Приятен ден Супер мила бабо. Много се радвам, че има този портал, където мога да ви предложа своите правила за това как да поддържам форма, да не съм болен и особено да не се оплаквам от здравето си. Сега ще ви напиша всичко, което правя.
1. Всеки ден лягам по едно и също време (22.00) и винаги ставам, независимо дали е петък или празник в 6.00. Първо пия чаша лятна вода, която вечерта съм напълнил и на сутринта добавям само капка гореща вода. След това се движа малко, тренирам с ръце нагоре и надолу, правя няколко клека, лягам на постелката на земята и стигам до ред от 100 корема (разбира се, не съм го направил веднага, но Правя го от години, така че това е малина за мен.)
2. Следва сутрешната хигиена, основно със студена вода, която подобрява кръвообращението, зарежда ме с енергия и се чувствам здрав. Кремвам се, правя си косата, научавам се добре, за да се чувствам добре.
3. След това идва чаша зелен чай. Закусвам овесени ядки с плодове, ленени семена и фибри. Той е не само здравословен, но и вкусен.
4. Вече се радвам на компютъра. Преди да започна работа, чета ежедневната преса. След дълга сесия ме канят на разходка. Имам нужда от чист въздух и отивам при всяко време - в дъжд, в сняг или в жега. Просто трябва. Това е всичко!
5. През деня пия 2 литра лятна вода, така че предотвратявам дехидратацията и благодарение на това се чувствам много добре.
6. Следобед отново трябва да отида на чист въздух. Независимо дали пазарувате или просто се разхождате.
7. Напрягам мозъка си всеки ден. Чета много, гледам главно документи, които ме обогатяват.
8. Освен това всеки ден правя масаж на цялото тяло. Подобрява кръвообращението, така че всяка клетка получава кислород.
9. Не се оплаквам на здравето си на никого, никой не знае дали съм спал добре или лошо. Изключих думата болест от речника си и не срещам хора, които не знаят как да говорят за нищо друго.
10. Резултатът? Мога да се похваля, че краката, ръцете и главата ми работят като часовник. Страхотен! Мисля, че всеки от вас може да следва тези прости правила.