Здравейте, бих искал да попитам какви упражнения трябва да практикувам, ако имам ревматоиден артрит, първоначално тренирах 3 седмици след час, теглото ми беше 60 кг и ръст 162, но след това бях диагностициран с това заболяване и трябваше да спра упражненията . След половин година, откакто бях на стероиди, качих 7 килограма, така че тежах 67, сега ходя да плувам 3 пъти седмично, бих искал да тренирам отново, но не знам кои упражнения са разрешени, защото последния път Практикувах в горните части, как има ръце и гръб, рамене и на следващия ден почувствах болки в ставите, така че не знам какво да правя с това как мога да се върна във форма. Благодаря Ви предварително за отговора .
Здравейте, благодаря ви за доверието. Информацията, която искате, е малко перспектива на професионалния специалист. Това означава, че Вашият лекар трябва да Ви научи на подходящите за Вас форми на упражнения. Той със сигурност не го направи, но със сигурност ви даде достатъчно лекарства. Според професионални чуждестранни справки, които имах възможността да прочета, упражненията са абсолютно ключови, ако искате да държите болестта си "под контрол". Ако ставите са сковани, трябва да се разтегнете и да загреете възпалените стави, преди да тренирате. Ако сте ги подули, трябва да ги охладите с лед за 10 минути. Твърди се, че има само едно правило, което ще ви помогне да изберете правилната физическа активност: ако почувствате болка в ставите един час след тренировка, трябва да си починете малко по-дълго или да замените упражнението за друго и да повторите теста. Както всички останали, трябва да се съсредоточите върху развитието на сърдечно-съдовото здраве (в идеалния случай в по-умерен интервал - прочетете други отговори).
Прочетете интересни и ценни връзки тук: