Със сигурност знаете и усещането, когато не се чувствате добре в кожата си ... Все още ли сте някак подути и панталоните, които са били добри за вас преди седмица, изведнъж са прекалено тесни? Не можете да изхвърлите екстрите? Често ли имате подути крайници? Или често се потите? Може да разберете, след като прочетете тази статия, че зад вашите трудности стои обикновено наводнение. Какво е това и как да се справим с този проблем?
Как да разбера, че имам наводнен организъм?
Водата е неразделна част от нашето тяло. Но ако тялото ви започне да го задържа, това може да има няколко неблагоприятни ефекти за вас. Ще изпитате редица неприятни симптоми. Може да се появи подуване на краката, ръцете или пръстите. Но подуването на цялото тяло също може лесно да се свърже, от което най-често ще ви отнеме корема. Прекомерното изпотяване също е един от най-честите симптоми.
Какво не е наред с мен?
Тя се претегляше вечер и когато го повтаряше сутринта, вие тежахте килограм повече. Не ти влиза в главата колкото е възможно повече ... Просто. Натрият е виновен. Да, натрият е важен за тялото ви, но трябва да прецените правилното количество. Ако го приемате прекомерно, тялото ви не може да го обработи. Ето защо, ако ядете нещо обилно осолено на вечеря, тялото ви ще се опита да разрежда цялата тази сол през нощта - чрез задържане на вода. Задържаната вода обаче се проявява сутрин чрез подуване на лицето или други части на тялото.
Не само натрият може да вини всичко, но и висок прием на захари или нишесте. Ако ядете храна, която съдържа много въглехидрати и нишесте за вечеря, ще предизвикате верижна реакция. Увеличеният прием на тези 2 вещества ще доведе до отделяне на инсулин и ако се отдели голяма част от него, това може да доведе до задържане на натрий и вода в тялото ви.
Но напълно различни неща могат да бъдат отговорни за наводняването на организма, като напр предменструален синдром, неадекватно пиене или лоша функция на лимфната система. Понякога тялото се опитва да ни предупреди с наводнени организми за чернодробни заболявания, бъбречни заболявания, сърдечни заболявания или високо кръвно налягане. Ето защо е препоръчително да посетите лекар за дългосрочни симптоми.
Кажете "НЕ" на наводнението 3 пъти!
1. Отървете се от солта и захарта
Ако спрете да подслаждате храната, ще избягвате бързо хранене, студени разфасовки, осолено сирене, полуфабрикати или преработени храни, ще избягвате и количества сол. Защото именно тези неща я съдържат най-много. В днешно време бял убиец на име захар е скрит почти навсякъде. Избягвайте подсладени и енергийни напитки. Тя дори не би повярвала колко захар производителят може да изцеди в малка бутилка. Е, полезно е откажете се от сладкарски изделия, сладкиши, бял хляб, брашно или тестени изделия и ориз.
2. Край s нередовен режим на пиене
Звучи като глупост, нали? Опитвате се да се отървете от излишната телесна вода и все пак трябва да пиете поне два литра и половина вода на ден ... Но просто редовен режим на пиене уверете се, че токсините и излишната вода се изхвърлят от тялото ви.
3. Кажете "не" нездравословна диета
Калият е много необходим по време на наводнение. Калий помага да се поддържа баланс на телесните течности. Ето защо е необходимо да се ядат много плодове и зеленчуци, които го съдържат. Вашата диета трябва да съдържа достатъчно бобови растения - соята (без ГМО) и бобът мунг се препоръчват особено. Необходими са и зърнени храни като ечемик или овес. И ако искате да направите нещо допълнително за себе си, добавете и витамин А и С.
Каква процедура да изберете при дехидратиране на организма?
Започнете просто. Включете в диетата храни, които помагат за дренажа. Страхотни помощници са пъпеш, краставица, кореноплодни зеленчуци (целина, магданоз, пащърнак). Те са много ефективни ябълки.
На пазара има много проблеми с наводненията много билкови чайове. Ако ги допълвате с храна и напитки, те ще бъдат много полезни. Не пропускайте да опитате тези, които съдържат коприва, ягодово или малиново листо, хвощ, плод хвойна, листа от бреза, фолиева киселина или магданоз.
Но ако не искате да ги купувате, сезонът е там, където са те коприва навсякъде. Така че ръкавици на ръцете си и след разкъсване и изсушаване, имате страхотна домашна чаена чаша за дренаж. Същото важи и за глухарче - Листата на това чудотворно цвете също са един от борците срещу наводненията.
В крайна сметка просто ти пожелавам всичко най-добро и надутият ти корем изчезва, преди да дойде време да извадиш банския си:-).
Източници:
Други статии, които може да ви интересуват: