„Уроците по упражнения представляват само 4% от деня и когато осъзнаете това, ще откриете, че изобщо не е трудно да сте във форма по всяко време“, казва 33-годишната майка, фитнес и блогър Аби Пел.!
33-годишната Аби Пел има раждане и е мотивация за много майки
Аби, като всяка жена, се занимаваше с въпроса за следродилните килограми, които не можеше да загуби дълго време. Занимавала се с аеробика, правила планове за отслабване и опитвала популярни диети като диетите на Аткинсън и Саут Бийч. Но от всеки един тя беше само страшно гладна и разстроена.
Протеинова диета, последна надежда
Когато си помисли, че ще измъкне въпроса за теглото завинаги от главата си, тя реши последен опит. Разчиташе на протеинова (протеинова) диета, която се състои в приемането на предимно протеини в нискомаслени млечни продукти, предимно птиче месо без кожа, говеждо и риба, в допълнение към много фибри под формата на зеленчуци и плодове. „Като дете мразех зеленчуците, но откакто започнах да уча здравословно хранене, макар и неохотно, го включих в диетата си. Научих, че при тази диета приемът на фибри, които имат детоксикиращи ефекти, е необходимост. ", допуснат за monstersupplements.com. И без което Аби все още не може да си представи менюто си? Без хранителна добавка, докторант Зелени и горски плодове, която съдържа екстракти от зеленчуци и плодове и т.нар. спирулина, естествени водорасли, богати на протеини и аминокиселини.
Поглед към изваяния корем на Аби Пел
Мания за желязо
Аби добави „желязна магия“ с помощта на личен треньор към здравословното си хранене. Започнала постепенно, първо да свали излишни килограми, а след това да оформи мускулите си. Оттогава той прекарва всеки ден във фитнеса, вдигайки големи тежести за здраве, красота и релаксация. След няколко месеца упражнения с тежести в социалната мрежа, тя заяви: "Задникът ми е по-стегнат, раменете ми по-изваяни и коремните мускули най-накрая да се покажат." Аби е създала собствен блог, където споделя своите знания и съвети за вкусна и здравословна храна, както и снимки на развитото си тяло и мотивационни цитати. Той може да се похвали и с 4-то място в световното състезание по културизъм за красота и фитнес.
Всичко е в определянето на приоритети
„Понякога бих искал да прекарвам вечери или нощи в гледане на телевизия и хранене, но всичко е свързано с приоритети. Не е лесно, но не е по-лесно да се погледнете в огледалото всеки ден и да се почувствате нещастни с очите си, насочени към себе си. " И Аби знае за какво говори. Вдъхновете се от него в следващото видео.
ВИДЕО: Вдъхновете се от съвременната майка Аби Пел