Люси Колашикова - Бузкова: Килограмите мазнини също могат да се нарекат килограми болка
Като дете страдала от ниско самочувствие. Тя осъзнава този проблем, докато голямото й желание да го промени не я накара да учи психология. Днес Lucie Kolaříkková - Bouzková помага на клиентите си да развият личността си или да се борят със страх. Говорихме за това как липсата на любов към себе си ни пречи да постигнем целите, дори тези спортове.
Снимка: Диана Мразикова
Повечето хора искат да започнат да правят положителни промени през новата година. Как да ги постигнете и да не се провалите?
Когато някой иска положителна промяна, той просто трябва да реши за нея и след това да действа. Нищо повече и нищо по-малко. Не е толкова сложно - решения и действия. Добре е наистина да си представите, осъзнаете, почувствате тази простота. Да приемем, че нищо друго не е необходимо. Обикновено резолюциите се провалят поради ниското ни постоянство, слабата воля, страхът, реакциите на другите и други причини. Така че ние не следваме простата процедура - решения и процедури.
Каква роля в любовта към себе си в резолюциите?
Себаласка играе важна роля. Тези, които обичат себе си, вярват много повече, че е възможно да имаме по-добър живот (което е целта на всеки ангажимент), с любов към себе си можем да си представим по-красиви и положителни перспективи. Освен това ни дава вяра в себе си и в способността ни да сме в крак с новия навик и да се противопоставяме на вътрешните програми, които се опитват да ни върнат по старите, изтъркани пътища. Любовта към себе си дава сила и дава крила. От друга страна, липсата на любов към себе си не е алиби за нас, за да не постигнем ангажираност. Това е просто по-голяма битка, но овладяването й води до по-добри отношения със себе си.
Колко липсата му ни пречи да постигнем целите си?
Ефектите на неприязън един към друг са трудни за измерване, тъй като не сме познавали идеално състояние от хилядолетия, състояние, изпълнено със самолюбие, с което бихме могли да сравним. Но онези, които преминават през процеса на приемане на себе си и в резултат на това преживяват промени, чувстват, че днес има толкова много нови неща със самолюбие, които не само не биха били възможни преди, но и той дори не би посмял мисля за. Не е за вярване какво изведнъж се случва и с каква лекота след време, когато човек развива любов към себе си. Това е като огромно чудо, но ние се създаваме много ясно - благодарение на любовта към себе си.
Затлъстяването е свързано с липса на любов към себе си?
Освен ако затлъстяването не е резултат от заболяване, то почти винаги е свързано със себелюбието. Килограми мазнини също могат да се нарекат килограми болка. По много причини храната е чест заместител на любовта. Храната често е средство за изразяване на любов.
Много хора са си изградили лоши хранителни навици, защото майките и бабите им просто са сготвили купчина храна, вместо да се прегръщат и честно да казват „Обичам те, момичето ми, обичам те всички“. Като възрастни сме склонни да копираме навиците на къщата, така че тогава го правим сами като майки и баби. Тъй като семействата често не говорят открито, чувствата не се изразяват автентично и родителите наистина не искат да знаят с какво имат работа децата им, така че храната може да бъде единственият комфорт, който е на разположение на изоставените деца. И не говоря за разбити семейства, а за тези функционални и хармонични.
Високата степен на интимност не е често срещана между близките и членовете на семейството. Храната също има силата да ни заглуши. Когато се препарираме, сме уморени, не се чувстваме добре. Храната е пълна с вещества като захар и мазнини, които действат върху тялото като лекарства и тялото ги иска отново. Когато започнем да сменяме храната за това, което наистина ни липсва, за любовта, вкусът постепенно изчезва. Винаги сме били гладни за любов. Поне моето поколение, което не изпитваше недостиг на храна, скочи направо в „модерно акушерство“. Когато едно дете плаче по дупето, отделя се от майката веднага след раждането, не кърми, спи в леглото в собствената си детска стая и най-вече отива в яслата преди двегодишна възраст. Има много любов, за която толкова малко дете просто не е готово.
Какво е вашето ръководство за здравословен начин на живот?
Бих казал, че е добре да се придържаме към простотата и баланса. Спите редовно и добре, движете се достатъчно, яжте адекватно, но вкусно, без страдание. Престоя в природата, доколкото е възможно, поддържане на здравословно телесно тегло, но тъй като това е естествено за тялото.
Поддържане на баланс между работа и почивка, между това да бъдеш сам и с други хора, между предизвикателство и удоволствие, между съвършенство и грешки. Най-добрият човек разпознава индивидуалния си начин на живот, като приема сериозно това, което чувства, слушайки тялото и интуицията си, вътрешния си глас. В крайна сметка целта на природата винаги е да установи баланс. Не става въпрос за съвършенство.
Има хора, които предпочитат да спортуват редовно?
Зависи от мотивите им, защо спортуват. Много жени се занимават със спорт, защото искат да бъдат здрави и във форма. Това със сигурност е израз на грижа за себе си, израз на любов към себе си и тялото си. Той прави тялото добре и е устойчив за дълго време.
Ако мотивът е стремежът към съвършенство и бедност, това е проява на неприязън към себе си. Това включва професии, напр. модели, в които жената е гладна за работа. Жена, която се занимава със спорт, би могла да помисли колко много харесва всъщност. До каква степен той приема себе си в зависимост от телесното си тегло. Как би флиртувало с нейното самочувствие, ако напълнее. Добре е да не приемате спорта само като средство за здраво тяло, но и за здрав дух. И дори такава малка саморефлексия \ по темата за собствената стойност може да помогне да започнете да използвате спорта в живота по различен начин.
Какъв съвет бихте дали на тези, които започват да тренират и завършват отново бързо?
