Дял
Добре известно е, че храненето по време на бременност има значителен ефект върху хода и развитието на бебето. Навсякъде се говори за необходимостта бъдещите майки да получават достатъчно магнезий, но знаете защо е така? Наистина ли магнезият има такава сила, че при липсата му бременността не трябва да се развива точно както трябва? Магнезият по време на бременност е тема, за която често се говори, но днес ще разгледаме защо е така. Остани с нас!
Не можем да го създадем сами
Магнезият, известен още като магнезий, е едно от най-необходимите вещества за нашето тяло, което е двойно по-вярно по време на бременност. Магнезият не може да се произвежда от самото ни тяло. Интересното е, че е известно, че извън бременността жените, използващи хормонална контрацепция, имат най-малко магнезий. Не е изненадващо, че тялото на жената е обект на много промени по време на бременност. Магнезият е това, което може да помогне на жената, особено в началото на бременността, да се бори срещу сутрешно гадене и спазми.
Защо се нуждаем от нея по време на бременност?
Особено в началото на бременността магнезият може да предотврати риска от спонтанен аборт. По време на бременност магнезият допълнително ще ви предпази от втвърдяване на корема, а също и недостатъчна функция на плацентата. Липсата на магнезий в организма (не само на бъдещата майка) причинява слабост, нервност, главоболие, скованост на врата, крампи на краката, задух, учестен сърдечен ритъм, сърдечна аритмия, диария, повръщане и нарушения на концентрацията, в най-лошия случай също кома. Не на последно място, неговият дефицит причинява влошаване на качеството на зъбите, косата и ноктите. И именно в тялото на бъдещата майка нуждата от магнезий се увеличава с около двадесет процента. Тялото не само се нуждае повече от него, но и го консумира и отделя повече.
Ще ви е интересно
Билки по време на бременност: Знаете кое може да ви навреди и кое може да помогне?
-
59 1
- 12.09.2018
Промяна на вкусовете по време на бременност: Защо това всъщност се случва?
-
48 1
- 21.08.2018
Играе огромна роля в развитието на отделните органи, нервната система и формирането на костите. Освен това се грижи за стабилен сърдечен ритъм и стимулира хормоналната система. Ако жена - бъдещата майка няма достатъчно магнезий в тялото си, матката може да покаже повишена активност, което често води до преждевременно раждане, в най-лошия случай аборт. Липсата на магнезий по време на бременност също може да причини вродени дефекти. Магнезият е основата на лечението на така наречената прееклампсия и в необходимото количество може да предотврати преждевременно раждане.
Ще ви е интересно
Растеж на млечни зъби: Разберете как да облекчите трохите от болка!
-
74 0
- 20.10.2018
Тенденции за бременност от този век: Вие ще се поддадете на един от тях?
-
44 1
- 10.09.2018
Той може да премахне спазмите в краката, високото кръвно налягане и подуване. Рядко се случва да няма странични ефекти. Жената обаче се нуждае от магнезий не само по време на бременност, но и по време на кърмене. Препоръчителната дневна доза обикновено се определя от Вашия лекар, но обикновено е между 350 и 400 mg. Магнезият може да се намери главно в спанак, манголд, фасул, грах, соя, леща, пълнозърнести храни, особено овесена каша, банани и ядки, особено бадеми. Мак и какао също трябва да се консумират за достатъчен прием на магнезий. Минералните води, съдържащи това важно вещество, също са подходяща добавка. Ако приемате магнезиеви таблетки, не го приемайте с мляко!
Автор на статията
Ивана Рилякова
- още статии от автора
Скриване на 2 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Анна Христова 01.12.18 20:57
магнезият е полезен за всички
Жана Комадова 11.01.19 08:40
Вероятно е необходимо на всяка възраст и особено по време на бременност