Ако казват L-карнитин това е в много случаи във връзка със загуба на тегло или загуба на излишни килограми. Като активен спортист - спортист, бих искал да споделя с вас повече опит с използването му.

Спортистите обикновено имат различни фази, сезони във всеки сезон - подготвителен, състезателен, развлекателен. За мен сезонът е доста дълъг, обикновено продължава от началото на март до декември. През декември завършвам последното стартиране на състезанието и след това се извършва регенерация за 3-4 седмици. Подготвителен период - тренировъчните лагери се провеждат предимно през януари и февруари/март. Впоследствие, отново преди летните първенства, според датата на първенството, лагерите са насочени към месец юни/юли. В подготвителната фаза L-карнитинът е неразделен спътник за мен преди всяка тренировка.

Можем да срещнем и L-карнитин в течна форма, с което също имам опит, но таблетната форма ми пасва по-добре. Тъй като това е енергиен витамин, усещам ефекта му предимно върху тренировки, преди които приемам 1-2 г L-карнитин. Тренировките са разнообразно взискателни и затова преди продължително и взискателно упражнение (над 120 минути) използвам по-висока доза L-карнитин. Лично за мен най-добре ми е да го приемам преди физическа активност за около 2 часа, или на гладно, или половин час след лека закуска. Ако имам ден, когато не тренирам, приемам L-карнитин в различно съотношение - 1500mg на ден. По този начин дозата е 1500mg разпределена в съотношение 1000mg сутрин (сутрин на гладно) и след това около обяд.

спътник
С L-карнитин от КОМПАВА Никога не съм изпитвал проблеми със смилаемостта, наистина не ми е създавал никакви проблеми. След продължителното му използване (повече от месец) усещам повече енергия и сила по време на тренировка, но използването му също има положителен ефект върху сърдечната дейност, активността на нервните клетки и имунитета.

Тялото е по-податливо на наранявания в периода на взискателни тренировки, при които L-карнитинът също ми помага - освен други ефекти, той има и превантивен ефект върху мускулните наранявания и действа срещу появата на мускулни крампи. През зимните месеци лагерите обикновено се провеждат в топли дестинации - по-конкретно, за втора поредна година се подготвях за сезона през февруари и март в Южна Африка, където температурата през този период е приблизително 26-30 градуса. Трябва да предпазваме тялото повече при такива температурни промени и да укрепваме имунитета му, с което L-карнитинът също ми помага.

Повишена сила и енергия, повишен имунитет, подкрепа за изгаряне на мазнини по време на активни упражнения, подкрепа на сърдечната функция, имунитет и подобряване на чернодробната функция - тези ефекти са свързани с употребата на L-карнитин. Харесвах го особено във връзка с физическата активност и по-високата енергия и сила.