Знам го добре, така че ще кажа какво работи за мен. Помага ми да комбинирам няколко спорта. Спирам, когато се принуждавам да правя само един вид упражнения и живея, за да упорствам. Затова съчетавам бягането навън с упражненията на закрито. Практикувам кундалини йога, стъпвам на велоергометър, правя обикновени клекове, дръжки и самосвали. Отивам да плувам, търся в интернет комплекти за упражнения за различни цели - разтягане, укрепване на мускулите, изгаряне на калории, повишаване на производителността, релаксация и т.н. Цветно е и благодарение на това практикувам по около час на ден. Освен това се опитвам да стоя навън и да работя около къщата, за да дишам чист въздух.
Особено от самото начало, преди да сме мотивирани от радостта от движението и физическата необходимост от движение, често нищо друго не може просто да се вдигне и да се стегне върху матрака. Защо? Защото си заслужаваме и можем да го направим сами. Решаването и действието е ориентирът. Забележете, няма дума за бърз край.
Непрекъснато говорим за любов към себе си, без да го обясняваме.
Себаласка съдържа обяснение в самата дума. Любовта към себе си = да обичаш себе си. Казва „обичайте се“. Ако трябваше да става въпрос за степента, до която, разбира се, колкото е възможно повече. Максималната любов към себе си означава максимално приемане на себе си. И това е максимумът, който гарантира, че не създаваме проблеми ненужно, не прибягваме до болести, а оставаме в това по-естествено състояние да бъдем здрави. Максималната любов към себе си ви позволява да вярвате в себе си и да познавате светлите си страни, но и да виждате грешките си без страх и да работите върху тях. Тя ни спуска воал, през който гледаме себе си и света около нас. Усещането за безусловно приемане е ключът към това хората да спрат да се държат безотговорно, да спрат да се парат, но и да крещят в ъгъла и да подценяват.
Не ставаме егоисти, когато се обичаме твърде много?
Те не стоят. Егоизмът или егоизмът е нещо различно от любовта към себе си. Любовта към себе си означава само, че можем да обичаме себе си и всъщност в това няма нищо лошо. Когато човек наистина се харесва, аз много обичам да мисля, той започва да харесва другите. Бавно ревността, ревността, зависимостта изчезват от живота му. Той замества тяхната жизненост, радостта от успеха на другите, подкрепата на другите, собствената им независимост. Егоизмът, както ги разбираме, не се определя от факта, че се обичаме безусловно и истински. По-скоро това е опит да се издигнеш за сметка на другия, да използваш силата на другия за себе си. Това е един вид стратегия за оцеляване, но мотивът не е любовта - нито към себе си, нито към другите.
Къде е границата между любовта към себе си и егоизма?
Ограничението е наред и може да се премине по всяко време, без да забележим, така че трябва да бъдете наистина внимателни. Единственият надежден отговор във всяка ситуация е саморефлексията за мотива, за който действаме. И саморефлексия за отношенията, които имаме с другия човек. Необходимо е да сме самостоятелно отговорни за своите действия и да преценяваме независимо дали действаме на основата на любовта към себе си или на основата на егоизма. В любовта към себе си ние искрено чувстваме, че това, за което се борим, е наистина важно за нас. В същото време все още имаме положителни отношения с другия човек, когото просто трябва да отхвърлим. Усещаме ситуацията му, съчувстваме, предлагаме алтернативно решение. Но вече няма да бъдем „маневрирани“ в неудобна за нас ситуация. Накратко, най-накрая се грижим за себе си.
Спираме да се жертваме за другите, спираме да сме на разположение винаги, когато другите имат нужда от това, спираме да стоим в позицията на спасител „Трябва да помогна“. Оставяме на другите да решават проблемите си сами и да растат върху тях. Уважаваме, че те имат своите способности, които могат да развият. Въпреки че жертването на себе си за другите е, от една страна, положението на жертвата, когато другите ни търкалят, но от друга страна, осигурява голям контрол и кара останалите длъжници. Любовта към себе си ни помага да спрем да играем тези манипулативни игри и да действаме чисто и от сърце въз основа на нашата вътрешна истина.
А самочувствието? Каква роля играе в любовта към себе си?
Самочувствието и любовта към себе си са две части от едно цяло, макар и да не са еднакви. Самосъзнанието означава да се осъзнаваш. Любовта към себе си означава да обичаш себе си. Това, че осъзнаваме себе си, не означава, че обичаме това, за което сме наясно. Но в същото време нивото на самочувствие нараства с любовта към себе си, така че ние сме способни да се възприемаме по-съзнателно и по-правдиво благодарение на любовта към себе си.
И обратно, високото ниво на самочувствие ни позволява да имаме това, което обичаме да виждаме, защото високото самочувствие наистина означава да сме напълно наясно с всичко, което ни принадлежи. Тогава преди всичко нашите способности, възможности и таланти, които често поставяме под въпрос. Две части от едно цяло, едната поддържаща другата, са тясно свързани. Понякога е достатъчно да знаем и сме добре, друг път наистина трябва да привлечем повече внимание, нежност и любов, за да сме добре.
Което причинява на хората липса на любов към себе си?
Зла връзка със себе си, която има дълбоки корени в детството. По това време влиянието на образованието унищожава естественото самоприемане, което би било нормално оборудване за цял живот, посява съмнения и страхове. Децата, които се държаха спонтанно, трябваше да се научат как да се държат „правилно“. Тяхната природа беше потисната и се самоувереността. Страхувайте се, че ще сгрешат. И се опитва да бъде прав. Децата се опитват, защото това е най-ценното нещо в играта - любовта на родителите. Или го получават, или им се отнема. Оттеглянето на любовта също поражда дълбоки съмнения у детето за себе си.