Промяна на характера в цялостна програма с личен треньор и как тя се е развила с течение на времето.
От няколко години като личен треньор се фокусирам върху програмата за смяна на характера (цялата информация за програмата можете да намерите ТУК). Тази програма обаче не винаги изглеждаше така, както изглежда днес. Той е постигнал много добри резултати от самото си създаване (ако се интересувате повече от посещение на референции ТУК), но не винаги е бил рационално управляван процес. Отначало отдавам тези промени на щастието и случайността. Днес доказана процедура и умения.
3-месечна цялостна програма за смяна на тялото с личен треньор първоначално изглежда отлично маркетингово име за привличане на внимание.
Това име (не) обаче произхожда от маркиране. Раждането му е профилирано от времето и изискванията.
Изпълнявам цялата програма с това име от около 2006 г., малко след като започнах да се фокусирам върху тренировъчния процес като личен треньор.
Създайте 3-месечна цялостна програма за смяна на характера с личен треньор в началото и сега.
В началото на 3-месечната програма теорията на книгите и последвалите впечатления надделяха от моя страна. Много, ако не напълно, отсъстваща практика и използваемост.
В книгите се казва, че обучението, диетата и други части от тази екипировка са били ясно дефинирани и вие (аз) като тренираща индивидуална жажда за страхотно изглеждащ персонаж ще влезете в това определение или ще останете без резултати (страхотен характер).
Ето защо описвам повече късмет и шанс, че обучителите са постигнали резултати. Установеният режим обаче много често беше неустойчив в дългосрочен план, тъй като въздействието върху живота = ежедневният режим на обучителите беше толкова голямо, че не беше възможно да продължат да работят „по този начин“. Или животът като такъв (работа, семейство, отдих, ...) е тръгнал настрани или настрани обучение и самата настройка за обучение. Повечето са избрали втория вариант.
Програма за външна промяна на характера след 10 седмици.
Режимът беше настроен да тренира 5 пъти седмично по 1 час + е било необходимо поне повечето тренировки да се допълват с кардиоактивност оптимално в рамките на 1 час. Това означава обучението продължи оптимално 2 часа.
Диетата беше стриктно обвързани с 5-6 хранения, най-вече с необходимата подготовка в кухнята.
Другият режим по същество не се изисква, включително необходимостта от сън, допълнителен режим/регенерация и други фактори. Дори психологическите.
От моя гледна точка това беше най-важното спортувайте много и се храните оптимално. Резултатите на треньора бяха от първостепенно значение, защото това е резултатът. Резултатът за мен като треньор и за треньора като награда за свършената работа?.
Основната разлика между 3-месечната цялостна програма за смяна на тялото тогава и днес.
Първоначално това беше моята цел задайте колкото е възможно повече (ограничи) режим на треньор. Днес се опитвам да направя това намесата в режима беше минимална. Защото (и времето е показало) вас хората ценят благосъстоянието повече като незабавен и често драстичен резултат.
3-месечна цялостна програма за смяна на характера с личен треньор днес.
Хората, с които тренирам дълго време, казаха, че съм мек. Мисля, че съм зрял. Режимът, зададен по този начин, беше изключително рестриктивен. Изключително в смисъл, че никой от треньорите не се е подготвил за състезание по фитнес или културизъм.
Всеки (почти) искаше да подобри пропорциите на фигурата си, независимо дали става въпрос за мускули, загуба на мазнини или подобряване на здравето или фитнеса.
Такива подобрение е възможно и при по-малко драстичен режим както беше първоначално. Дори днес в тази програма е необходимо да се правят промени в режима на обучител по подразбиране. Те обаче са много по-малко рестриктивни, като се фокусират повече върху индивидуалността на обучителя, отколкото върху резултата, който може да бъде популяризиран на снимките.
Изчерпателна програма за смяна на тялото с личен треньор + обучение според ръководството за мъже.
Самите обучители също са се променили значително. Как неженен и бездетен Обучавах предимно самотни и бездетни младежи с минимум ангажименти и много свободно време и възможности. Днес е мой програма, създадена специално за мениджъри, предприемачи и хора, работещи под стрес.
