Митове и факти, които трябва да контролирате по време на отслабване. Това са те
В Гърция го наричали калокагатия - хармония на тялото и душата, у нас се нарича здрав дух в здраво тяло. Този път обаче се фокусирахме не върху умствената, а върху физическата страна. Много словаци имат проблем с това в Словакия. "Затлъстяването се превръща във феномен в наши дни, не знам как е възможно. Накъдето и да погледнете днес, виждате проблема." каза Габриела Кархутова, консултант по хранене от Попрад.
Досега, ако сте смятали, че извършването на упорита работа или движението, достатъчно за да отслабнете по този начин, е грешка. „70-80 процента е диета, останалото е упражнения“, - продължи съветникът. Спортистите знаят това. "Много зеленчуци, месо, ориз. Без картофи, без пържени картофи," каза Адам Жампа, представител в ски спускането.
Мъже, жени, но и деца посещават центрове за хранителни консултации. Почти всеки има проблем с бял хляб и сладкиши. Например само в малка чаша кола с две порции има 8 кубчета захар. Когато посетите консултативен център, те първоначално ще направят тест за това как всъщност е тялото ви. Сравняват се и се измерват различни стойности, като мускули, мазнини, вода в тялото.
Както споменахме, храната е на първо място, но след това упражненията са важни. Разбира се, ако сте със затлъстяване, трябва да се консултирате с лекар относно движението, за да не се влоши здравето ви.
Разгледайте архивното интервю за здравословна диета от нашето проучване: