Уморени ли сте без щипка енергия? Страдате ли от анорексия към някаква дейност? Загубили ли сте интерес към нещо, на което някога сте се радвали? Чувствате ли се празни и дните ви са като един на друг? Семейство или приятели, дори вие сами казвате: „Станете! Преодолейте себе си! Все още не можеш просто да лъжеш ... “И все пак знаеш, че не бива да се разболяваш така, но нямаш сили да направиш нищо.
Ами това? Отначало може да предпочетете да изчакате, за да видите дали няма да се получи за вас, или утре няма да е по-добре ... На следващия ден слънцето изгрява, но все още сте потопени в умствената си тъмнина. Не можете да се насладите на нищо. Животът те убива.
Трябва да действате, преди да ви завладее. Отидете на лекар направо при психиатър. Не, вие не сте луди, само вашето мислене и чувство са нарушени. Бихте ли предпочели да опитате психолог, отколкото психиатър? Не знам. Отдавна е с психолог и трябва да функционирате възможно най-скоро. Не знам дали това ще ви помогне да говорите и да чуете различна гледна точка за нещата, които ви засягат. Не знам дали ще ви започне. Кой знае дали ще срещнете правилния психолог, с когото ще седнете. И накрая, може би психологът ще ви изпрати на психиатър, защото няма да ви предпише лекарства и те са необходими, ако сеансите не водят до подобрение.
Всеки, дори да има психически проблеми, си мисли: „Защо да отида на психиатър? Не съм луд! Не съм психично болен! ”Това е предразсъдък. И аз ги имах. Почти всеки ги има. Просто трябва да решите. Вашият психиатър най-вероятно ще предпише антидепресанти. Можете да се поздравите, ако първо седнат и потиснат симптомите на депресия. Да, те няма да ви излекуват, а само ще потиснат симптомите ви. Но дори и това е достатъчно. Това е голямо облекчение. Може да не работи при първия опит, може да отнеме втория или третия антидепресант. Необходимо е търпение, но след като успее и ще можете отново да почувствате щастливи мигове, ще имате волята да направите нещо отново и бавно ще натрупате сили да се справите с обстоятелствата и ситуациите, които са ви вкарали в тази умствена кал.
Не е възможно обаче да се разчита само на наркотици. Антидепресантите не са чудодейни хапчета, при които, когато започнете да ги приемате, тъгата изчезва и енергията се възстановява на човека.Няма смисъл да увеличавате дозите им, защото те не действат както трябва. Трябва да искате - да искате да станете от леглото, буквално да се принудите да започнете дадена дейност и да упорствате, да я завършите. Стъпка по стъпка. Винаги си казвах: „Мога да го правя бавно, трябва да се направи и няма да ме убие, тогава ще си почина отново“. Бъдете стабилизирани. Когато отново се стигне до мен, психиатърът ми пише в записа: „Тя е дръпната от легло.“ „Леглото е най-лошото за депресия“, каза ми психологът ми последния път. И така в такива дни се опитвам да лъжа минимално. Пристрастява. Опитвам се да запълвам дните си с дейности и занимания. Понякога просто трябва да започнете с разходка. Трябва да отидете в магазина. Станете, бавно се наместете, облечете се и пристъпете напред. Чистият въздух прави своето.
Не искам да пия лекарства за цял живот и осъзнавам, че всичко има причина. Дори депресия, безкрайната тъга и празнота, които обхващат душата. Сега може да се твърди, че не всяка депресия или психично разстройство има причина да е вродена. Някои хора просто имат вродена нагласа за това. Да, и на мен ми казаха това. Трябва обаче да се случи нещо, трябва да се напълни чаша, за да започне болестта. Според мен, щом искате да излезете от него, трябва да разберете себе си и да намерите спусъка. Психотерапията може много да помогне в това. Това е бягане на дълги разстояния, но ако искаме да се излекуваме, да се преместим някъде, трябва да го направим.