Освен водата, питейният режим трябва да включва и естествени минерални води. Знаете ли кое е най-доброто за вас? Прочетете внимателно състава, преди да купите.
Живейте по-добре и по-дълго или по следите на тайните на стареенето
Защо възрастните хора спят лошо?
На какво могат да спестят възрастните хора?
Пенсионерите са привлекателна цел за киберпрестъпниците
Съгласно Закон № 538/2005 Coll. върху естествени лечебни води, природни лечебни бани, минерални извори и природни минерални води микробиологично безупречни подпочвени води, извиращи се на земната повърхност от един или повече естествени или изкуствени изхода, отговарят на изискванията за качество на специален регламент и е признат съгласно този закон. Той се различава от питейната вода по характерното си първоначално съдържание на минерали, микроелементи или техни части, както и по физиологичен ефект и първоначалното си състояние.
Пийте през целия ден
Количеството течности, от които се нуждае тялото, е индивидуално, зависи от няколко външни и вътрешни фактора, като възраст, пол, телесно тегло, но също така и физическа активност, състав и количество храна, температура на въздуха и здравословно състояние.
Важно е да се пие през целия ден, така че течностите да попадат в тялото непрекъснато и в достатъчно количество.
Възрастните се нуждаят от 2 до 2,5 литра течност на ден. Приемът на течности може да се увеличи по време на топлина или по време на физическа активност.
Всеки има нужда от нещо различно
Бутилираната натурална минерална вода може да бъде пусната на пазара от производителя в първоначалното състояние или след разрешено третиране - например след филтриране на нестабилни компоненти, по-специално съединения на желязото и сярата, или след частично или пълно отстраняване на въглеродния диоксид. Модификацията обаче не трябва да променя физическите свойства и химичния състав на основните си компоненти.
Естествените минерални води се разделят и обозначават като: минерални води с естествено съдържание на естествен въглероден диоксид, минерални води, обогатени с естествен въглероден диоксид, наситени минерални води и минерални води с частично отстранен въглероден диоксид по отношение на техния произход и количество въглероден диоксид .
Газирана вода не трябва да се пие от хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, гастрит или стомашна язва или от диабетици с тенденция към ацидоза.
Според съдържанието на общо разтворени твърди вещества (RL), естествените минерални води могат да бъдат разделени на: много нискоминерализирани (RL съдържание до 50 mg/l), нискоминерализирани (RL съдържание 50 - 500 mg/l), средни -минерализиран (RL съдържание 500 - 1500 mg/l) l), силно минерализиран (RL съдържание 1 500 - 5 000 mg/l), много силно минерализиран (RL съдържание 5 000 - 15 000 mg/l), саламура (RL съдържание над 15 000 mg/l).
Основата на питейния режим трябва да бъде вода със съдържание на RL от 200 до 500 mg/l, т.е. нискоминерализирана.
Не оставяйте бутилираната естествена минерална вода изложена на пряка слънчева светлина, съхранявайте я в чисти и добре проветриви помещения. Ако е дълго време изложено на високи температури, в него могат да се размножават естествено срещащи се бактерии. Консумирайте отворена бутилирана вода възможно най-скоро или я съхранявайте на хладно място. В ежедневния режим на пиене редувайте минералните води с изворни или с питейна вода.
Източник: Департамент по хранителна хигиена, безопасност на храните и козметични продукти и комуникационен отдел на ÚVZ SR
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.