Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Имунитет и енергия
Левкоцитите са основата на вашия имунитет. Как да ги увеличим?
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 01.02.2017
Имате ли добра представа какви вещества и стойности са в кръвната картина на тялото ви? Има доста, но в тази статия ще се спрем само на така наречените "левкоцити", добре познати като "бели кръвни клетки". И така, знаете ли какво представляват левкоцитите и защо те са необходими за човешкото тяло? Какво означават те за нас? В допълнение към тези факти, в следващата част на статията ще се съсредоточим върху това как можем да увеличим левкоцитите в организма, например чрез какви дейности или активни вещества.
Какво представляват левкоцитите?
Левкоцити или бели кръвни телца са клетки на имунната система (имуноцити), които ни предпазват от различни инфекциозни заболявания и чужди вещества. Трябва да се разграничат няколко вида (групи) левкоцити, а именно така наречените гранулоцити, моноцити и лимфоцити. Всички тези клетки обаче имат едно общо нещо и това е, че те се образуват от стволови клетки, намиращи се в костния мозък (така наречените хематопоетични стволови клетки). Белите кръвни клетки се намират в цялото тяло, но повечето от тях се намират главно в лимфната система, а също и в кръвта (те циркулират в нея и могат да преминат през съдовата стена в двете посоки). Що се отнася до броя на левкоцитите, в кръвта на здрав възрастен човек се намира от около 5000 до 9000 левкоцити на микролитър кръв (източник: kardioklub.sk). Следователно трябва да се отбележи, че стойността им варира, което означава, че броят е различен в началото на деня и различен в края. Стойностите на левкоцитите под нивото от 4500 са рискови (такава стойност на левкоцитите означава, че в тялото ни се случва нещо „лошо“).
За какво са необходими?
Левкоцитите действат в човешкото тяло като защитни фактори, които защитават тялото срещу различни опасни инфекции и вируси. Следователно те са част от много сложна защитна система на организма срещу всичко, което изглежда голям риск. Те представляват голяма сила в ежедневната ни борба с опасни вещества. Те работят много прецизно, имат организирана дейност, но трябва да бъдат регулирани и управлявани. Левкоцитите винаги действат, дори при по-висока физическа активност, като увеличават техния брой, за да бъдат по-силни и да защитят по-добре тялото (източник: kardioklub.sk). Това включва например по-трудна работа при изграждането на къща, вила, дърводобив или друга трудна работа в градината или още по-взискателни тренировки във фитнес центъра. По този начин дори в такива ситуации организмът е достатъчно и още по-защитен от левкоцитите от всички опасни вещества, които могат да го дебнат на всяка стъпка.
Но какво е опасно?
Що се отнася до проблемите с левкоцитите, болестите, с които тези клетки влизат в контакт и се опитват да унищожат, са опасни. Също така е опасно и за тях увреждане на костния мозък или хронично увреждане на имунната система (поради наследственост или придобити по време на живота). Нарушеният имунитет води до по-голяма вероятност от инфекция и по-лош ход. Това е една от причините, поради които в най-лошия случай хората с такива симптоми могат дори да умрат. Това, което застрашава активността на левкоцитите, също е бъбреци, черен дроб или злокачествени заболявания. Не е изключение, че клетките на собственото тяло се обръщат към собствените клетки и това характеризира така наречените автоимунни заболявания (източник: kardioklub.sk).
Как трябва да изглежда профилактиката?
Предотвратяването на нарушаване на имунната система е здравословно и балансирана диета, с достатъчно количество в частност минерали и витамини. В тази връзка е необходима и активна релаксация, облекчаване на стреса и прецизно лечение на всички инфекции и инфекции. Премахнете максимално всички дейности, които предотвратяват появата на самите рискови състояния - инфекции и инфекции. Оставането и контактът с токсични вещества и радиация (особено с химиотерапия и радиоактивност), които влияят неблагоприятно на костния мозък, т.е. увреждат го, също трябва да бъдат премахнати. Тъй като левкоцитите са силни клетки и вещества, е важно да се обърне внимание на оптималното им ниво в кръвта. Дори малкото отклонение от нормалното може да бъде голям проблем в нашето тяло, което дори може сериозно да застраши цялостното здраве.
Как да подкрепим тяхното създаване?
Което все още им помага?
Казват също, че йога упражненията и увеличеният прием помагат омега-3 мастни киселини (Намираме ги главно в ленено масло, риба и рибено масло, семена от чиа, спанак и соя). Не на последно място, дори и в това по-студено време, ние мислим за по-последователна хигиена, която е ключов атрибут за безпроблемен имунитет и по този начин активност на левкоцитите. Нека не се оплакваме излишно от живота и по този начин от дейностите на нашите малки „големи“ здравни защитници.
💡 Искате да знаете повече за имунитета?
Слушайте подкаста (Z) драво, по-специално епизод, наречен "Kick Your Immunity - В противен случай тя те рита!" с MUDr. Борис Байер. В него ще научите съвети за добри практики как ефективно да поддържате имунитета, което не му помага и какъв ефект има днешният стрес върху имунитета. Подкастът (Z) предрави може да бъде намерен в Spotify, Apple Podcasts, Youtube, или където и да слушате любимите си подкасти.