Това, което наистина работи, е вашата воля и съветите и помощта на експерти.
Каква беше вашата мотивация да посетите нашата клиника по хранене?
Цял живот се занимавам със спорт, но никога не съм била от онези „слаби“ жени. След раждането на сина ми през 1995 г. отслабнах и бях изключително доволна от фигурата си. Тежах 60 кг, имах идеална фигура. Имам тежки кости и мускули, вероятно съм отслабнал от мускулна маса. Въпреки че бях постоянно в движение - тренирах, играх волейбол, плувах. Не запазих фигурата си. Не бях дебела, но теглото ми все пак варираше. От 65 до 70 кг. Все още беше доста готино, но не бях доволен. След смяната на работата имах по-малко движение. Опитах се да се храня редовно, но не винаги се получаваше. Понякога вечерях доста късно, в състояние, че вече бях гладен. Тъй като исках да отслабна, често имах салати за обяд и паста за вечеря. Слагам плодове на оловранта с усещането, че е здравословно. Обичам плодове, харесвам мед. Тъй като това беше здравословна захар, не се занимавах с това колко и кога да я ям. Вероятно се е случило с възрастта и стреса, че започнах да се чувствам по-зле, все още наддавах и нищо не ми помагаше. Получих оферта за диагностика в клиника по хранене по имейл, затова казах, че ще опитам и ще го видя.
От колко време се справяте с теглото си, преди да влезете в програмата?
Все още се справих с теглото си - вероятно от пубертета. Практикувах, опитвах различни гарантирани препарати и диети. Няколко пъти попаднах и на различно плацебо. Винаги беше приятно за известно време, но в крайна сметка тялото „свикна“ и отново започнах да напълнявам, появи се ефектът JOJO. Навсякъде четох, че упражненията са само 20% успех, а диетата 80%. Но каквото и да направих, не можах да коригирам диетата си. И аз не подсладих това, тя не яде много сладко.
Как оценявате 12-те месеца, които завършихте в нашата програма? Какво ти даде? (Какво ви хареса най-много? Кое беше най-трудно за вас?)
Бях много мотивиран и след първия път се осмелих да вляза още повече в програмата. Тежах 82 кг, а възрастта ми беше 62 години. Почти припаднах. Не се поколебах нито за миг. След изготвянето на менюто бях изненадан колко много неща смятах за здравословни, без да ми донесат нищо добро. Разбрах какво ме боли, къде има захари навсякъде, както и кога мога да ги ям и кога не мога. Началото не беше лесно, но след първите резултати мотивацията беше още по-голяма. Най-голямото страдание за мен беше, че трябваше да намаля плодовете, които обожавам. И салати. Зелени салати със зехтин. това е най-трудното нещо, с което все още се боря:-) Напротив, обожавам смутита от различни видове. Бях приятно изненадан от някои вкусове като стъбла целина.:-) Иначе се справях с всички видове детоксикации без големи проблеми.:-)
И нещо друго. Обичам да пека. Особено сладки кисели чипсове, кифлички, пълнени сладкиши. Трябваше да стискам и да не се предавам. В началото беше трудно. След това свикнах и се наслаждавах на вкуса на другите. Аз се отдадох. Но само малко в неделя сутринта.:-)
Кой ви подкрепи по време на програмата?
Всички близки. Майка ми беше тази, която ме провокира да го направя. Имаше, разбира се, моменти, когато ми предлагаха всичко. от парче шоколад през торта. Но аз устоях и те разбраха. Те също ме подкрепяха, като понякога имах специалност с мен и не трябваше да готвя нищо специално за тях. Специални благодарности отивам на съпруга ми, който премина през цяла детоксикация с мен и ме подкрепяше и насърчаваше през цялото време. В крайна сметка той също се присъедини към програмата и също отбелязва добър напредък:-)
Как се чувствате след края на програмата?
Чувствам се прекрасно. Не само защото отслабнах с 14 кг, но главно защото се научих да ям и да работя, за да поддържам теглото си. Все още имам резерви, все още не съм постигнал целта, която съм си поставил, но работя върху нея и най-важното е, че знам как да го направя. Знам как, кога и какво да ям, за да не напълнея. Знам какво мога да си позволя в метаболизма си и какво да правя, когато „греша“. Не трябва да съжалявам, че понякога си позволявам чаша вино или нещо сладко. Знам от какво се разболявам и знам от какво се разболявам. Не става дума за диета! Знам, че гладуването няма да помогне, но яденето разумно ще го направи. Знам, че не е достатъчно да се упражняваш, но също така трябва да се храниш разумно. И знам, че всеки от нас е различен и всеки е доволен от различен хранителен режим, различно количество упражнения и различен режим. Чувствам се много по-добре. И резултатите от кръвните тестове са ми по-добри. Тялото ми задържа вода на разумно ниво, не притеснява и краката ми не се подуват.
Постигнахте красив резултат. Какво бихте предали на други, които се двоумят да се включат в програмата и да променят начина си на живот?
Със сигурност казвам на всички, че не трябва да се двоумят и да не се страхуват. Вашата програма е страхотна и наистина помага. Бих искал също да кажа, че програмата не е за хора, които всъщност не искат да отслабнат и не искат да подобрят здравето си. Но ако някой се бори дълго време с наднормено тегло и влошено здраве или други проблеми, горещо препоръчвам да влезете в програмата и да си поставите диагноза, като започнете според нейните резултати и с помощта на експерти и се възползвате от възможността да участвате в упражнения с обучителни видеоклипове. Това, което наистина работи, е вашата воля и съветите и помощта на експерти. Благодаря им и по този начин. А именно п. Katarína Ščambová от клон Жилина, която винаги е знаела как да ме насърчава, подкрепя и насочва:-)