Взимаме няколко решения всеки ден, но тези сладки шоколадови торти са най-големите предизвикателства. Винаги когато сме сладко изкушени, трябва да имаме предвид посланието на Евелин: „Минута в устата завинаги в ханша“. В такава критична ситуация ние освежаваме математиката в гимназията, разделяме калориите чрез движение и умножаваме аромата по потенциалния вкус на сладкия предмет пред нас. В същото време бедрата ни от клекове вече ни болят, което би трябвало да направим. Как се изправяме пред това предизвикателство, защо то винаги е толкова привлекателно за нас и как можем да се справяме често със здравословните проблеми? Това ще ни разкрие консултантът по хранене Зузана Лишкова.

по-добър
„Ако искате да се храните по-здравословно, една от първите хранителни препоръки е да изключите от диетата сладкиши, шоколади, бисквитки и сладки напитки. Просто се казва, но е по-трудно да се направи, нали? При диета препоръчвам да се спазват правилата 80% и 20%. По този начин 80% от годината се яде стриктно, храната се състои от здравословни съставки и пази количеството погълната захар. Разбира се, 80% от тях включват редовни упражнения. 20% от годината след това оставяме за релаксация и малки грехове. Естествено е, че понякога имаме вкус към нещо сладко. Често приемаме удушването като провал и го обвиняваме. От моя гледна точка обаче това не е правилно “, казва Зузана Лишкова.

Изберете правилно

Сладкият вкус често се дължи на липса или намаление на минерали в организма и по този начин на енергия. Когато усетим това чувство, е важно да можем да изберем и подберем всички опции - винаги има някаква форма на самоконтрол. Можем да имаме торта, пълна с брашно и захар или купичка плодове. Винаги се опитвам да мисля за това, което мога да дам на тялото си повече от просто сладък вкус. Търсенето на по-добър здравословен вариант е постоянна, безкрайна работа с тялото ви и ние тръгваме по пътя на здравето, енергията и жизнеността през целия живот.

Ароматизирана минерална вода вместо торта, пълна със захар

„Отличен вариант за случайно съгрешаване, минералната напитка може да бъде ароматизирана. Тук се пазете от изкуствени подсладители, които обещават малко калории, но имат редица негативни странични ефекти. В допълнение към сладкия вкус, минералните напитки ще допълнят липсващите минерали. Изберете води без оцветители и добавки. Идеално, ако съдържат плодови екстракти. Ароматизираната минерална вода съдържа няколко пъти по-малко захар от обикновените подсладени напитки и лимонади, приготвени с помощта на сироп. ”Препоръчва консултант по хранене Zuzana Líšková.

Ароматизираните варианти в гамата Mitická „С вкус!“ Имат висококачествен стандарт - Mango & Orange, Raspberry, както и новата глътка Lemon и Apple & Materina. Те са по-здравословна алтернатива на ароматизираните води, имат нисък калориен обем, съдържат здравословни минерали и плодови сокове и не съдържат изкуствени подсладители и оцветители. Идеален, освежаващ десерт, пълен с минерали, който няма да остане в бедрата. Не миришете, пийте Mitická "С вкус". Защото, както казва Евелин, „Тя е добра, сладка е, нискокалорична е - идеалният десерт“. И как разбра тя? Гледайте видеоклипа 🙂