Накрая стана малко по-топло навън и успях да седна на терасата и да изпия смути от морков - портокал - ябълка, което приятно ме освежи и насити. За да приготвим смути от морков - портокал - ябълка, ще са ни необходими:
1 ванилия ацидофилно мляко (напр. Acidko)
пресен портокалов сок от един портокал
ябълков сок приблизително 100 ml (най-добре е да сокнете ябълката върху сокоизстисквачка, но ако нямате тази опция, ябълковият сок ще е достатъчен)
Процес за приготвяне на смути от морков - портокал - ябълка
Почистваме морковите, нарязваме ги на по-малки парчета, слагаме ги в блендер. Насочете портокала и го сложете заедно с ацидофилно ванилово мляко и ябълков сок в блендер с моркови. Смесваме всичко старателно, изсипваме го в чаши, добавяме кубчета лед и украсяваме с листа от мента.
Ако смятате, че смутито е прекалено дебело, не се колебайте да добавите още малко ябълков сок.
Една ябълка повишава психическото и физическото здраве на човека и също така подмладява. Той също така подпомага правилната функция на бъбреците и мускулната дейност, подобрява паметта, намалява производството на пикочна киселина, детоксикира организма ... Повече за ябълката в статията Ябълка - лекарство за подмладяване.
Консумирайки портокали, ние подобряваме психическото си благополучие. Съдържа адекватно количество захари, които тялото усвоява лесно и е подходящо и за диабетици.
Мrkva е необходим за здраво зрение и лигавици. Действа срещу рак, много диуретично, преувеличено при запек и уплътнява изпражненията в случай на диария.