Книгата на немски лекар и психотерапевт опровергава най-често използваните митове за загуба на тегло въз основа на експертни факти, но по неспециализиран начин.
Това се превърна в пречка за много хора в усилията им за успешно и дългосрочно намаляване на теглото. Д-р Надя Херман ангажирано и открито обяснява причините за затлъстяването и защо диетите толкова често и многократно се провалят.
Авторът, който е ерудиран експерт в областта на храненето, не е просто теоретичен съветник. Тя има практически опит със собственото си затлъстяване, тъй като се бори с тегло 150 кг. В крайна сметка тя успя да отслабне до желаните 65 кг по доста прост начин и продължава да поддържа успешно това тегло.
Едно от намеренията на книгата „Как да преодолеем лъжите за отслабване“ е да посочи оправданията, митовете и неистините, които съпътстват хората във връзка със загуба на тегло и да ги опровергае, така че ефективното умствено отслабване да не пречи на всякакви психически препятствия.
В книгата ще научите какво всъщност стои зад „йо-йо ефекта“, какво се случва с тялото в режим на глад, как протича процесът на задържане на вода в организма, има ли смисъл да се броят калории или леко наднормено тегло е по-здравословно от т.нар. нормално тегло. Авторът представя много нова-нова информация по иновативен начин, така че читателят отваря напълно нова перспектива.
Книгата е предназначена за хора, които искат да намалят теглото си и да поддържат стройна фигура. Освен това е изключително мотивиращо, защото не носи строги правила, които трябва да се спазват при диета. Напротив, предлага разнообразие от опции, от които всеки може да избере най-подходящия за него.
По принцип няма ограничения. Важно е само да се спазва дневната калорична доза. И ако добавите предимство под формата на спорт или силови тренировки, това, разбира се, ще добави към вашето добро. След като го прочетете, вече няма да намерите по-нататъшно оправдание защо не трябва да отслабвате или защо не можете веднага да започнете да изпускате килограми.
Също така ще научите в книгата: защо 90% от всички диети се провалят * защо не отслабвате дори ако правите всичко правилно * дали диетите са по-вредни от наднорменото тегло * дали причината за затлъстяването е бавен метаболизъм * как е със загуба на мускули * как наднорменото тегло е свързано със заболяването * или напълнявате, ако спрете да пушите * дали диетичните храни са само мит * или използвате алтернативни подсладители *, които трябва да се спазват, ако наистина искаме да отслабнем.