Не прекъсвайте твърда линия след няколко седмици. Гледайте я!
През лятото ни молят да се храним някак по-лесно и здравословно. Това е и една от причините, поради които често избираме салата за обяд или вечеря. Така е добре! Ако искате да поддържате строга линия през лятото, избягвайте превръзките от майонеза и сметана. Те съдържат толкова много калории, че ще ви отнеме поне два часа от следващия ден, за да "изтече". Подправете салатата с лимонов сок, балсамов оцет или зехтин със счукан чесън.
Друга атака е сладоледът. Кой не би искал да се наслаждава на замръзналата доброта, която ни дебне навсякъде през лятото. Дори в относително малка порция, като две лъжички от този деликатес, има наистина тежък час на тренировка. Така че това трябва да се вземе предвид. Но все пак можете да замените замразения сладолед за плодова каша. Можете също така да ги направите у дома, за да сте сигурни, че не добавяте допълнително захар.
Смесените напитки на лятната тераса са страхотна лятна атракция. Внимание! В допълнение към натрупването на алкохол, към такива напитки често се добавят сметана, тръстикова захар и различни сладки сиропи. Ако вече трябва да посегнете към смесена напитка, изберете тези без сметана, овкусени само с пресен плодов сок. Помолете бармана да ви ги смеси без захар.
Навън температурите се покачват до астрономически висоти и утолявате жаждата си с всичко, което можете ... Най-голямата заплаха за вашата линия са охладените подсладени напитки. Ароматизирани чайове, плодови лимонади или студено кафе по всякакви начини. Обикновената вода или минералната вода с няколко капки лимон може да няма вкус на предварително подсладена лимонада, но жаждата със сигурност ще утоли по-добре и освен това няма да остави последствия върху вашата фигура. Затова винаги носете в чантата си малка бутилка вода, която изваждате всеки път, когато обикаляте щанда за бързо хранене.