Всеки от нас има различни физиологични предпоставки за това къде ще се съхраняват телесните мазнини. Също така е по-видимо при наднормено тегло или затлъстяване. Независимо дали ни харесва или не, е без значение в някои случаи, по-важното е, че е не само неестетично, но може да бъде и опасно.
Според това къде се съхранява нашата мазнина, ние я разделяме на:
- подкожна мазнина (подкожна)
- мазнини около органи (черва, висцерални)
При мъжете мазнините в тялото се съхраняват главно в корема, не само под кожата, но особено около органите (червата). От здравна гледна точка чревните мазнини са много опасни, тъй като обгръщат жизненоважните ни органи, съхранявани в коремната кухина, като черния дроб, бъбреците, панкреаса и други органи. Да не забравяме сърцето, което не е в коремната кухина, но можем и да го затрупаме с тази мазнина.
По репродуктивни причини мазнините се съхраняват при жените в ханша и задните части, които наричаме глутео-фемурална област, но това не означава, че жените не са изложени на риск. Те също така съхраняват излишните мазнини около органите си, но като цяло мъжете имат по-голям риск от различни заболявания, за които ще говорим.
Факт е обаче, че ако в тялото ви има твърде много мазнини, те ще започнат да се съхраняват навсякъде, независимо дали сте мъж или жена.
Какво се случва, ако имаме много от него?
Мазнините около тези органи се отделят в кръвта от т.нар провъзпалителни цитокини, създавайки опасна възпалителна среда и ги уврежда. Високите нива на VFA (висцерална мастна област) значително повишават риска от диабет, инсулт, сърдечни заболявания, артрит, сексуална дисфункция, увеличават вероятността от деменция и тази мазнина също може да увеличи риска от рак. Така че вероятно можете да си представите безбройните заболявания, които все още са взаимосвързани.
Добрата новина е, че с намаляване на теглото под формата на правилна диета, физическа активност и достатъчно сън, тялото се отървава от това, което е най-застрашено, а това са мазнините около органите.
Мазнините обаче не са излишни в организма
Мазнините са от съществено значение за нашето здраве, производството на хормони, спомагат за поддържане на телесната температура и са отличен запас от енергия. Така че да, мазнините са важни и липсата им, като една от първите, ще почувства, че репродуктивната ни система спира да работи правилно. Независимо от пола.
Разликата обаче е дали имаме 10 кг запаси от мазнини, съхранявани в тялото ни, или 50 кг мазнини. С по-ниски резерви тялото ги съхранява главно под кожата, където мазнините не ни застрашават много. При по-големи запаси обаче мазнините започват да се натрупват около органите.
В интерес на интереса можем да съхраняваме повече от 2 000 000 kcal/84 000 000 kJ енергия в тялото под формата на мазнини, което теоретично би ни било достатъчно за 333 дни ходене без почивка и хранене.
Тялото обаче работи малко по-сложно, така че ако мислите да не ядете 300 дни, забравете за това. Това е много вредно и опасно за здравето.
При хора, борещи се с екстремно затлъстяване, където нивото на висцералните мазнини е критично високо, това се случва средно съкращаване на живота на мъжете с 12 години и жените с 9 години.
Урокът е, че всичко има много щети и мазнините се влияят двойно.
Включете балансирана диета в живота си, повече упражнения и се отдайте на качествен непрекъснат сън и тялото ви ще ви възнагради.