Нито с колеги, нито със семейството, нито дори с най-добрия ми приятел? Изглежда почти невъзможно. И защо изобщо някой би го пробвал? В крайна сметка, как иначе разговаряте с колегите си за това какво трябва да се направи? И споделянето на опит, особено положителния, е толкова страхотно чувство. Понякога обаче не осъзнаваме как губим думи там, където е ненужно.
Тази жена реши да опита какво е да мълчиш една седмица.
Говорим повече от необходимото
Тя си позволи да комуникира само чрез електронна поща или приложението WhatsApp, но също така се опита да го сведе до минимум. Тя пишеше само 189 думи на седмица. Средно на ден казваме до 20 000 думи. Така че това се нарича реална разлика.
Дори тази жена на име Али не обърна особено внимание на това колко ще каже, докато веднъж не се прибере от работа в автобуса. Валеше, мобилният й телефон се счупи и току-що беше загубила работата, която обичаше. Всичко, от което се нуждаеше, беше мир, легло и план за живота. Човек, който обаче не познаваше концепцията за лично пространство, седеше до нея, можеше да усеща Кьолн от километри и да говори шумно с някой от другата страна на линията през целия път. Сигурно знаете и такива ситуации. Необходим е много самоконтрол, за да се направи без вреда.
Али обаче не е единствената, която чувства, че се нуждае от момент на мълчание. По света има все повече такива хора. Може да се каже, че наближава революция на мълчанието. По темата дори е публикувана книга, наречена „Изкуството на мълчанието“, което в превод означава „Изкуството на мълчанието“ от Амбър Хач. Дори известната конференция TED Talk защитава необходимостта от повече мълчание, например с лекцията Силата на интровертите.
unsplash.com
Мълчанието като лечение
Все повече хора в Instagram използват хаштага #introvertproblems (проблеми с интроверта) и споделят снимки с коментари като: „Извинете, не мога да говоря с вас днес, говорих с двама души вчера.“ Амбър казва, че имаме много разговори, отговаряме на молби, изразяваме собствените си нужди и мнения. Всичко това ни оказва натиск. Мълчанието може да бъде решението и лечението.
Малко мълчание, понякога всички се нуждаем от него. Но може ли да излекува това, което обществото причинява чрез своята дейност всеки ден? Можем да се справим без малки разговори за времето, дори без важни за бъдещето или работата?
1 седмица без думи
Али казва, че понеделник е сравнително прост. Тя се фокусира върху работата и избягва малките разговори с колеги за това кой кой уикенд е имал. Твърди се, че е повишил ефективността си изключително ефективно, защото обикновено ни отнема почти половин час, за да преодолеем клюките си за задължения.
Според Али на вечеря с приятел е било по-трудно. С чувство за вина обаче тя осъзна колко малко го е слушала досега, защото се фокусира върху това, което иска да му каже. Той трябва да устои на изкушението, дори когато тя й казва колко е хубаво, че никой не трябва да го притеснява, че той не е измил чиниите или не е изнесъл боклука.
Разбира се, целта на мълчанието не е да обижда хората, затова Али не се свени от няколко думи на благоприличие, когато например някой й предложи чай. Според нея обаче най-трудното било да не можеш да утешиш думи с приятел, който преживява трудни времена. Изглежда обаче слушането помагаше много повече. Когато някой ни слуша, това ни дава усещане за стойност, усещане, че си заслужаваме.
pexels.com
Резултати от интересен експеримент
Освен че е тихотерапия, тя може да предизвика и много разочарование. Мълчаливите уста не означават мълчаливи умове. Тя буквално управлява състезанието и иска да сподели опита си, да изкара хаоса или просто да пее. Освен това понякога използваме разговори, за да не мислим как изглеждаме, колко бавно работим и какво сме сгрешили.
И какво се е подобрило от мълчанието? Изведнъж Али обърна много повече внимание на поведението на хората. Тя забеляза промени в стойката, в общуването, в тона на гласа на хората около нея. По този начин, въпреки че мълчанието има неоспорими предимства, вероятно не би било от полза в дългосрочен план. Бихме се чувствали самотни. Думите не само оформят нашите взаимоотношения, но също така оформят нас и нашата идентичност.
Така че ключът не е да бъдете напълно мълчаливи, а да се научите да слушате и да говорите, когато има смисъл. Важно е обаче да можем да намерим малко тишина в шумния свят, в който живеем. Можете да мълчите и една седмица?