделя вещества, които в крайна сметка са много положителни за него. Така нареченият хормонална защита на тялото срещу настинка. "
Тялото отделя кортикоиди, които, както знаем, са в основата на всички противовъзпалителни лекарства. Този път обаче те не попадат в тялото отвън, но организмът ги създава сам в необходимото количество. Освен това се секретират хормоните на щастието, ендорфини, които са шестдесет пъти по-ефективни от морфина. Те са свързани с приятно настроение след тренировка и болезнен ефект, продължаващ няколко часа. Повишаване на адреналина и норепинефрина също е демонстрирано в лабораторни условия, а повишаването на нивата на тестостерон е много важно при мъжете. „Наскоро на семинар в Божнице полски експерти ми разказаха как пациенти, подложени на криотерапия, им носят букети от вкъщи. Казват, че е от съпругите им “, смее се докторът.
Благоприятен топлинен шок
Ефектът от студа намалява значително проводимостта на нервните пътища, което е свързано с усещане за безболезненост, което продължава няколко часа след криотерапията. Освен това се наблюдава намаляване на мускулното напрежение и това позволява по-висока интензивност на рехабилитацията. „В Полша видях пациенти с мускулни контрактури, които бяха поставени в инвалидна количка в студено помещение и когато бяха изведени от там, те тренираха пасивно с тях. В крайните позиции вече се чуваше как се съпротивляват ставите, но пациентът не усещаше болка по време на тренировка. "
Криокамерата може също да има много положителен ефект за подобряване на подвижността на децата след церебрална парализа (DMO). „На конгреса в Полша беше ясно изразено мнението, че деца от двегодишна възраст могат да влизат в хладилната стая“, казва MUDr. Ърнест Кабан. На тази възраст те вече имат развит център за терморегулация. „Тези деца отиват в камерата на майката и след това пасивно тренират скованите си стави и свитите мускули. Те подобряват нощния сън, стават по-малко агресивни, тъй като нивото на тревожност и раздразнителност намалява. Това няма да елиминира първопричината за заболяването, но значително ще подобри мобилността. "
Топлинният шок също води до биохимична регенерация. Същността му може да се сравни със ситуация, при която затваряте празна пластмасова бутилка при 30 ° по Целзий и я замразявате. Какво ще направи той? Тя ще бъде изтеглена. Той има същия ефект върху клетките на човешкото тяло. Налице е повишено извличане на вътреклетъчната течност и по този начин отстраняване на вредните вещества, свободните радикали. Впоследствие, по време на тренировка на велосипед, има активно кръвоснабдяване на тялото, снабдяване с кислород или хранителни вещества, което достига до четири пъти по-високо, отколкото преди криотерапията. По този начин клетката се регенерира.
Приятно мразовит ад
Дори в Словакия вече има няколко десетки ревматисти, които използват ефекта на криотерапията и са два месеца след завършване на цикъл от множество влизания в криокамерата само на основно лечение, без аналгетици. „Не е нужно да използват двете си закуски, за да се движат“, казва шефът на Криомед. „Имаме и обратна връзка от нашите лекари, че след преминаване на криотерапия, възпалителните параметри на пациентите са намалели и тяхното субективно усещане се е подобрило. Нашата мечта е да направим същото като в Полша, където броят на необходимите влизания в криокамерата се определя буквално от нивото на възпалителните параметри. “В Полша здравната каса възстановява на пациентите криотерапия два пъти годишно. Срокът в спа центъра, свързан с завършване на цикъла на „процедурите за замразяване“, също чака три месеца. Криокамерите, които вече са отворени в Словакия в спа центъра Бойнице, а сега и в Дудинце през януари, свидетелстват за факта, че този метод е поел посока на лечение от първоначално преобладаващата мисия за рехабилитация и релаксация на първата словашка криокамера в Банска Бистрица.
Десет влизания в студената камера, ден след ден, се оказаха оптимални за обикновения човек. Необходимото повишаване на хормоните в кръвта настъпва едва при третото до петото влизане. Пациентите, които се нуждаят обаче, също попълват двадесет записа в един "шнур". И накрая, хората, които работят с криокамери, ходят всеки ден при тях, повишавайки устойчивостта на имунната система.
При минус 120 ° C всъщност е изненадващо по-приятно, отколкото на улицата при минус двадесет. Влажността в криокамерата е минимална и тя е тази, която причинява познатата неприятна зима "под ноктите". 76-годишна майка, но и тригодишна дъщеря MUDr. Ърнест Кабан със сигурност ще може да говори за това.
Ефекти от криотерапията на цялото тяло
- активният периферен кръвен поток към тялото трае няколко часа и достига четири пъти по-високи стойности, което значително подобрява метаболизма на тъканите, насърчава по-бързото зарастване на рани и премахване на остатъците от възпалението
- субективното усещане за болка се запазва до няколко часа след всяка криотерапия, което позволява по-висока интензивност на рехабилитацията. Факторите, които намаляват болката, могат да включват директно излагане на студ на нервни рецептори, намалена скорост на проводимост на нервните влакна, повишени нива на ендорфин и други подобни.
- мускулното напрежение се освобождава
- значително въздействие върху психиката, нивото на тревожност и раздразнителност намалява, процесът на вземане на решения се опростява, точността на мисленето се подобрява, ориентацията в пространството
- повишават се плазмените концентрации (в кръвта) на няколко хормона (кортикостероиди, адреналин, тестостерон, гонадотропин и други)
- повишава се устойчивостта на имунната система (броят на Т-лимфоцитите се увеличава)
Показания за криотерапия на цялото тяло: възпалителни заболявания на опорно-двигателния апарат (ревматоиден артрит), дегенеративни заболявания на ставите и гръбначния стълб (артроза), подагра, участие на кожата и ставите при псориазис, промени в мускулите, ставите и сухожилията след наранявания, множествена склероза, церебрална парализа при менопауза и други подобни.
Противопоказания: страх от затворени пространства (клаустрофобия), болест на Рейнолд, алергия към студ, локални нарушения на кръвообращението, анемия, употреба на някои лекарства и алкохол, хипотиреоидизъм, рак, бременност, инфекциозни заболявания, стесняване на сърдечните клапи, тежка астма и тежки сърдечни аритмии, тежко белодробно заболяване.
Процедура за посещение на криокамерата:
Преди самото лечение кандидатът преминава рутинен преглед, докато му се измерва кръвното налягане. Преди влизане трябва да се избърше старателно с кърпа, за да се предотврати образуването на ледени кристали на повърхността на тялото по време на настъпването на ниска температура. Необходимо е да се диша бавно и плитко в камерата през маска, която заедно с сабо, ръкавици, чорапи, лента за уши и шорти или бански е задължителна част от екипировката. След кратка адаптация в преддверието с температура минус 60 ° C, той се прехвърля в помещение с температури в диапазона от минус 120 до минус 140 ° C. Престоят в терапевтичната камера продължава две до три минути. Препоръчително е да ходите или да се гушите в него. Лицето е в постоянен контакт с оперативния персонал през прозореца на камерата. Ако е необходимо, специалната врата се отваря с минимално натискане. В интерес на дългосрочния ефект се препоръчва попълването на десет записа два пъти годишно в един цикъл.