Как психологията може да се свърже с вашето ежедневие? Смятате ли, че психологията е само за студенти, академици и терапевти? След това помислете отново. Тъй като психологията е приложен и теоретичен предмет и може да се използва по няколко начина.

може

Въпреки че научните изследвания не са съвсем лесни за четене за обикновения човек, резултатите от тези експерименти и изследвания могат да имат значително приложение в ежедневието. Проследява някои от най-практичните приложения на психологията в ежедневието.

Психология: дефиниция

Психологията е наука за ума и поведението. Психологията включва изследване на съзнателни и несъзнавани явления, както и на чувства и мисли. Това е академична дисциплина с огромен обхват.

Психолозите се опитват да разберат нововъзникващите свойства на мозъка и всички различни явления, свързани с тези възникващи свойства, като по този начин ги свързват с по-широка невронаучна група изследователи. Целта на социалната наука е да разбере индивиди и групи чрез определяне на общи принципи и разглеждане на конкретни случаи.

1. Мотивация

Независимо дали целта ви е да откажете цигарите, да отслабнете или да научите нов език, някои уроци по психология предлагат мотивационни съвети.

За да увеличите мотивационното си ниво при подхода към дадена задача, използвайте някои от следните съвети, получени от изследвания в когнитивната и образователната психология:

  • Включете нови елементи в работата си, които ще поддържат интереса ви на високо ниво.
  • Създайте последователност, която ще помогне да се избегне скуката.
  • Вземете нови неща, които надграждат съществуващите ви знания.
  • Поставете ясни цели, които са пряко свързани със задачата.
  • Наградете се за добре свършена работа.

2. Лидерство

Независимо дали сте мениджър или доброволец в местна младежка група, добрите лидерски умения вероятно ще бъдат от съществено значение в даден момент от живота ви. Не всеки е местен лидер, но няколко прости съвета от психологическите изследвания могат да ви помогнат да подобрите лидерските си умения.

Едно от най-известните изследвания по тази тема се фокусира върху три различни стила на лидерство. Въз основа на констатациите от това проучване и последващи изследвания, направете някои от следните практики, докато сте на ръководна позиция:

  • Предложете ясни насоки, но позволете на членовете на групата да изразят своите виждания.
  • Говорете за възможни решения на проблеми с членовете на групата.
  • Фокусирайте се върху стимулиране на идеи и бъдете готови да възнаградите творчеството.

3. Станете по-добри в комуникацията

Комуникацията не се отнася само до говорене или писане. Изследванията показват, че невербалните сигнали формират голяма част от нашата междуличностна комуникация. За да комуникирате ефективно съобщението си, трябва да се научите как да се изразявате невербално и как да четете невербални сигнали около нас.

Някои основни стратегии:

  • Използвайте добър контакт с очите.
  • Започнете да забелязвате невербални сигнали в другите.
  • Научете се да използвате тона на гласа си, за да подобрите съобщението си.

4. Разберете по-добре другите

Подобно на невербалната комуникация, способността ви да разбирате своите емоции и емоциите на хората около вас играе важна роля във вашите взаимоотношения и професионален живот. Терминът емоционална интелигентност се отнася до способността ви да разбирате собствените си емоции, както и емоциите на другите хора.

Съотношението на емоционалната интелигентност е мярка за тази способност. Според психолога Даниел Гоулман вашият еквалайзер всъщност може да е по-важен от вашия IQ. Какво можете да направите, за да станете по-емоционални? Помислете за някои от следните стратегии:

  • Внимателно преценете собствените си емоционални реакции.
  • Запишете своите преживявания и емоции в дневник.
  • Опитайте се да видите ситуацията от гледна точка на друг човек.

5. Вземете по-точни решения

Изследванията в когнитивната психология дават богата информация за вземането на решения. Прилагайки тези стратегии в живота си, можете да се научите да правите по-интелигентен избор и да вземате по-точни решения. Следващият път, когато имате нужда от помощ за вземане на голямо решение, опитайте една от следните техники:

  • Опитайте се да използвате подхода „шест мислещи шапки“, като разгледате ситуацията от няколко ъгъла, включително рационален, емоционален, интуитивен, креативен, позитивен и негативен.
  • Помислете за потенциалните разходи и ползи от решението.
  • Използвайте техника на мрежов анализ, която оценява как дадено решение ще отговаря на специфичните изисквания, които може да имате.