Отговорът е: ДА. Нашите хормони са под палеца им. Хормоните определят къде и колко мазнини се съхраняват. Добрата новина обаче е, че ако знаем с какви хормони имаме проблем, можем да ги контролираме с диетата си. Най-често срещаните типове хора са двама (хора, които са склонни да наддават на тегло коремна област и хората, които напълняват задните части и бедрата). Така че нека разгледаме тези две най-често пълнени мазни места по-подробно.
Ако някой е постоянно под стрес - той има повече хормон кортизол, който причинява повече съхранение на мазнини в корема. Този хормон на стреса обаче не се отделя само по време на психически стрес. Хормонът на стреса се отделя дори когато отслабваме неправилно, страдаме от непоносимост към храна, преяждаме - това са все стресови ситуации за нашето тяло, които водят до елиминиране на кортизола и впоследствие до натрупване на мазнини в корема.
Ако някой има склонност да съхранява повече мазнини по дупето и ханша - това означава, че има повече хормон естроген. Проблемът с естрогена обаче е, че той се увеличава в тялото ни след приемане на различни видове химикали - най-често срещаните са вещества, които се отделят от пластмасови бутилки и пластмасови контейнери. Пластмасите се произвеждат от нефтохимикали (ксеноестрогени), които действат върху тялото подобно на естрогените и са токсични. Друг проблем е козметиката. Обърнете специално внимание на козметиката, която съдържа парабени и производни на парабена (метилпарабен, етилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен).
Решение: С правилната диета - решителен диагностичен метод за откриване на хормонален дисбаланс, упражнения, хранителни добавки (като рибено масло) и качествен сън, ние можем да повлияем на хормоните и тогава можем да повлияем на по-бързата загуба от проблемната зона и да намалим съхранението на мазнини.
Съвет: Вместо класическа бутилка, опитайте здравословната бутилка! Намалете приема на екзогенни естрогени, в бутилката не се заселва плесен, не мирише. Купете например в Комплексния консултативен център по хранене на Trnavská cesta 74 (комплекс Domino, помещения на Efectfit)
Това ще помогне за укрепване на конкретни игри ?
Не. Например, ако имате проблемен корем и го укрепите честно, коремът ще се укрепи, но количеството мазнини, което е на корема, няма да се промени значително. Упражнение, при което тренирате мускулите в дадена част от тялото - увеличава количеството мускулна маса и в същото време увеличава количеството на митохондриите в укрепената част на тялото - тоест онези малки фабрики, които изгарят мазнини. Но не можем да тренираме митохондриите да изгарят мазнини от много, което смятаме за критично. На практика това не влияе върху загубата на тегло от отделни части, но помага да се постави тялото в хормонален баланс по много важен начин, ускорява метаболизма и по този начин цялостното разграждане на мазнините.