Честно казано, ако чакате чудодейно ръководство за това как да се отървете от акне за една нощ ite, тази статия със сигурност ще ви разочарова. Лечението на акне продължава дълго време. Подобрение може да се види в най-добрия случай след седмици. Ако дори такива перспективи си струват няколко промени във вашия живот, нека го направим.
Ако си спомняте от първата част, това, което причинява акне, най-често води до наследственост, хормонални промени, заболявания и стрес, заедно с лош начин на живот.
Можете да повлияете най-бързо на последните два споменати фактора. Затова се препоръчва промяна на начина на живот като първа стъпка в лечението. За вредността на пържените храни, алкохола, кофеина, сладките (особено шоколада) се говори отдавна. И въпреки че това не са преките причини за акнето и можете спокойно да запазите шоколад, останалите „предмети“ са чести странични ефекти от лошия начин на живот, за който проблемната кожа наистина е обвързана. Така че това ще бъде промяна номер едно.
Менюто е основата
Трябва да се наблегне на пресните зеленчуци и плодове, които снабдяват организма с ензими, основните градивни елементи на всяка клетка и спомагат за регенерацията на кожата. А също и антиоксиданти (витамин А, С, Е), които предпазват кожата от оксидативен стрес. Когато се отървете от подсладените лимонади и ги замените с вода (трябва да пиете 30 мл на ден на кг телесно тегло), също добре. Въпреки че водата не премахва акнето, тя насърчава метаболизма в тялото: т.е. как се справя с отпадъчните продукти или възпалението, към което принадлежи акнето. Възпалението на захарта, от друга страна, насърчава (ферментира), така че също така иска да намали сладкото като такова (но наистина можете да получите качествен шоколад).
Витамини и минерали
Що се отнася до други храни, проблемната кожа се нуждае, например, от витамини от група В (банани, овесени ядки, трици, киноа, качествено червено месо, семена), цинк, който помага да се изсуши и лекува (семена, морски дарове и риба, бобови растения, листни зеленчуци ).) или например ненаситени мастни киселини (ядки и риба водят тук). Копривата и глухарчетата са добри. А лечението на акне също обикновено означава намаляване на класическите млечни продукти и замяната им с кисели, които подобряват чревната микрофлора, т.е. цялостния имунитет.
Домашна грижа за красотата
Основата на домашната козметична грижа при лечението на акне трябва да бъде стимулирането на съня - като част от борбата със стреса, но и защото кожата се регенерира най-добре през нощта. Освен това се нуждае от добър и висококачествен крем или покритие, когато трябва да се гримирате добре. Кои са най-добрите кремове за грим и акне?
■ Affaclar от La Roche Posay може да помогне. Този крем може да коригира белезите от акне и да облекчи по-нататъшното му образуване.
■ За да можете да се гримирате добре и да излизате навън без ни най-малко притеснение за самочувствието си, е необходим грим, който покрива и закрива, и в същото време оставя кожата ви да диша, така че порите да не запушват. И точно това могат да направят Vichy Dermablend или Vichy Dermablend 3D Correction с SPF 25. Първият решава по-малки несъвършенства, вторият може да се справи и с по-големите последици от акнето.
■ Сега, през лятото, също обръщайте голямо внимание на слънцето и избирайте слънцезащитни продукти с най-висок защитен фактор.!