Ягоди
През лятото можете да се поглезите и с изключително вкусни ягоди до насита. Те са заредени с витамин С, който не само се нуждае от имунитет, но е и важен за производството на колаген. Това е особено добре дошло за жените, тъй като подобрява еластичността на кожата и се бори с бръчките. Не е нужно много, за да изгладите кожата си. Пасирайте три по-големи ягоди, добавете чаена лъжичка мед, бяло кисело мляко и нанасяйте веднъж седмично за двадесет и пет минути върху лицето, шията и деколтето. Маската освежава кожата прекрасно и подхранва перфектно.
Ягодите също ви дават бета-каротин, витамини от група В и ечко. От минералите калий, цинк, магнезий, сяра, калций и флуор. Спечелете ги, дори когато ви притеснява запекът. Благодарение на фибрите те свързват вредните вещества в червата, премахват метеоризма и диарията. Те укрепват сърдечно-съдовата система, имат противораков ефект и понижават кръвното налягане. Ягодите също са известен диуретик, подобряват бъбречната функция и предотвратяват поливането на тялото. Те също така ще се погрижат да се чувствате по-жизнени и свежи като цяло. Притеснявате ли се, че паметта ви ще се влоши с възрастта? Яжте ягоди, когато можете. Ще ви служи по-добре и по-дълго.
Малини
Всички ги обичат. Сладките плодове са заредени с витамин С, витамини от група В, благодарение на които са сред борците срещу стреса, но и мигрената. Малините също са богати на бета-каротин, който заедно с естествените багрила антоцианини е профилактика на нощната слепота и катаракта. Минералите фосфор и желязо от своя страна помагат на хемопоезата, правилната функция на сърцето и нервната система, а калцият се грижи за здрави кости и зъби. Съдържащите се танини спомагат за почистването на червата и изтичането на излишните течности от тялото. Те също така намаляват температурата, помагат при възпалителни заболявания и ревматизъм. Те регулират положително нивата на кръвната захар и холестерола, както и кръвното налягане. Предписвайте ги, дори ако страдате от болест на Алцхаймер, бременност и проблеми с менструалния цикъл.
Съвет за красота
Малините съдържат ензима биотин, който е от съществено значение за доброто състояние на кожата. Следователно, маска за лице, направена от смачкани малини, има директни чудодейни ефекти. Почиства дълбоко кожата, стяга порите и същевременно подхранва сухата кожа.
Боровинки
Тъмнолилавите плодове са рядкост и също така ги ядат добре. Това обаче не означава, че ги събирате всички в гората. Мечките също се нуждаят от тях. Благодарение на тях получавате витамини С, А, В, Е, мед, селен, цинк, желязо. Те укрепват имунната система и подобряват притока на кръв към мозъчната тъкан, което осигурява чиста памет дори в напреднала възраст. Те намаляват ефектите от заболявания като болестта на Алцхаймер и деменция. Диетата с високо съдържание на боровинки може да подобри ученето, както и двигателните умения. Боровинките са антиоксидантни, противовъзпалителни и намаляват риска от рак на белите дробове, устната кухина, стомаха и хранопровода. Ако вече сте набрали боровинки, замразете нещо веднага и изсушете нещо. И направете чай с тях. За чашата са ви необходими две чаени лъжички изсушени тъмносини топчета, оставете ги да престоят в гореща вода десет минути. Благодарим ви за тази напитка храносмилателна и отделителна система. Кашата също благоприятства имунната система и понижава лошия холестерол. Благодарение на него можете да имате и по-добро зрение в тъмното. Освен това боровинките ще ви освободят от диария, треска, а също така ще повлияят на хемороиди и възпаление на пикочния мехур.
Къпини
Удивителни, почти черни плодове, които приличат на малини, растат свободно в цяла Европа, особено по краищата на горите, в стари дървени колиби и край огради. Преди да работите по тях, трябва да се справите с неприятните остри шипове, с които са оборудвани. Градинските сортове вече са загубили тази защитна стена чрез размножаване. Можете да им се насладите от юни до септември. Ще ти се върне хилядократно. Пресните къпини са чудесен източник на витамини С, В и К, което осигурява правилното съсирване на кръвта. Те също така съдържат витамин Е, който заедно с флавоноидите е важен антиоксидант. Те предпазват от рак, сърдечни заболявания и забавят стареенето на клетките. Къпините съдържат желязо и фолиева киселина, което ги прави борци срещу анемията. Благодарение на калия те са диуретици. Магнезият в тях поддържа правилната функция на мускулите и нервите и лека депресия. Дори ядрата са полезни за организма. Те съдържат етерични масла и салицилати, които помагат за лечение на ревматизъм, възпаления и настинки. Трябва да имате противовъзпалителен ефект и да се отдадете на пресни плодове или пресован сок, дори ако сте болен от рак. Те облекчават негативните ефекти от лъчевата и химиотерапията.