Причината е, че програмата работи не само с промяната на самото тяло, но и значително с психиката и психологическата настройка на благосъстоянието. Това значим фактор на психохигиената е все по-търсен за ползи от подобряването на живота и личното благосъстояние, от които се нуждаят мениджърите, предприемачите и хората, работещи в стресова среда определен вид балансиране на живота ви.
Времето показа, че реалните резултати за формата и функционирането на даден герой могат да бъдат направени много по по-малко взискателен и сложен начин. Което освен това не нарушава режима на живот, а напротив, по определен начин допълва и балансира.
Тази програма все още се развива и винаги ще се развива. В момента тренира оптимално 3-4 часа седмично, има обаче хора, които предпочитат повече или по-малко обучение. Освен това ние се фокусираме върху допълваща дейност. Приоритет това е движение, когато не мислите, че се движите - колоездене с деца, работа в градината или нещо друго, което струва на тялото калории и развива състояние или функционалност.
Поставяме плана за хранене така, че да притеснява възможно най-малко и да носи колкото се може повече. Ide o търсене на идеала за това, което е и какво може да бъде без съществени ограничения.
Тази (днешна) много по-малко взискателна форма на промяна на фигурата е също толкова успешна по отношение на постигането на резултати при промяна на фигурата, но има значително положително. Той е устойчив и относително удобен за дълго време.
Изчерпателна програма за смяна на характера с личен треньор.
Днешната 3-месечна цялостна програма за промяна на фигурата е такава резултат от поносими и реалистични настройки, или по-точно, премахване на негативни заболявания и лоши навици при нормалното функциониране на обучителя.
Не мисля, че дори първоначалната настройка на 3-месечната програма беше грешна. Въпреки това, той работи значително с това хората са машини. Но това всъщност не е така, въпреки че много пъти бихме искали да бъде (или не). В дългосрочен план обаче това Формата "машина" не беше устойчива или е бил устойчив само за определено време или на определена цена (много време само за вашите нужди).
Програмата, както се прилага днес, работи с редица променливи. Не може да се каже, че е така абсолютно удобно. Преместване на границите на личния комфорттой обаче е минимално рестриктивен. Резултатът от 3-месечната цялостна програма за смяна на тялото е както следва резултат от контролиран процес, съвместим с живота.
Хората, които са завършили или завършват, обикновено са щастливи, изпълнени с енергия и благополучие. Те се чувстват добре със себе си и с това, което правят за себе си. По този начин цялата настройка на тренировката става по-забавна, отколкото задължителна. Това е най-голямото ми постижение. Тогава се прилага и хаштагът MOTION #dokonaletelobonus. Ако процесът ви забавлява и забавлява, всички положителни резултати, включително страхотен характер, са справедливи БОНУС.
Резултатите от сътрудничеството по 3-месечна цялостна програма, книги или програми могат да бъдат намерени в препратките ТУК.
Прилагам информацията, събрана през годините практика, във всички продукти, насочени към подобряване на фигурата и живота на обучителите.
Лично сътрудничество - 3-месечна цялостна програма за смяна на тялото с личен треньор - възможно с проекта MobilnéFitko само в кварталите Пезинок и Сенец.
Книги/ ръководства за обучение за начинаещи - Започнете обучение с MOVEMENT за мъже и започнете обучение с MOVEMENT за жени.
Онлайн видео програма Абсолютно начинаещ предварително до 15.10.2020 г. с 50% отстъпка.
Като алтернатива, индивидуална настройка на плана за обучение и хранене според вашите цели, нужди и възможности.
Ако тази информация ви е харесала, моля, харесайте я и я споделете в социалните мрежи, нашият сайт е във FB POHYB.sk и Instagram pohybsk .
Или познавате някой, за когото тази информация би била полезна? Моля, изпратете му тази статия.
Ако имате въпроси по темата или сътрудничеството, моля свържете се с мен. Ще се радвам да взема тази тема с вас, ако знам колко ще се радвам да помогна.