Свързани теми
Основният рисков фактор за развитие на диабет тип 2 е затлъстяването. Учените обаче са открили друга значима причина. Ново проучване предупреждава, че хората, които имат ниски нива на витамин D, са по-склонни да развият диабет.
Дългосрочният дефицит на витамин D създава в организма преди състоянието на диабет, при което нивото на захар в организма е повишено. Ако това състояние не се лекува, вероятно е диабет тип 2 да се развие в рамките на десет години. Съществува и по-висок риск от метаболитен синдром, медицински термин за комбинация от диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване.
Слънчев витамин
Метаболитният синдром увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт и други проблеми, които засягат кръвоносните съдове. Ново испанско проучване установи, че дефицитът на витамин D - наричан още прякор „слънчев витамин“ - е по-важен фактор за тези диагнози, отколкото наддаването на тегло. Това е така, защото има пряка връзка между ниските нива на витамин D и начина, по който тялото метаболизира глюкозата. Затлъстелите хора, които нямат диабет или други нарушения на кръвната захар, имат по-високи нива на витамин D, отколкото хората с диабет. По същия начин бедните хора с диабет или преди диабет в тялото имат ниски нива на някои хранителни вещества в тялото.
Недооценен витамин
Витамин D помага да се контролира съдържанието на калций, което поддържа костите и мускулите здрави и регулира имунната система. Той помага за предотвратяване на заболявания като екзема и астма. Повечето витамини D се образуват под кожата в отговор на слънчева светлина, но малки количества се откриват и в храни като обогатено с витамин D мляко, тлъста риба и яйца. Въпреки това се изчислява, че до един милиард души по света имат недостиг на това хранително вещество поради липса на слънчева светлина. Д-р Мануел Макиас-Гонсалес от Университета в Малага в Испания заяви пред dailymail.co.uk: „Резултатите ни показват, че витамин D участва повече в метаболизма на глюкозата, отколкото в затлъстяването.“ Броят на децата с дефицит на витамин D се е увеличил рязко с повече от 200 процента, и то само след пет години, защото родителите не са наясно колко е важно за здравето. Дори много здравни специалисти нямат познания за този витамин.
Нова находка
Проучването трябваше да сравнява нивата на витамин D при хора в широк диапазон от тегла, от лоши до болезнено затлъстели, като се има предвид дали имат диабет. Участниците измерват своя ИТМ и тестват за диабет, преддиабет и нарушения на кръвната захар. Изследователите измерват нивата на витамин D в кръвния поток на участниците, както и нивата на мастната тъкан. Затлъстелите хора, които не са имали нарушения на метаболизма на кръвната глюкоза, са имали по-високи нива на витамин D от тези, които са били диабетици. Бедните хора с диабет или други нарушения на метаболизма на глюкозата са по-склонни да имат ниски нива на витамин D. Следователно, според експерти, нивата на витамин D са пряко свързани с нивата на глюкозата, но не и с ИТМ.
Метаболитен синдром е сериозно заболяване, което насърчава и ускорява атеросклерозата, втвърдяване на артериите и може да доведе до сърдечно-съдови проблеми като инфаркт или инсулт. Метаболитният синдром включва няколко диагнози, доминирани от диабет тип 2, високо кръвно налягане и затлъстяване. Лекарите не са в състояние да определят точно причината за заболяването, но говорят за генетично предразположение, влияние върху околната среда и нездравословен начин на живот. Следователно метаболитният синдром се нарежда сред така наречените болести на цивилизацията.
Какви са симптомите
- Излишно тегло с обиколка на талията по-голяма от 94 см при мъжете и над 80 см при жените
- горното кръвно налягане е по-високо от 130 mmHg или по-ниско кръвно налягане е по-високо от 85 mmHg
- нивото на триглицеридите на гладно е по-голямо от 1,7 mmol/l
- HDL холестеролът на гладно е под 1,0 mmol/l при мъжете и по-малко от 1,3 mmol/l при жените
- нивото на кръвната захар на гладно е повече от 5,6 mmol/l
- протеин в урината е повече от 20 mg/mmol.
Наличието на три показателя едновременно потвърждава появата на метаболитен синдром. Все още няма универсално лекарство за лечението му. Лекарите могат да облекчат само отделните симптоми - високо кръвно налягане, метаболизъм на мазнини и захар.
Ти знаеш това..
Витамин D оказва значително влияние върху състоянието на костите и зъбите, учените също са установили, че ефектът му върху човешкото тяло е много по-широк. Предпазва от настинки, разстройства на настроението и депресия, дори срещу инфаркт, рак и диабет.
- Витамин D е мастноразтворим витамин. Той влияе върху костната плътност и здравето на зъбите, както и върху редица биологични процеси в човешкото тяло.
- Активният витамин D се образува в организма. По-голямата част от него попада върху витамин D, който се образува в кожата от действието на слънчевата светлина, останалото е форма на витамин, която приемаме с храната. И двете съставки преработват черния дроб и бъбреците в активна форма.
- Най-важният източник на витамин D е провитаминът в кожата и след това хранителни източници: мазна риба, рибено масло, черен дроб, растителни масла, яйца и млечни продукти.
- Тялото може да създаде резерв от витамин D в съхранението на мазнини, така че не е нужно да се притеснявате от неговия дефицит, когато се отдадете на достатъчно слънчева "баня" в слънчеви дни.
- Рисковите групи са тези с недостатъчно излагане на слънце и нисък хранителен прием на витамин D, като вегани, възрастни хора, пациенти с диети с ограничено съдържание на мазнини, недостатъчно усвояване на хранителни вещества и чернодробни и бъбречни заболявания и заболявания.
- Излишъкът от витамин D кара калция да излиза от костта и да го съхранява, което води до увреждане на бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове.