Написано от abrnkyna на 6 декември 2014 г.
ТРНАВА, ДЖАМА. Студентски съвет на Университета Св. Кирил и Методий в Трнава организираха нетрадиционен семинар в Джама в сряда (3 декември 2014 г.). Основната тема беше здравословният начин на живот, упражненията и отслабването. Михал Киселица, основателят на най-успешния онлайн портал за фитнес в Словакия и Чехия, разказа на учениците как да стигнат до перфектното тяло по правилния начин, без драстични диети или йо-йо ефект.
Михал посвети началото на семинара на своя живот и мотивация. Самият той е доказателство, че понякога в живота нещата не се получават така, както ние искаме. Някога беше мечтата му да стане футболист. Той катастрофира след травма на коляното. Защото не е играл поради контузия и не е обърнал внимание на това, което е ял, от което е качил 17 кг за 3 месеца!
Можеше да го игнорира, да спори или да съжалява, но направи обратното. Той влезе в съвестта си, събра всички боклуци и ги хвърли в кошчето. Поставихте си нова цел. Започна да търси насоки за отслабване в интернет. След това ги тества, подбира и днес може да предостави на хората доказано ръководство за велико тяло. Последният път, когато го направи в нашия университет: „Исках да обобщя пред вашите ученици как да постигнете максимални резултати с най-малко усилия, независимо дали отслабвате или набирате мускули. В същото време искам те да мислят така, защото има много методи за отслабване или постигане на целта ви, но те са много краткосрочни, преждевременни и не работят дълго време. "
Семинарът беше наречен BIOHACKER 3: 0, тъй като в него Михал се фокусира върху три нива, които човек обикновено иска да постигне:
- ОТСЛАБВАНЕ
- НАБОР НА МУСКУЛИ
- ПОДОБРЯВАНЕ НА СЪН
Тайната на отслабването и не загубата на мускулна маса се крие в правилния начин на живот. Особено при подходящия избор на храна, нейното разпределение през деня и в правилната скала на теглото. Може да звучи изненадващо, но килограмите тегло не са правилният показател за отслабване. Ако искате да знаете колко наистина трябва да загубите, помолете експерт да измери вашия% телесни мазнини и да вземе мерки. Освен отслабването, не забравяйте и за упражненията, които тук имат незаменимо място.
Подобряването на съня е новост, която в момента Михал тества върху себе си. Звучи странно, но дори и в случай на сън се прилага принципът на по-малко е повече. Оптималното време за сън е 5-6 часа. Вярвате или не, научно доказано е, че ако спите по-малко, ще мислите повече, ще бъдете по-свежи и рискът от инфаркт ще бъде по-малък.
Има ясни инструкции, за да успеете на някое от нивата. Винаги избирайте този, върху който искате да се съсредоточите и му посветете максимума. Не говорете и не го отлагайте, защото никога няма да започнете. Поставете си конкретна цел и имайте силна воля по пътя към успеха.
Вижте за повече информация www.posilka.tv
Всеки можеше да попита това, което той не разбираше или се интересуваше.
Михал Киселица обяснява „БИОХАКЕР 3: 0“.