17.9. 2011 8:15 Експертно, огъването на гърба се нарича гръдна кифоза. Причините за възникването му са няколко. Най-често това е дълго седене в грешна поза. Знаете какво все още причинява изненадващо гърбав гръб?
Когато седите дълго време на неудобен стол, раменете ви постепенно започват да увисват и започват да се прегръщат. Когато това се повтори няколко пъти, подобна позиция може да стане естествена за вас.
Ако започнете да имате "гърбица", трябва да контролирате позата си съзнателно. Разтягайте се, когато усетите, че раменете ви са паднали или че навеждате главата си някак ниско. Отпуснете го и започнете да упражнявате по гръб.
Добре е да допълвате упражнението с бърза разходка, по време на която ще се откроите, а също и с плуване, което в идеалния случай отпуска и оформя тялото. Ако не можете да се посъветвате, опитайте се да намерите добър специалист по рехабилитация, който ще ви посъветва и ще ви помогне как да тренирате правилно и кои упражнения са най-подходящи за вас.
Основната последица от гръдната кифоза е болката най-често между шестия и осмия гръден прешлен. Болката обаче може да стреля и под гръдната кост и тъй като гръбначният мозък се съхранява в гръбначния стълб, неправилната стойка засяга и редица други заболявания, като главоболие.
Станаха изключително неподвижни. Прегърбената фигура им причиняваше неприятни признаци на стареене и ограничаваше движението им. Сковаността, бавността се задълбочават с възрастта и промените в мозъка и двигателните умения също допринасят за това.
Ако успеят да хванат навреме, не е задължително да се задълбочават и раменете ви не трябва да се спускат ненужно ниско. Съществуват редица техники за откриване на увреждане на мозъчните съдове. Те са обикновени и се покриват от застрахователната компания.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар